cardio

Możesz robić 4 treningi w tygodniu - ABAB. Może cardio w nietreningowe sobie rób na razie.

Micha /SFD/2018/10/11/0e0d1b40483d47b58b98d071179b661c.jpg miało być dziś cardio- ale dziś mam taki dzień ze mam ochotę kupić paczkę fajek i napić się Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-11 20:39:49

[...] trzy treningi siłowe w tym tygodniu a skończyło się na dwóch - czułam ze jak dziś pojadę na siłkę to zrobię polowe treningu szczególnie na nogi i pośladki . Za to było 4 cardio w tym tygodniu Następny tydzień - treningi siłowe wracają na swoje tory :-) Trening dzisiejszy Orbitrek40minut Micha [...]

[...] slyszalam - to ten co piszesz https://www.youtube.com/watch?v=PC9CBIXz92U ?:-) Ja robiłam wcześniej taki interwal- szybko bieg przeplanany szybkim marszem niby można robić na orbitreku lub rowerze- i mam te maszyny w domu .....i używam raczej jako cardio jak nie mam jak wyjść na dwór Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-19 22:11:33

cze sam stosuje te elektrolity z mp i zdecydowanie polecam, szczgolnie doceniam je podczas cardio( 3-4 w tygodniu 10km na bierzni) bcaa jak uwazasz jedni mowia ze dziala inni ze strata kasy-trzeba samemu sprobowac i wyorbic sobie zdanie.ja obecnie odstawilem bcaa i biore porcje bialka serwatkowego w zamian i wg mnie nie ma rozncy a duzo taniej. [...]

[...] to dla mnie problem a Sylwetka to też typowa gruszka..leci w brzuch w biodra w boczki strasznie.woda mi sie utrzymuje w organiźmie zapierdzielam na siłowni,robie interwały,cardio,próbuje różnych diet obecnie jem jakieś 2100kcal przy wadze 77kg i nie wiem czy coś leci.na wadze ciągle tyle samo ,ale czuje sie lepiej czwicząc nić nie..to wiadome [...]

ale cardio wpadnie za to nie będzie wyjścia

cardio to podstawa, lubię bardzo

Dobra ja mam coś z głową nic już nie pisze na temat cardio 8-) %-)

Za gruby nie dobrze za chudy też... A ja lecę na cardio bo kota dostanę w tym pokoju

od czw...wcześniej 2dni na tej z neta...a wcześniej poprostu odstawiłem jedzenie mc kfc biały chleb 3miesiące siłowni w systemie FBW i poszło 10kg...chcę zejść 5kg dietą i dołożyć cardio lub interwały na orbitreku bo mam w domu w dni nietreningowe...z założenia 88kg przy jakichś proporcjach

Niekoniecznie cardio, ale interwały jak najbardziej. http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu-

20-30 minut cardio przed zawodami? Boże, byłabym chyba w raju :D

myslałem tak jak Przemek %-) a teraz pojawia sie pytanie, jakie oni cardio robią skoro w bluzie podczas stalego wysiłku jest im zimno, na pewno w uj intensywne %-) no ale fat sie przeciez lepiej pali, tak samo jak są te całe pasy do zakładania na brzuch... %-) ale w tym pewnie Sebastian też nie widzisz nic zaskakującego %)

myslałem tak jak Przemek %-) a teraz pojawia sie pytanie, jakie oni cardio robią skoro w bluzie podczas stalego wysiłku jest im zimno, na pewno w uj intensywne %-) no ale fat sie przeciez lepiej pali, tak samo jak są te całe pasy do zakładania na brzuch... %-) ale w tym pewnie Sebastian też nie widzisz nic zaskakującego %) a co jest zaskakującego [...]

U mnie najlepsi sa i tak panowie z ogromna nadwaga i jeszcze większych brzuchem ktorzy przychodza i jedyne co robia to brzuch na wszystkich maszynach. Sprzet cardio omijaja za to szerokim lukiem ;)

Zrób sobie romantyczny spacer po lesie i zaraz humor wróci :-)) hahah to musiałbym chyba kocyk zabrać :)) humor mam, tylko sił mało :-P Przemo cardio 20min rano i 30 po treningu :-) Kcal nie liczę, węgli już tylko 250g, tłuszczy 20g, duuużo białka :-PP o dziwo wcale mnie nie spłaszcza po tej obcince, jestem mocno nabity. Może organizm odpoczął po [...]

Cześć. Wczorajsza wypiska: Jako trening zrobiłam 25 min cardio na orbitreku na czczo. DIETA : 1.25 g wafli ryżowych ,100 g jablko + kiwi , 125 g piersi kurczaka 2.50 g płatków owsianych , 35 g wpc ,10 g masła orzechowego, cynamon 3.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, warzywa 4.125 g piersi kurczaka, 10 g oliwy , warzywa 5.35 g kazeiny, 30 g [...]

haha Dorka w w pampersie kręciła cardio :D

To chyba Adam Ty pisałeś , że jeden z Twoich podopiecznych robi trening na czczo , dobrze pamiętam ? Ja cardio nie mogę się doczekać kiedy dokończe , a treningu nie wyobrażam sobie zrobić . Rano jestem dętką :-P A no, pisał Adam :-D Nawet prowadzi dziennik, dość ciekawy ze względu na jego rodzaj pracy dlatego śledzę :-)