SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Nadciśnienie a suplementacja i trening

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dlaczego cyklicznie, skąd taki pomysł, że właśnie tak to ma wyglądać..? Do czasu wizyty u cardio odpuść wszystko aby badania wyszły miarodajnie. Po ewentualnej diagnozie i/lub wprowadzonym leczeniu będziesz modyfikował. No i oczywiście nie zapomnij zapytać lekarza o zakres aktywności fizycznej, żebyśmy tutaj zaraz po Twojej wizycie nie czytali [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 638 Data: 1/5/2013 1:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia Spodek

    Post
    Informator ŚLĄSKI

    Silownia istnieje. Ceny bardzo niskie, jednorazowe wejscie 3/5 zl wiec i karnet na pewno niski. Cena karnetu adekwatna do jakosci sprzetu tzn. niska jakosc. Zero cardio, brak wielu maszyn, nawet stojakow, zle ławki. Dla mnie w polowie rozgrzewki zabraklo obciazenia, tylko ja dzwigam +300kg. Przyjdzie jeden taki typ i nikt nie pocwiczy. Pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3746 Data: 10/26/2010 10:13:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i uniknąć kumulacji substancji antyodżywczych w naszym organizmie. Ze względu na odpowiedź hormonalną i fizjologiczną organizmu tak wysoka ilość aerobów może utrudnić proces lipolizy. Dodatkowo w początkowej fazie redukcji nie ma sensu zalewać się cardio, lepiej trenować w sposób mieszany. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-21 18:33:29

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3186 Data: 5/21/2017 6:31:39 PM Liczba szacunów: 1
  • reset i redukcja na lato

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak dieta dopięta to wygląda to ok, nie ucinałbym węgli tylko wydłużał cardio aż do utraty postępów wtedy ścinka z tłuszczy lub węgli. Daj sobie w tyg. dzień lub dwa wolne od siłówki bo długo tak nie pociągniesz albo opierniczasz się na treningu%-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 584 Data: 1/5/2014 5:12:27 PM Liczba szacunów: 0
  • reset i redukcja na lato

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja preferuje marsz pod górkę na bieżni. Max pochył i prędkość 6km/h. Pisze tylko, że np. ja potrafiłem 8 razy pod rząd trenować siłówkę i codziennie cardio i przychodził w końcu kryzys i ten jeden dzień off od siłowego dobrze mi robił;-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 584 Data: 1/5/2014 8:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Yohimba a wegle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to mówimy o treningach typu alfa-cardio a nie o 2 godzinnych aerobach. Czytając Twój post (ten skasowany) odniosłem wrażenie, że dla Ciebie metodą redukcji jest 2 godzinne aero. Jeśli celem jest podniesienie wydolności to jest sens biegać 2 godziny i uzupełniać straty w czasie treningu. A jeśli ma to być redukcja, to nie widzę takiego sensu. [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 9/3/2009 5:33:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Yohimba a wegle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przerwy na picie. Rower? Ok, ile zabierzesz bidonów ze sobą? Bardzo nieefektywny trening. Ja wolę jednak krótszy i bardziej intensywny trening. A na oporny tłuszcz alfa-cardio. Nikt kto nie zajmuje się sportem zawodowo nie ma czasu na 3 godziny treningu dziennie. Już nie mówiąc o tym, że jakieś 2 godziny przed treningiem trzeba jeść, kolejny [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 9/4/2009 12:11:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Yohimba a wegle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poczatku sesji aero - np. po rozgrzewce robie 20 min wysilku na 90%HRmax a nastepnie 2h stabilnego aero albo 30 min interwalow a nastepnie 1,5h aero. Niektorzy zwa to alfa cardio, ale jest to po prostu szybsze wykorzystanie glikogenu a starcie. To juz trzeba dobierac sobie eksperymentalnie. W kazdym badz razie nie obserwuje u siebie spadkow [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 9/5/2009 1:16:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Shark Fights 13 : Jardine vs Prangley

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] wiedziałem, że Tomek Drew'a wysiudał z UFC, będzie ciekawie zobaczyć. Keith to zawsze konkretna walka, tak samo jak Prangley. No a Soko i Houston to będzie starcie tytanów cardio... IMHO jeśli Thierry tego nie wygra to powinien wydawać książki w stylu "Jak zmarnować szansę", Houston jest stary, rzucają nim jak workiem, niezbyt [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 7/28/2010 3:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki badań - Prop

    Post
    Doping

    estro ? Wiedziałem, że o czymś zapomniałem :D drugi strzał poszedł w "polik" a z nogi powoli chyba schodzi bo cardio zrobione i po schodach mogę wchodzić w miarę :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 6/3/2015 7:19:12 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zrobic brzuch

    Post
    Trec

    ile kręcisz cardio?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3140 Data: 1/23/2012 7:15:42 PM Liczba szacunów: 0
  • l-glutamina czy beta alanina?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ankietę napisz coś o sobie, przybliż swoją przygodę z siłownią lub sportami i coś doradzimy, bo wpierw z dodatniego bilansu lub 0 lepiej pojechać na samej diecie plus cardio, dorzucić ewentualnie bcaa, a później lekki spalacz, stopniowo jak będzie progres można wrzucić mocniejszy, i gdzieś w międzyczasie lub niedługo rpzed końcem ten [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 4/24/2017 9:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • l-glutamina czy beta alanina?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ankietę napisz coś o sobie, przybliż swoją przygodę z siłownią lub sportami i coś doradzimy, bo wpierw z dodatniego bilansu lub 0 lepiej pojechać na samej diecie plus cardio, dorzucić ewentualnie bcaa, a później lekki spalacz, stopniowo jak będzie progres można wrzucić mocniejszy, i gdzieś w międzyczasie lub niedługo rpzed końcem ten [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 4/24/2017 9:35:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji , dobór kcl

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak, dodawaj stopniowo cardio

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 7/3/2014 1:52:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji , dobór kcl

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I jak z tym cardio dokładnie ? zwiększać stopniowo od +15 min 3 razy w tygodniu aż dojde do 40 min dziennie ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 7/3/2014 3:21:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji , dobór kcl

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiem , że każda bieżnia ma inną skalę ale mniej więcej jak bd chciał robić cardio po 25 min + to na jakim stopniu szybkości ? w skali 1-20

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 7/3/2014 4:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji , dobór kcl

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Koksy problem jest , ponieważ robie sobie to cardio 3 razy w tyogdniu stoje na 2400 kcl a waga nie leci , co radzicie ? , wgl na siłowni mówią mi , że na 1.9 m 85-86 kg to mało .... Pomocy !

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 7/6/2014 4:59:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji , dobór kcl

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    widocznie jeszcze za malo tego cardio;-) zmien na interwaly co do zaleznosci waga/wzrost jasne, ze malo, ale tobie zalezy na masie miensiowej nie na facie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 7/6/2014 5:36:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Banan przed czy po?

    Post
    Trening dla początkujących

    A Kreatyna? Na opakowaniu jabłczanu z acitvlabu jest napisane że jedną porcje (6g) dziennie, a na innych kreatkach napisane jest że można spokojnie do 10g dzennie brać. Ja mam plan na branie 5g kretki 20min przed treningiem siłowym oraz od razu po całej sesji (wraz z cardio) jakies 20-30min przed głównym posiłkiem potreningowym.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 777 Data: 4/12/2016 1:37:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Banan przed czy po?

    Post
    Trening dla początkujących

    J/w, a banan po cardio albo wcale

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 777 Data: 4/12/2016 3:36:05 PM Liczba szacunów: 0