SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • BAD ASS SQUAD - justyna28

    Post
    Ladies SFD

    szym etapie . Ogólnie jestem bardzo pozytywnie nastawiona do eksperymentu, jest w dobrym dla mnie momencie, bo treningów tanecznych nie mam w wakacje, więc nie będzie za dużo cardio . Mistrzostwa w październiku :-PP także mogę dopompować bez strachu że będę jak robokop na tanecznym. Chcę czuć satysfakcję z dobrze wykonanej pracy i na taką się szyku

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 13073 Data: 2016-06-19 16:15:57 Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD - justyna28

    Post
    Ladies SFD

    k jeszcze zaokraglenie jest to juz w ogole super. Renatka a Ty sie podzielisz jakas wypiska czy to top secret? Bo na pewno tez masz sie czym pochwalic przy takim stazu na silce :-D w konkursie miałam więcej cardio bo taneczne były , teraz idzie prawdziwa masa . Zobaczymy co się wykluje :D Już się cieszę na redukcję , mimo że teraz jest milutko :P

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 13073 Data: 2016-07-21 22:56:38 Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD - justyna28

    Post
    Ladies SFD

    malowanie które robimy sami , pies nie ułatwiajacy zadania ;) , praca zawodowa , gotowanie i wizyty u lekarzy z dzieciakami ( zmieniamy klinikę ) . Zabawne ale mam zakwasy od cardio po Castoramie i przekładaniu z miejsca na miejsce 10000 - ca rzeczy . Postanowiłam więc nie spinać sie w tym tyg . Jak mi sie uda zrobić ze 3 treningi to będzie dobrze

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 13073 Data: 2016-08-02 12:07:38 Liczba szacunów: 2
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    będziesz w stanie dać z siebie wszystkiego na siłce, a po trzecie - co za dużo, to niezdrowo Postaw na ciężki trening siłowy z wolnymi ciężarami. Pobudzisz metabolizm i zwiększysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Dodaj do tego w dni nietreningowe jakieś cardio, więc może tutaj być ten aerobik (najlepiej zajęcia typu step, jakieś taneczne itp.).

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 11:06:39 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja (T3, Clenbuterolu)

    Post
    Doping

    nie rozumiem tego lekkomyślnego podejścia...wątpię by autor tematu miał ambicje na BF rzędy 5-7% bf-a, a raczej samą kratę na brzuchu, a to da się spokojnie osiągnąć bez T3 i cardio. Sam trening i dobrze przemyślana dieta. Nie wspominam o fakcie, że T3 bez SAA tak go osłabi i popali, że zostaną z niego wióry z prawdopodobnie dużymi napadami głodu i

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 2017-01-09 16:05:07 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja (T3, Clenbuterolu)

    Post
    Doping

    azdy mowi ze tym wiecej posilkow tym lepiej nawet 5/6 dziennie. Ps1. Chce miec ambicje zejsc poznizej 10% bf tylko trzeba zaczac. Ps2. Jaki to trening interwalowy? (Lepszy od cardio) Ps3. Jak mam sprawdzic jaka dieta i jaki trening dziala na mnie najlepiej? Ps4. Moze zmniejszyc dawki t3 o polowe? Albo brac tylko clen tez w pomniejszonych dawkach?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 2017-01-09 16:34:07 Liczba szacunów: 0
  • UFC 164 - Henderson vs Pettis II wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    i, prze-atleta po prostu, te plecy i kaptury - mam nadzieje, że jeśli zawalczy jeszcze z Aldo, pokona go. Rothwell w sumie świeży w trzeciej rundzie, naprawdę popracował nad cardio. No i pięknie kontrolował środek klatki. Z takim kowadłem, szczęką i wydolnością może jeszcze coś zdziałać w HW. Mam nadzieję, że dostanie walkę z Browne, skoro tak mu

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 6372 Data: 2013-09-01 12:03:16 Liczba szacunów: 0
  • UFC 164 - Henderson vs Pettis II wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    i znokautował Cro Copa.. dlatego @annihilus Mir ma mocne uderzenie, nie na tyle pewnie żeby posadzić takiego Nelsona/JDSa (chociaż to HW), ale Reema - bezproblemowo. Z resztą jego tylko ktoś z naprawdę pillow fistami nie posadzi.. Jak Mir przetrwa sztorm to Alistair zostanie zgwałcony. PS o cardio Reema się nie martw, bo będzie takie jak zawsze.

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 6372 Data: 2013-09-08 13:55:19 Liczba szacunów: 0
  • dieta i treningi... brak efektów

    Post
    Ladies SFD

    waze 77kg,ostatnie 10 kg przytylam dzieki cudownemu jojo po diecie dukana! Od 2 miesiecy chodze na zajecia fitness 2-3 razy w tygodniu i cwicze tak: 2x silownia plus 20 min cardio(zalecenia trenera) i raz rowery cycling. najlepsze w tym wszystkim jest to,ze po tych dwoch miesiacach przytylam 2 kg!! zmienilam nawyki zywieniowe np. sniadanie 4 k

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3078 Data: 2012-11-02 18:24:17 Liczba szacunów: 0
  • KSW 14 - gala live!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Walka bardzo dobra ale cardio maja slabe Mam nadzieje że Janek teraz dopie**oli

    Odpowiedzi: 914 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-18 23:39:26 Liczba szacunów: 0
  • OMKA KTÓRA DOBRA??

    Post
    Doping - zdjęcia

    i po strzale,zaczynam łapać wodę.Jak narazie nie mam zastrzeżeń co do działania.Ja już to pieerdole nie wnikam że ampy się różnią,czy więcej/mniej soku w ampie. Skupiam się na misce i treningu/cardio i robie ciągły progress. Texty typu "3kg na omce to mało,więcej zrobisz na mecie"zostawcie sobie na te wasze wioskowe pogaduchy w remizie.

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-01 15:47:24 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja...???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oczywiście, że będziesz robił siłownię. po prostu 3x siłownia + 3x cardio, w dodatku w dni nietreningowe, to bieda. po każdym treningu (4-5 dni) wskakuj na rowerek i kręć a w dni nietreningowe rób interwały.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 2009-10-19 18:43:13 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja...???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sporo mięsa i wygląda to proporcjonalnie i estetycznie. gorzej z nogami, które nie pasują pomimo mocnych i przemyślanych treningów. mam wrażenie właśnie, że od dużych ilości cardio trochę poprzestawiałem % włókien w udach. tak czy siak wierzę, że warto. jeszcze niecałe 3 tyg katorgi a później 14-15 weekend, gdzie będę jadł wszystko od rana do wiec

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 2009-10-25 14:39:18 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja...???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    0 - jw, ale 50g ryżu (szaleństwo ) 14:30 - trening 15:30 (trenuję krócej, 40-50 minut, ale uśrednię już) - 5,5g bcaa, 7g glutaminy, 10g aminokwasów prostych, 40g carbo -> cardio 16:30 - 25g izolatu prysznic, ogarnięcie się, pogaduszki z dziewczynami etc. 17:00 - tak jak przedtreningowy 20:00 - puszka tuńczyka, 5g oliwy, warzywa siódmy tydzień w

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 2009-10-25 19:45:23 Liczba szacunów: 0
  • KSW 21 - wyniki i dyskusja po gali.

    Post
    Scena MMA i K-1

    o bożę grócha. za płytko to wziąłes. :) Pot ma tu funkcję metaforyczną. brak zmeczenia, zadyszki ciągła szybkośc, cardio i siła. nie obwiniam nikogo tylko poprostu mówie ze na ksw nie ma testów i troche źle

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 11912 Data: 2012-12-02 12:04:57 Liczba szacunów: 0
  • KSW 21 - wyniki i dyskusja po gali.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Trudno cokolwiek powiedzieć o formie c****. Nie wiemy jakie cardio przede wszystkim, cios moze ma a moze po prostu mu siadło. Mamed sie troche w pierwszej rundzie wypompował jak amator Pudzian, albo walczy lekkomyslnie i nie potrafi rozlozyc sil albo po prostu slabo z kondycja, co w zasadzie jest standardem wsrod Polskich zawodnikow. Ogolnie gala

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 11912 Data: 2012-12-02 12:36:38 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs krata na lato 2016 - maceek

    Post
    Po 35 roku życia

    Te 60% to mniej więcej ile u Ciebie? Bo mi to wygląda na jakieś, tak jakby, leniwe cardio i zastanawiam się and sensem o poranku? Na rozruch? Sylwetka świetna, choć przyznam szczerze, że zdjęcie bokiem trochę mnie przeraziło :-D

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-30 09:20:43 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA by sany

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    e znaki to widac po wynikach silowych ale bedzie lepiej jedzenie czysto,bez zadnego syfu juz 8 dzien,glod dopada i to ostry przerzuca sie to delikatnie na psychike ale daje rade jak widze cos slodkiego to az serce sie kroi ze nie moge tego zjesc %) no nic,redukcji ciag dalszy,jutro off - cardio 50minut w tym tygodniu kazda sesja. to tyle pondro ;)

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 7688 Data: 2014-11-03 19:41:42 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA by sany

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    ie zmiany,kcal sie zgadzaja i btw jak najbardziej tylko chcialem cos zjesc innego w koncu niz ciagle kure z ryzem,to dalem tunczyka i chlebka dodalem do posilkow ;) wiec tak to wyglada na dzien dzisiejszy,jutro trening lapek,piatek cardio i sobota plecy z kapturami i od poniedzialku zaczynam trening Gora/dol - 2 faza tego treningu na ktorym jestem

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 7688 Data: 2014-11-19 18:36:38 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA by sany

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    uje dzis glodu,bo dodane jest troche kalorii,zobaczymy jak to bedzie z biegiem czasu. wszystko mi sie podoba,jest moc i sila. jutro wolne od treningu wiec przekrece z 30minut cardio na rowerku w sobote ostatni trening z systemu 3x4 - dol ciala 2,a od nastepnego tygodnia dla przypomnienia system 3x2 czyli ostatni tydzien silowki pozniej bedzie fbw 4

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 7688 Data: 2014-12-04 19:07:46 Liczba szacunów: 0