SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • [Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    e ta panierka zdecydowanie najgorsza, no ale wliczone. Muszę przyznać, że było naprawdę smacznie i fajnie raz na jakiś czas nie siedzieć w kuchni żeby coś zjeść. Dzisiaj na cardio też czasu za mało było, jutro zrobię w ramach przerwy i w sobotę i niedzielę już z troszeczkę lżejszą głową i mam nadzieję pozytywniejszym nastawieniem, bo w sobotę mam

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 9593 Data: 2016-06-10 01:27:12 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeszcze krótkie podsumowanie tygodnia. Micha: Brakowało chyba kcal w 2 dni, nie jestem pewien. Za dużo na pewno nie było. Za mało może, mam jakieś wyrzuty sumienia z tego powodu, a nie powinienem, bo jestem grubym spaślakiem i tylko to powinno pomagać. Treningi:Dawałem z siebie ile mogłem, zresztą tego nie odpuszczam nigdy. 100%? 100% danego dnia

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 9593 Data: 2016-06-20 05:16:55 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DZIEŃ 70 - 20.06.2016 Fizycznie odpocząłem, bo dnt, a cardio też nie zrobiłem. Więc do końca tygodnia już codziennie. Miska zrobiona, anegdot czy innych historii nie posiadam, więc będzie krótko. Dużo owoców wpadło, podjadłem, polecam. /SFD/Images/2016/6/21/c46227201c414d639bdd799de0c342eb.jpg /SFD/Images/2016/6/21/efd7912cabc343998348510b4dcad0

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 9593 Data: 2016-06-21 14:55:05 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DZIEŃ 71 - 21.06.2016 Dobry wszystkim! Trening był, cardio było, micha była. Możnaby powiedzieć, dobrze. No to powiem: dobrze. Gadałem dzisiaj z trenerem na siłowni, mówił, że się dowie czy sztanga ma dokładnie 20kg, bo mi się wydaje, że trochę mniej. Ale jeżeli nawet, to i tak fajnie się dokłada na patyk. Nie mam teraz stanowiska do wyciskania s

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 9593 Data: 2016-06-22 03:11:51 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć Wam! Przepraszam za opóźnienie. Moje życie wyglądało tak, że w czwartek czas na trening już był mocno ograniczony, w piątek miałem egzamin, po nim załamka i gdzieś miałem to wszystko, zresztą zasnąłem dosyć szybko, no i dotarliśmy do dzisiaj. To do roboty. DZIEŃ 73 - 23.06.2016 Micha będzie wrzucona. Trening zrobiony. Cardio- brak. Do nadro

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 9593 Data: 2016-06-25 23:52:08 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DZIEŃ 79 - 29.06.2016 Siema, siema. Z Gdańska do siebie, tutaj trochę gadania, fajne jedzonko i aktywność w ramach cardio też była. Michy nie liczyłem, ale powiem Wam co szamałem, to będzie git. MICHA: -serek wiejski, 30g izolatu, 300g jabłka -ok 400g piersi, ziemniaków też ok 400-500g, trochę tłuszczu -grill, kiełbasa 1szt, dwa kawałki karkówki

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 9593 Data: 2016-06-30 02:23:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]vidalsfd/Przełamywanie schematów.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    pilnuj tej michy co masz przez tydzień,dwa - 0 oszukanych posiłków! produkty zmieniaj ale nie dawaj nic extra czego nie liczysz zobaczysz to tym czasie czy idzie czy nie,jeśli nie to utniesz kcal/dodasz cardio

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 6503 Data: 2014-03-05 01:55:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]vidalsfd/Przełamywanie schematów.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    age.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4733735df684d66861ea7d00502feea.png gdzie po za twarogiem i białkiem z prochu nic zdrowego nie ma Ja Ci tylko proponuję to możesz zrobić wyjść masz kilka -zostawić kcal ale oczyścić michę w miarę -dalej jeść jak jadłeś ale uciąć kcal -zostawić kcal,zostawić michę dodać cardio/hiit -uciąć kcal i dodać aktywność

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 6503 Data: 2014-03-06 10:41:51 Liczba szacunów: 0
  • [M]malgorzatap/DT(pods.54,58)

    Post
    Ladies SFD

    dzis w ramach ekspiacji z racji braku cardio wczoraj odrobilam te 30 minut biegowo - a z racji mojej szczerej niecheci do biegania mozna to uznac jako wystarczajaca kare Malgorzato czy to ty 8-O to chyba jednak nie ty ..bo pamietam cos o zwlokach...hm hm hm ....

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-24 08:23:38 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ak śmietany robi swoje :)) W tygodniu wychodzą mi 3 HIITy (i 3x 10min aero z ~HR 170). Sądzicie, że w przypadku tego treningu też zachodzi adaptacja organizmu jak w przypadku cardio? Może tu jest pies pogrzebany? Czwórki mam bardzo mocno zDOMSowane. Już nie robię frontów na każdym treningu od tygodnia i po poniedziałkowym LEGS to wyszło. Czwórki si

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 15374 Data: 2015-06-10 11:30:57 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeszcze bieganie. 3,6km; 19:05min; ~HR165; max174 Naszła mnie ochota na jakiś nie-HIIT więc troszkę sobie pobiegałem (czyt. poczłapałem). Właściwie to nigdy nie robiłem aero/cardio. Celowałem w 20min i wyszło 9 okrążeń po 400m na bieżni (ziemia). Wychodzi wolno bo 2:07 na okrążenie. Strasznie mnie to nudzi, ale teraz było nawet przyjemnie - lekko

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 15374 Data: 2015-06-13 20:38:15 Liczba szacunów: 0
  • Olivier Lafay -Fakty ,Mity,Praktyka ,moj przykład+film

    Post
    Trening w domu

    Niezła metamorfoza. A robisz też jakieś cardio, interwały, uprawiasz jakieś sporty czy lecisz tylko Lafayem?

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 9110 Data: 2012-10-29 13:10:48 Liczba szacunów: 0
  • Olivier Lafay -Fakty ,Mity,Praktyka ,moj przykład+film

    Post
    Trening w domu

    Niezła metamorfoza. A robisz też jakieś cardio, interwały, uprawiasz jakieś sporty czy lecisz tylko Lafayem? Dzieki. Co do pytania to od czasu do czasu sie porosciagam,do tego raz w czas jakies bieganie ale bardzo rzadko zeby sie nie przepalic. ze sportow to chyba tylko jazda samochodem choc tez nie czesto bo pieniążków mało

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 9110 Data: 2012-10-29 13:30:59 Liczba szacunów: 0
  • NABÓR DO TESTU - MEGA MASA z HI TEC NUTRITION! dla 4 osób!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    bardzo zadowolony. Celem sylwetkowym jest ciało Fitness modela jak chociażby Tavi Castro . Mam zamiar kontynuować Split 4 dniowy + 2 razy w tygodniu zajęcia TRX + ewentualne cardio dla przyspieszenia metabolizmu i zwiększenia apetytu. Plan treningowy zmieniam średnio co 6 tyg więc możliwe że podczas testu zmieni się nawet 2 razy. Dieta jest zgodna

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 12786 Data: 2014-01-17 17:03:17 Liczba szacunów: 0
  • Trudny przypadek, proszę o pomoc.

    Post
    Ladies SFD

    ę do ćwiczeń w domu. Posiedziałam, poszukałam i pogooglowałam. Dziś jestem po porannym bieganiu 2min marszu i 2 min biegu X8 Za pół godziny zaczynam trening A ,a potem 30 min cardio. Myślę że nie powinnam mmieć problemów z wykonaniem ćwiczeń... tylko nie bardzo rozumiem opis tego pierwszego 1) Spięcia brzucha z nogami na podwyższeniu (leżenie na pl

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 12095 Data: 2011-08-25 15:50:42 Liczba szacunów: 0
  • Trudny przypadek, proszę o pomoc.

    Post
    Ladies SFD

    trzymało i zeby nie bylo ze spam to musze powiedziec ze bieganie dzisiejsze sie nie odbyło bo pogoda nie teges (strasznie wietrznie a mnie cos gardlo lapie) ale za to 40 min cardio z turbo fire zaliczone:) Mam tez pytanie odnosnie supli:D Pokończyly mi się poprzednie suplementy a były to glowmnie zbiory witamin. Teraz chce kupic coś konkretnego. M

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 12095 Data: 2011-09-13 22:26:33 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY GRENADE-REDUKCJA kiaudia,dawid7737,HutnikNH,Pesymista - podsumowanie s.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hutnik, co do tego cardio to ty 38 minut z tym 5,5km/h leciałeś, że tylko 200+ kcal spaliłeś?

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-09 07:42:56 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY GRENADE-REDUKCJA kiaudia,dawid7737,HutnikNH,Pesymista - podsumowanie s.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    PODSUMOWANIE Test trwał od 4 października do 4 grudnia. Działanie srodka widoczne znacznie . Lepsza termogeneza, skupienie i motywacja . Wiadomo ze bez cardio i trzymanej diety mozna pomarzyć o efektach tylko trzeba ostro trenowac i wylewac hektolitry potu n treningach:-) Wymiary i info przed/po wiek-20 21 lat %-) waga-104,5 kg

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-13 11:52:29 Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    chrzanem, korniszony; jablko Musze jeszcze dopisac kilka zalozen. Teoretycznie chodzi o zdrowie, ale wiadomo, ze praktycznie o wyglad tez. Nie zamierzam jednak mordowac sie cardio w celach stricte redukcyjnych i podkrecajacych. Wolalabym osiagnac estetyke dieta, aktywnosc dodajac jako rozruch, zdrowie i sile. Najpierw dieta, potem do tego aktywno

    Odpowiedzi: 466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-30 22:17:57 Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    nie, podobno cardio lepsze przy hashi (szkoda, ze nudne) i po przerwie pomyslalam, ze powiosluje troche dla kondycji, bo na cale cialo tez dziala gdy sie waga (miska) ustabilizuje, to wroce i bede obserwowac jak tam cielsko (samopoczucie) reaguje na krotki wysilek

    Odpowiedzi: 466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-31 16:42:00 Liczba szacunów: 0