SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    u mnie to samo Przemo ssanie mam straszne mowil zebym dodał tłuszcze i uciac wegle ale narazie lece dalej tak jak mam , bieznia mi przychodzi w czwartek to spróbuje cardio dac przed snem po 300g kury i 40g masla bo jak robie z rana to mam straszne ssanie ;) pzdr lecimyyy

    Odpowiedzi: 3286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2015 4:24:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    JAk ktoś jest w formie a Przemek jest, to nawet lekki podbicie kcal i zmniejszenie cardio nie przeszkadza w tym aby forma sie poprawiała. Problem taki że lekkie podbicie kcal to nadal nie jedzenie ilości nas satysfakcjonujących :-P Nawiasem bedzie dobry kamerzysta z nami na zawodach wiec będą dobre materiały :-))

    Odpowiedzi: 3286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2015 2:00:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przemo mam to samo, na trening siłowy jak za karę już chodzę... Cardio mogę robić, jeszcze to jakoś mi idzie, ale siłowy? Makabra...

    Odpowiedzi: 3286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2015 9:18:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam takie same zdanie.:-) Interwał zrobić byłoby ciężko, ale spokojne cardio bez problemu.

    Odpowiedzi: 3286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2015 7:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tym BB to "sport", który uczy życia. Mało kto jest tak zdyscyplinowany jak osoby bawiące sie w to. Trzeba pilnować muchy, treningów, nierzadko wstawać o 5, zeby zakręcić cardio, wiec ta osoba jest gotowa na każde poświęcenie. Te wszystkie cechy przekładają sie potem na życie codzienne, towarzyskie, rodzinne. Ogarnięta kobieta to doceni i [...]

    Odpowiedzi: 3286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2015 2:29:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tym BB to "sport", który uczy życia. Mało kto jest tak zdyscyplinowany jak osoby bawiące sie w to. Trzeba pilnować muchy, treningów, nierzadko wstawać o 5, zeby zakręcić cardio, wiec ta osoba jest gotowa na każde poświęcenie. Te wszystkie cechy przekładają sie potem na życie codzienne, towarzyskie, rodzinne. Ogarnięta kobieta to doceni i [...]

    Odpowiedzi: 3286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2015 3:32:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Olivier Lafay -Fakty ,Mity,Praktyka ,moj przykład+film

    Post
    Trening w domu

    Niezła metamorfoza. A robisz też jakieś cardio, interwały, uprawiasz jakieś sporty czy lecisz tylko Lafayem?

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 9631 Data: 10/29/2012 1:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]vidalsfd/Przełamywanie schematów.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    pilnuj tej michy co masz przez tydzień,dwa - 0 oszukanych posiłków! produkty zmieniaj ale nie dawaj nic extra czego nie liczysz zobaczysz to tym czasie czy idzie czy nie,jeśli nie to utniesz kcal/dodasz cardio

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 6911 Data: 3/5/2014 1:55:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]vidalsfd/Przełamywanie schematów.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] gdzie po za twarogiem i białkiem z prochu nic zdrowego nie ma Ja Ci tylko proponuję to możesz zrobić wyjść masz kilka -zostawić kcal ale oczyścić michę w miarę -dalej jeść jak jadłeś ale uciąć kcal -zostawić kcal,zostawić michę dodać cardio/hiit -uciąć kcal i dodać aktywność

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 6911 Data: 3/6/2014 10:41:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]vidalsfd/Przełamywanie schematów.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    a cardio obciąc od razu do 0?

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 6911 Data: 3/28/2014 8:05:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]vidalsfd/Przełamywanie schematów.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Solaros- jestem na IFFYM! Czyli liczy się źródło, czy to nie twoje słowa? kenau1993- może na koniec dorzuce cardio, znam takich, co jadą na 1200 np. wyleciała mi z głowy nazwa ( to co je się białko+fat) Zmieniony przez - vidalsfd w dniu 2014-12-21 22:49:41

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 6911 Data: 12/21/2014 10:48:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Never turn your back on The Ripper s. 1, 18, 51

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] leżąc 3x15 (20kg)+uginanie ramion z supinacją 3x20 (9kg/łapa) - uginanie ramion z sztangą 100x10kg - uginanie nadgarstków z sztangą trzymaną z tyłu+trzymanie sztangi (3 serie, uginanie: 20kg, trzymanie: 70kg) - brzuchy i jeszcze do dzisiejszego treningu 2h cardio w postaci spaceru %-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-01-03 16:30:03

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2014 4:28:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Never turn your back on The Ripper s. 1, 18, 51

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] crossfit przed ręczną: pull up -> squat -> push up -> box jump -> triceps push up ilość powtórzeń danego ćw. w poszczególnych obwodach: 8,10,12,15,18,20 (czyli 6 obwodów wyszło :-D) + 10 minut cardio na rowerku Dieta Z ciekawości policzyłem dziś wszystkie warzywka, obczajcie to \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7197ac5308554a3e9dd485b78b86c32a.png

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2014 8:03:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Never turn your back on The Ripper s. 1, 18, 51

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] 18x7kg+12x4kg) - uginanie ramion z sztangą stojąc 4s (16x20kg, 15x25kg, 12x30kg, 14x20kg) - uginanie ramion z sztangą stojąc nachwytem 3s (20x20kg, 18x20kg, 16x20kg) - wspięcia na palce stojąc 5s (20x70kg, 20x70kg, 20x70kg, 20x70kg, 16x50kg) - cardio (rower 20 minut) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3bed8ce1fc64754909d59285cdd3d12.png

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2014 3:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Never turn your back on The Ripper s. 1, 18, 51

    Post
    Dzienniki Juniorów

    jest :-))jak robiłem cardio na rowerku to czułem spięcie na boku i z tyłu barków :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-04 18:07:24

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2014 6:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Never turn your back on The Ripper s. 1, 18, 51

    Post
    Dzienniki Juniorów

    jak odpuścisz jutro wszystkie posiłki do kolacji, a rano zrobisz 2 godziny intensywnego cardio, to może zminimalizuje efekty. Chociaż i tak pójdzie w fat...

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2014 5:10:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Never turn your back on The Ripper s. 1, 18, 51

    Post
    Dzienniki Juniorów

    jutro zrobię rano cardio i położe brzuch na patelni żeby wypalić tłuszcz, zadziałą?

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2014 5:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Never turn your back on The Ripper s. 1, 18, 51

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] mleka, budyń, czekolada, pół pomarańczy reakcja rodziców: Tobie się już w dupie poprzewracało z tym jedzeniem! Za dużo pieniędzy dostajesz, chyba musimy ci uciąć strumień pieniążków na jedzenie bo nas wykończysz jak będziesz tak jadł! Wniosek: ładnie ułożone na talerzu jedzenie jest droższe od wrzuconego na pałę. wypiska wieczorkiem po cardio

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2014 11:35:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Never turn your back on The Ripper s. 1, 18, 51

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] 4s (24x20kg+24x9kg, 24x20kg+20x9kg, 20x20kg+19x9kg, 18x20kg+16x9kg) - brzusio: spięcia tułowia z nogami w powietrzu+uginanie nóg w zwisie+wciąganie brzucha 3s - cardio 20 minut rowerku Dieta Podbijamy kcaaaaal! [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2014 6:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Never turn your back on The Ripper s. 1, 18, 51

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] boczne w opadzie tułowia 3s (20x7kg+15x4kg) - uginanie ramion ze sztangą 4s (16x15kg, 16x20kg, 12x25kg, 12x20kg) - uginanie ramion "oszukana" supinacja 3s (8x17kg) - uginanie ramion nachwytem 4s (16x20kg) - wspięcia na palce stojąc 5s (20x70kg, 20x70kg, 20x70kg, 16x70kg, 24x50kg) - cardio 20 minut rowerkiem Dieta http://i.imgur.com/yNtAfvd.png

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2014 6:16:45 PM Liczba szacunów: 0