SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm przed ? Dzieki za rade bo to zmienia postać rzeczy. Z taką kaszą jest problem przed i po i innymi rzeczami też kurde. No i po długich przemyśleniach przyznam wszystkim racje. Siłownia jest nieuniknioną rzeczą. Ten mój ABS, hantelki i Cardio se mogę w domu jako dodatek trzaskać. Jakby ktos miał jakiś zestawik dla totalnego amatora na [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3964 Data: 5/31/2016 6:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na redukcje pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień wolny powinien być dniem wolnym, ale jak się nudzisz możesz iść na spacer, jakiś dobry stretching zrobić, popływać (tak dla relaksu-wolno), z rana jakieś 15min cardio dla rozbudzenia. Jeśli jakaś aktywność to umiarkowana, regeneracja jest równie ważna co sam trening

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 677 Data: 4/30/2016 9:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Co daje cardio po treningu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Bez sensu nic nie daje,jesli juz to w dni nietreningowe. https://potreningu.pl/articles/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 334 Data: 4/1/2018 12:55:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia przed bieganiem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ale myślę, że autor tekstu nie chce być kulturystą, a jedynie zadbać o dobrą sylwetkę, dlatego też uważam, że powinien robić cardio w dni bez treningów siłowych

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 337 Data: 5/16/2014 8:17:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia przed bieganiem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Czy przy diecie niskokalorycznej, mając na celu zrzucenie zbędnych kilogramów, dodałbym na początku treningu ćwiczenia siłowe i po tych ćwiczeniach siłowych zaczął ćwiczenia cardio, bieganie.. wiadomo, cokolwiek, to czy miałoby to zły wpływ na moje mięśnie? Ze względu na małą ilość energii jaką dostarczałbym organizmowi? przy w miare wysokim bf [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 337 Data: 5/17/2014 12:08:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wlasnie cwicze 4 razy w tygodniu silowo a 3 razy w pozostale dni robie bieg w miejscu, Nie mam innej opcji na inne cardio i dlatego wymyslilem bieganie w miejscu bo robie to w domu .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 391 Data: 2/2/2017 1:25:40 PM Liczba szacunów: 0
  • chinski clen

    Post
    Doping

    ja w te dni co nie pracuje to czasem robie 3 razu cardio + jeden silowy trening,ale to tylko jak mam naparwde sporo motywacje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 913 Data: 5/3/2006 11:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low-Carb Do Oceny 105 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost : 178 Waga : 105 Wiek : 24 Lata BF : 28 % Robię po 20 minut cardio rowerek i walka z cieniem ok 4 rund po 2 min.Nie chodzę jeszcze na siłownię. Zamówiłem także witaminy Universal Nutrition - Daily Formula i białko SFD - Wpc protein plus V3 Zmieniony przez - WTS w dniu 2015-09-20 17:23:07 Zmieniony przez - WTS w dniu 2015-09-20 17:27:23

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 903 Data: 9/20/2015 5:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low-Carb Do Oceny 105 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jedno na start jest pewne, bilans kcal jest stanowczo za niski. Popełniasz błąd tak jak wiele osób. Na sam start obcinasz kalorie zbyt nisko, do tego od razu cardio kilka razy w tygodniu... Od swojego bilansu na utrzymanie wagi, musisz odjąć około 200kcal... Ja licząc Twoje zapotrzebowanie Na małej aktywności fizycznej wychodzi że wynosi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 903 Data: 9/20/2015 7:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalorie a tłuszcze ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i powiedzmy jak dojdziesz do 1,8-2k kcal to możesz na tym poziomie zostać i dorzucić więcej areobów i dalej będziesz palić tłuszcz. U mnie tak to ciągle działa tyle, że ja zbijam 1kg miesiecznie bo tak lepiej sie czuje. A jeżeli chcesz przy tych 2,5kcal zostac to musisz duzo cardio i wysoka intensywność w ciągu dnia, żeby Ci ładnie schodził fat.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 898 Data: 3/10/2014 1:41:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Poproszę o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2600 potem 2400 i nic obwody bez zmian chodź sylwetka nabrała trochę innej formy Od 19 lutego do 25 z 109 do 107.5 - 1,5kg kaloryczność posiłków 2100 3x silka bez cardio kontuzja nogi Czy ta kaloryczność może być czy za mało i czy makro mogą być Warzywa oczywiście do posiłków + jakieś jabłko na dzień [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2/26/2016 2:07:56 AM Liczba szacunów: 0
  • aero nadczczo (po treningu) a katabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chlopaki po pierwsze primo tuszcz jest wykorzystywany o 1 minuty trenigu cardio tylko procetowo z czasem spalanie tuszczu rosnie,po drugie primo co do katabolizmu to zalezy od wielu czynikow przeciez po ostrym trenigu mozesz miec mniej glikogenu niz rano(zalezy tez od diety) ale zawsze mozna wziasc antykataboliki lub bialko.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 5/11/2004 4:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 62 - Maia vs LaFlare

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] LaFlare może wykorzystać zapasy do obrony obaleń i wypunktować Maie w stójce tylko pytanie czy tak się stanie, mianowicie jak zawalczy w stójce, czy dorzuci klincz i jak z cardio, ale obrona obaleń to klucz do sukcesu. Łatwa walka dla Mai to nie będzie, ale mu kibicuję. Erick Silva-Koscheck - ostatnia walka Koschecka w karierze bez względu na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 3/17/2015 1:07:22 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 62 - Maia vs LaFlare

    Post
    Scena MMA i K-1

    Maia w tej wadze ma świetne zapasy, LaFlare ma faktycznie lepszą stójkę i główne "ale" u Mai jako największa przeszkoda to może być u niego cardio na dystansie 5x5 zwłaszcza jak próbami obaleń się zmęczy jak to miało miejsce z Rorym w dużej mierze. Wyrównane szanse jednak lekko skłaniałbym się wciąż ku Mai. }:-( Maia wygra na 100%, na 100% wygra [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 3/19/2015 2:23:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Co kupić swojemu trenerowi na MIkołajki?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zrób z nim cardio w toalecie %-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 269 Data: 12/2/2018 12:37:03 PM Liczba szacunów: 1
  • UFC 97 Shogun - Liddell

    Post
    Scena MMA i K-1

    Shogun musi popracować nad cardio i nad boksem, bo inaczej Chuck go złapie na jakiś lewy hak...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 1/18/2009 12:53:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening a bieganie i odzywkowanie ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] spora nadwage- to wykonuj aeroby 3-5x tygodniu( w zależności od tego ile chcesz zgubić) po 45-60 minut(pierwszy tydzień po 30 minut, by się wprawić)ze STAŁYM tętnem 65-60% cardio max (220 minus Twój wiek). Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 6/30/2003 3:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening a bieganie i odzywkowanie ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Polecam ACT+aeroby 3-5 x tyg.( w zależności od tego ile chcesz zgubić) po 45-60 minut(pierwszy tydzień po 30 minut, by się wprawić)ze STAŁYM tętnem 65-60% cardio max (220 minus Twój wiek). Do tego polecam lekko ujemny bilans kaloryczny. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 7/1/2003 1:10:20 AM Liczba szacunów: 0
  • jak ćwiczyć najefektywniej?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak najbardziej można łączyć trening siłowy z treningiem cardio. Jednak to wszystko musi być poparte odpowiednim modelem żywieniowym.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2/6/2016 2:40:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Załamanie metaboliczne - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I odpuścić 2,5 godziny cardio. Ja bym jeszzce mysłała nad konsultacją u psychologa lub psychodietetyka.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2/21/2017 7:20:38 PM Liczba szacunów: 1