SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] w serii) - rozpiętki na skosie dodatnim x3 (9kg => 12kg => 14,5kg ~20-15 powtórzeń) - military press rampa x8 (start 30kg+5kg w serii) - arnoldki 2x dropset 12kg=>4kg - pompki na poręczach 3x max - wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu rampa x8 (start 20kg) - uginanie nadgarstków w superseriach nachwyt+podchwyt 3-4x max - brzuchy - cardio

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2014 7:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ja jutro dnt i olewam cardio z rana nawet, taki ze mnie krejzol

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 5:09:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Czy bedzie przesada przy budowaniu masy miesniowej isc zrobic cardio jakies 30 minutowe bo nie umiem wysiedziec ?!:D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 5:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Gestre biegaj nie pyerdol, cardio jest zdrowe

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 6:21:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja usiłuję robić poranne cardio. Już od roku chyba %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2014 11:01:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Cardio jest dla lamusow licze sie HIIT }:-(

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2014 11:04:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jedyny rodzaj cardio jaki chętnie uprawiam to ten z mężem %-) Obecnie szukam czegoś na spalanie sadła co by było lżejsze niż spanie %-) Ale piękna pogoda dzisiaj, przygrzało mnie porządnie na spacerze.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2014 2:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Propo areo to właśnie skończyłem i zaczynam okno. Klatka + biceps (jak przystało na poniedziałek) + 25min cardio. Poszło już WPC a teraz kurak+ryż+ ketchup i chvj.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2014 4:39:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No właśnie, to podejrzane. A ja się chciałam pochwalić, że cardio zrobiłam i to nie jest prima aprilis %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2014 2:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    3-ci dzień na niskich węglach (do 30g ed) i dziś jest masakra, trening siłowy + cardio a następnie wymiana kół w aucie i powoli zasypiam na siedząco ale wiem, że warto trzymać się tego!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2014 3:45:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    O wycinaniu się na wiór jeszcze nie wie, ale pewnie będzie protestował %-) A do tego że mnie taniej ubrać niż nakarmić to przyzwyczajony jest. Dobra, tak mnie energia dzisiaj rozpiera że idę zrobić 15 minut cardio. Jak szaleć to szaleć %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2014 3:04:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Zrobiłam aż 20 minut cardio, teraz trzeba uzupełnić kalorie :-) robie małą listę na środowy carb nite, na co z zakazanych rzeczy macie na ten moment najbardziej ochotę? Ale z jedzenia czy tak ogólnie }:-(

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2014 3:49:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siemanko :) Jak tam panowie? Forma się szykuje? ^^ Mi dziś wybiło 83.6 na wadze to w szoku byłem bo kcal podbiłem, cardio sobie olewalem a i tak spadło 0,5kg podręcznikowo :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2014 11:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja teraz 3200 z czego rozkład B/W/T 219/435/66 + 100 minut cardio tygodniowo. Hardcore jak na mnie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2014 7:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Nie ma większej masochistki niż kobieta która desperacko chce się odchudzić %-) Nawet w Lejdis trafiają się co jakiś czas takie świeżynki co to jedzą po 1000 kcal, trzepią cardio godzinami i twierdzą, że się nie głodzą bo nie chodza głodne %-) Ja jak zejdę z tłuszczami poniżej 1g na kg mnie to zaraz mam takie migreny że mi się żyć odechciewa. I [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2014 7:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Oby do czwartku się poprawiło, bo nie lubię kręcić cardio jak piździ

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2014 7:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Nie ma większej masochistki niż kobieta która desperacko chce się odchudzić %-) Nawet w Lejdis trafiają się co jakiś czas takie świeżynki co to jedzą po 1000 kcal, trzepią cardio godzinami i twierdzą, że się nie głodzą bo nie chodza głodne %-) Nie ma się czym chwalić ale ja z głupoty zeszłem do 1600kcal to sztangi ze stojaków zdjąć nie mogłem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2014 7:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja zrobiłem. Jutro rano cardio 35 min, ojojojoj, przecież ja płuca wypluję :(

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2014 7:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja po cardio. Johy już nie czuję, lekko telepie tylko teraz.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2014 5:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Deszcz leje, jakaś opcja na cardio ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2014 3:26:09 PM Liczba szacunów: 0