SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • TUF Jones vs Sonnen...........?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Sezon zapowiada się bardzo dobrze. Jest kilku gości, którzy mogą coś zwojować w MW z UH na czele. Jak gość ogarnie trochę cardio i parter, to będzie kotem za rok czy dwa. Jego kopnięcia przypominają mi trochę Mamedowe ;-)

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 18619 Data: 2/6/2013 12:05:16 PM Liczba szacunów: 0
  • TUF Jones vs Sonnen...........?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Clint miał cardio na jedną rundę, w drugiej sam się przewracał, leżał i zdychał. Dobra walka imho, pokazuje jak wazna jest kondycja w mma

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 18619 Data: 3/6/2013 9:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Strategia treningowa: Budowanie MAKROCYKLU.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] + Bicepsy HSS-100 Wtorek: Nogi + Łydki Środa: Grubość/Środek klatki Czwartek: Interwały Piątek: Góra klatki + Bicepsy Sobota: Grzbiet / Barki / Tricepsy Niedziela: Interwały/cardio PONIEDZIAŁEK DÓL KLATKI + BICEPSY 1.Pompki na poręczach /rampa 5*5 powt 2.Wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym /rampa 4*8 powt 3.Ściąganie na dolnej bramie leżąc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 12/22/2009 9:43:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Uczulenie na gluten, skaza białkowa, nietolerancja laktozy a dieta osoby trenującej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i inne mniej bądź bardziej ważne rzeczy. Efekt "wydętego brzucha" zniknął, mogę powiedzieć, że w życiu nie byłem taki szczęśliwy z tego powodu, a pamiętam jak robiłem cardio po godzinie albo interwały, czy na czczo czy po treningu, kombinowałem ze wszystkim i nic, waga schodziła w dół a brzuchol miałem wypchany do przodu, myślałem, że to [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6729 Data: 1/18/2017 5:33:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Test NIESPONSOROWANY - Viva la France ! czyli jak nie skompromitować się w Paryżu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] skorzystam z tego przed treningami. Bardziej się nastawiam tutaj na ten animal rage gdyż nie chcę dużo gery jeść(raz na tydzień mała porcja tak 20-30mg max myślę) Jutro rano cardio na czczo, może ruszę w teren zrobić szybkie marsze tak z 50-60min. Muszę jeszcze sobie głóg dokupić bo coś nie tak z moją pikawką a wiadomo gera, kofa, yoha nie [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 16528 Data: 1/11/2013 8:56:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Test NIESPONSOROWANY - Viva la France ! czyli jak nie skompromitować się w Paryżu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pieszo duże odległości żeby popalić trochę kcal, zwłaszcza że jestem na czczo do ok 14 godziny) Później zjem jakiś lekki posiłek białko + węgle i siłownia + 30min cardio. Dziś poleciał również mały cheat meal, planuję zakupić jakieś batony i je wrzucać jako cheat meal. Myślę też nad Whey 100 Treca czekoladą, wanilią lub czeko-wiśnią. [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 16528 Data: 1/13/2013 10:10:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Test NIESPONSOROWANY - Viva la France ! czyli jak nie skompromitować się w Paryżu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] chilli con carne w końcu dzisiaj dzień pikatnych potraw... tyle że bez papryki, kukurydzy i fasoli) http://img401.imageshack.us/img401/169/kk002u.jpg Trening Zaraz idę robić cardio na rowerek, spałem kilka godzin tylko w nocy więc pewnie później skocze w kime na 2h. Rano poleciała kawa + 1 caps fat killer, zastanawiam się czy brać 20mg yohy na [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 16528 Data: 1/16/2013 11:35:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Test NIESPONSOROWANY - Viva la France ! czyli jak nie skompromitować się w Paryżu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] + 30min rowerek. Zaraz się na ten trening zbieram, walnąłem sobie animal rage + 1 caps kofeiny + 1 caps gery primaforce(20mg), pod koniec treningu jakieś 15min przed cardio wrzucę 1 caps fat killera(10mg yohy między innymi jest w składzie) http://img812.imageshack.us/img812/5971/j003f.jpg Strasznie śmierdzi multiwitaminą ten animal rage, [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 16528 Data: 1/18/2013 3:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Test NIESPONSOROWANY - Viva la France ! czyli jak nie skompromitować się w Paryżu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] x 10, 80kg x 10, 90kg x 8 Wyciskanie sztangielek po 25kg każda 2 serie po 10powt Rozpiętki leżąc hantlami po 20kg każda 2 serie po 10 powt Pompki 2x max na uchwytach + 30min cardio - rowerek stacjonarny Jutro zrobię łapy osobno bo dziś już nie miałem siły, mało snu. Dieta Trochę podładowałem węgli wczoraj, od dzisiaj planuję już stałe 2500kcal [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 16528 Data: 1/21/2013 8:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Test NIESPONSOROWANY - Viva la France ! czyli jak nie skompromitować się w Paryżu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] głową w dół na ławce 2 serie po 10 powt Szrugsy hantlami po 25kg siedząc 2 serie max Wyciskanie hantli zza głowy siedząc 2 serie po 10powt Odwrotne pompki 2 serie max +30min cardio Zrobię sobie teraz kilka dni ładowanie kretą 20g dziennie, gdyż ostatnio nie jadłem kilka dni(jem jak sobie przypomnę, a jednak lepiej się czuje psychicznie jak trochę [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 16528 Data: 1/29/2013 11:36:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Test NIESPONSOROWANY - Viva la France ! czyli jak nie skompromitować się w Paryżu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie ma się tam co rozkręcać, przedtreningówka powinna działać doraźnie. Idę spać, rano cardio eh:/

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 16528 Data: 2/4/2013 11:12:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Test NIESPONSOROWANY - Viva la France ! czyli jak nie skompromitować się w Paryżu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zasugerowałem się tą ilością kcal i jadłem 2500-2700 + mini ładowania i to nie był dobry pomysł. Kurak z chińskimi warzywami http://imageshack.us/a/img824/9049/img0123ba.jpg http://img713.imageshack.us/img713/4048/dieta20130211.png Trochę mi niedobrze dzisiaj więc dorzucę tylko trochę orzechów do kazeiny przed snem. Jutro rano cisnę cardio.

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 16528 Data: 2/11/2013 10:53:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Test NIESPONSOROWANY - Viva la France ! czyli jak nie skompromitować się w Paryżu

    Post
    Odżywki i suplementy

    19 luty 2013 Trochę zamieszania miałem ostatnio, od jutra postaram się konkretniejsze wypiski i regularniej wrzucać. Trening Dziś tak sobie, klata + biceps + cardio na rowerku Dieta http://img827.imageshack.us/img827/4567/dieta20130219.png Tu zupka niczym z Gęsiej skórki na Fox Kids lata temu heh. [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 16528 Data: 2/19/2013 10:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Test NIESPONSOROWANY - Viva la France ! czyli jak nie skompromitować się w Paryżu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Uginanie ramion z hantelkami 25kg każda, 2 serie po 10powt na stronę Uginanie hantelek 25kg chwytem młotkowym 2 serie po 10powt Rowerek mieszany z truchtem ok 30min łącznie cardio Dieta Dzisiaj mi się zjadło dwa batony z rana, trochę lipa %-) http://img713.imageshack.us/img713/6743/dieta20130226.png Ostatnio zrobiłem sobie kebaba na talerzu - [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 16528 Data: 2/27/2013 12:11:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Test NIESPONSOROWANY - Viva la France ! czyli jak nie skompromitować się w Paryżu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mnie boli, a tak to luz. Skończyła mi się kazeina firmy Hi-Tec, najlepsze białko jakie miałem kiedykolwiek. Teraz będę męczył tą z SFD. Trening Dziś zrobiłem barki + 35min cardio(trucht) Dieta Dziś trochę twarogu zjadłem, 400g gdyż data była do dzisiaj, ponadto musiałem wyrzucić kilka paczek łososia wędzonego, z Carrefoura bo śmierdział, [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 16528 Data: 3/10/2013 10:06:04 PM Liczba szacunów: 0
  • dużo pytań, mało odpowiedzi, grubasek na siłowni :(

    Post
    Ladies SFD

    A ja sie zapytam, to ty rano robisz cardio, czy trening silowy? bo tak tu wszystko jest poknocone..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 4/7/2015 8:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • dużo pytań, mało odpowiedzi, grubasek na siłowni :(

    Post
    Ladies SFD

    Trening cardio tylk robię na czczo bo tak mi powiedział koleś na siłowni - ja dopiero zaczynam wchodzić w temat. Trenig siłowy robię ok. 9, wtedy wstaje wcześniej i jem lekkie śniadanie np. serek wiejski i chlebki wasa + pomidorki + szczypiorek i kawa do tego

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 4/7/2015 9:23:12 PM Liczba szacunów: 0
  • dużo pytań, mało odpowiedzi, grubasek na siłowni :(

    Post
    Ladies SFD

    jeden i drugi robię rano , mam taką pracę że tylko rano mogę chodzić na siłownię , na cardio idę na 8.30 a na siłowy ok 9-9.30

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 4/7/2015 9:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Moira: Eternal War - jeńców nie bierzemy :)

    Post
    Ladies SFD

    Dopiero zaczęłaś nowy rozkład daj sobie czas rób wypiski za mało jest tu narazie Twoich wypisek, zeby powiediec cos wiecej ja bym się bardziej dopatrywała błedów w samym treningu i nie szalała z odkłądaniem cardio pozpaceruj sobie w dni wolne na rowerze się przejedz

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 10203 Data: 8/10/2017 3:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4-5 serii po 15 powt. *bary wycisk na maszynie 25-30 kg ( na oko) /20/14/16/15 *plecy: wiosłowanie sztangą hantel 10 kg/14/14/14/14/ * bic 12,5 kg sztangą/15/15/15/15/15/ cardio rowerek stacjonarny 15 min /40/20 interwał. Trening cały zają 1h 10 min IV brzoskwinia/ kawa inka z mlekeiem 0,5/ pomidor/ 1/3 puszki tuńczyka, kroma chleba/ serek [...]

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2009 9:10:23 PM Liczba szacunów: 0