SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • LSD, funzoo, saa i hasz podziel się z kolegami czym masz?*SPAM*

    Post
    Kuchnia SFD

    pianki/galaretka z twarogu bombowe są, Piękny trening miałem, i jeszcze cardio, hyperlean działa :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2014 9:49:03 AM Liczba szacunów: 0
  • LSD, funzoo, saa i hasz podziel się z kolegami czym masz?*SPAM*

    Post
    Kuchnia SFD

    teraz na 8 na trening, cardio, zanim się ogarnę wrócę to 10 30 minimum, a potem zanim jeszcze kurę zrobię to 11 minimum, a to od 4-5 sporo godzin :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2014 7:44:50 AM Liczba szacunów: 0
  • LSD, funzoo, saa i hasz podziel się z kolegami czym masz?*SPAM*

    Post
    Kuchnia SFD

    Lodzianin, mam takie pytanko, bo wyczytałem że na vlcd jak się dodaje po 100 kcal na tydzień, to nie idzie wytrzymać z głodu. Możliwe to?, może lepiej od razu wejść na zero i dać cardio 6x 30-40 min?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2014 7:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • LSD, funzoo, saa i hasz podziel się z kolegami czym masz?*SPAM*

    Post
    Kuchnia SFD

    Lodzianin, mam takie pytanko, bo wyczytałem że na vlcd jak się dodaje po 100 kcal na tydzień, to nie idzie wytrzymać z głodu. Możliwe to?, może lepiej od razu wejść na zero i dać cardio 6x 30-40 min? Kazik sprawa indywidualna,mi wmawiali że po 2 dniach ładowania ciężko mi bedzie wrócić do vlcd,poszło bez problemowo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2014 7:22:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą *SPAM* :)

    Post
    Kuchnia SFD

    oni będą za ponad godzinę a za godzinę max padne na ryj. Lezenie na słońcu męczy bardziej niż solidny tren nog i łap +1h cardio

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2014 9:03:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą *SPAM* :)

    Post
    Kuchnia SFD

    ja dzisiaj nogi i barki robiłem, i cardio, tylko pół godziny bo musiałem się spieszyć, ale zawsze coś, zaraz tabatę zrobię jeszcze Jak nie będę pracowałi będę miał hajs to chętnie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2014 5:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą *SPAM* :)

    Post
    Kuchnia SFD

    witam ponownie,nogi fajnie weszły, aż musiałem cardio odpuścić, będę musiał jeszcze raz skoczyć po południu :-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2014 11:24:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą *SPAM* :)

    Post
    Kuchnia SFD

    na cardio jak ze świni, na siłowym trochę mniej, ale też jakoś bardziej niż zwykle. Gorąco %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2014 11:31:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą *SPAM* :)

    Post
    Kuchnia SFD

    ja już HIIT i cardio, 2x prysznic, od 11 zaczynam jeść %-) fajnie się obudzić wyspanym o 5 30 Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-11 10:26:30

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2014 10:26:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą *SPAM* :)

    Post
    Kuchnia SFD

    ja może 2h cardio zrobię dzisiaj plus nogi, tak sobie wymarzyłem

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2014 1:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą *SPAM* :)

    Post
    Kuchnia SFD

    2h cardio? Ty jesteś nienormalny, albo bez kitu jakiś k***a tłusty flet %-) polecam te big milki w herbatniku z żabki.Żebym wcześniej go otworzył to zamiast 3 lionów bym wziął jeszcze 4 te lodziwa. najwyżej łyknę trzy loperamidy, do tego kolejne 80 efki, pójdę na spacer do biedronki po kurczaka, bo u mnie na bazarku 18,90@-) do tego włoszczyzna, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2014 1:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą *SPAM* :)

    Post
    Kuchnia SFD

    no, nie będzie dzisiaj paczki, mogę iść na trening głowa mnie coś boli, chyba kawy za dużo. Pocisnę jednak interwały zamiast cardio, szybciej skończę

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2014 1:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą *SPAM* :)

    Post
    Kuchnia SFD

    mi by właśnie pasowało od jutra zacząć, bo w niedzielę i w poniedziałek nie mam kiedy żreć, a po 3 dniach to już lajt jest chyba przejdę się do sklepu po coś słodkiego, jutro depletion i cardio i zobaczymy, w najgorszym wypadku cheat meal się trafi, jeden jakoś przeżyję %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-13 19:46:10

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2014 7:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą *SPAM* :)

    Post
    Kuchnia SFD

    życie jest za krótkie na jakieś tam vlcd i odmawianie sobie słodyczy i jedzenia wiecznie. Gdybym był na Twojej diecie z ilością cardio jakie robisz bym miał bf -1 % %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2014 7:49:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 86paulina

    Post
    Ladies SFD

    09.03 Suple: omega 3 Woda 2l,kawa,zielona 30 min Cardio 10.03 Suple: omega 3 Woda 2l.,kawa,kawa z mlekiem, zielona Trening: -cw.na diastasis -trening z piłka: 1a. pompki (bez piłki) 14/10/7 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 15x1,5kg/ 15x1,5kg/ 15x1,5kg(obc.na rękę) 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 16366 Data: 3/10/2014 11:17:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 86paulina

    Post
    Ladies SFD

    04.04 supl:omega 3 woda 2l.,kawa rozp.z mlekiem off (miska lekko przekroczona z ww bo miał być trening,ale musiałam przełożyć na niedziele) 05.05 supl:omega 3 woda 2,5l.,pokrzywa Cardio 30 minut 06.06 supl:omega 3 woda ok.2,5l.,zielona, Trening: diastasis trening z piłka #2 nr.1 : 1a. wyciskanie sztangielek płasko [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 16366 Data: 4/6/2014 1:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 86paulina

    Post
    Ladies SFD

    [...] (czarna guma) * 8x /8x /8x /8x (czarna guma) * 3. wyciskanie leżąc 3x10 10x14kg/10x14kg/8x14kg 10x13kg/10x13kg/10x13kg 4. push press 3x12 12x10kg/12x10kg/10x10kg 8x13kg/7x13kg/7x13kg +cardio 17 minut /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48a94fbb94554a07bd4380c352177988.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1d061ec4fc54fdaaa6fd497beaf43e1.jpg

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 16366 Data: 9/17/2014 12:11:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 86paulina

    Post
    Ladies SFD

    [...] 8x14kg/8x14kg/8x14kg/8x14kg 3. Wyciskanie sztangielek skos góra 3x10 10x14kg/10x14kg/10x14kg 10x14kg/10x14kg/10x14kg 4. wyciskanie sztangielek na barki stojąc 3x12 12x3,5kg/12x3,5kg/10x3,5kg (*obc.na rękę) 12x3,5kg/10x3,5kg/8x3,5kg (*oc.na rękę) +cardio 20 minut /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b0f607a36b4e499e88c682d777228918.jpg

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 16366 Data: 9/19/2014 11:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 86paulina

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10x14kg/10x14kg/10x14kg 10x14kg/10x14kg/8x14kg 10x13kg/10x13kg/10x13kg 4. push press 3x12 12x10kg/12x10kg/12x10kg 12x10kg/12x10kg/10x10kg 8x13kg/7x13kg/7x13kg +cardio 20 minut Muszę popracować nad miska bo mi cos ostatnio za dużo wychodzi.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d80abd597ad44721b295930d16c7f5ff.png [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 16366 Data: 9/22/2014 10:52:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 86paulina

    Post
    Ladies SFD

    25.09 czwartek off 26.09 piątek cardio 35 minut 27.09 sobota Trening: trening B: 1. Martwy Ciąg 5x8 8x31,5kg/8x31,5kg/8x31,5kg/8x31,5kg/8x31,5kg 8x30kg/8x30kg/8x30kg/8x30kg/8x30kg 8x29kg/8x29kg/8x29kg/8x29kg/8x29kg 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x8 8x /8x /8x /8x (pomaranczowa guma) 8x /8x /8x /8x (pomaranczowa guma) 8x [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 16366 Data: 9/28/2014 11:24:18 AM Liczba szacunów: 0