SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Ripped freak czy cytolean V2 ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mito i cyto rwaly bebechy, ripped freak - bardzo ok. a tak ogolnie to wszystkie te zabawki fajnie wygladaja, ale bez wagi, tabel kalorycznych i kalkulatora pod reka to mozna sobie je spuscic w kiblu. wlasnie koncze redukcje ze 118 w 2,5 miesiaca mam 99 kg i cisne do 95. uwazam ze Dieta to 70% sukcesu, trening cardio 25% i suple 5%. Tyle:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 957 Data: 8/1/2011 2:56:15 PM Liczba szacunów: 0
  • bcaa dla kobiety

    Post
    Trening dla początkujących

    U kobiet z reguły masa mięśniowa zwiększa się powoli, więc nie ma potrzeby przejadania się na siłę - wystarczy nieco więcej jeść, ale dobrze jakościowo, żeby organizm miał z czego budować. Poza tym , kiedy się trenuje, apetyt powinien sam wzrosnąć, więc nie będziesz jeść na siłę. Poza tym musi być odpowiedni trening, bo bez tego nic nie urośnie. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 692 Data: 6/25/2016 11:50:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaka kolejność?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Na aerobiku masz za wysokie tetno na spalanie tluszczu, a ana silowni za niskie :)) Typowymi cwiczeniami do spalenia tkanki tluszczowej sa cwiczenia aerobowe na tzw cardio urzadzeniach.. Zwykle jednak najpierw robi sie cwiczenia na silowni - bo mamy zapasy glikogenu w miesniach, podczas silowni te zapasy sie zuzywaja.. A potem pora na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 9/2/2003 2:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • posilek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening siłowy rób wieczorem a nie po bieganiu na czczo. Wtedy możesz cardio robić na dwie opcje: na czczo lub po treningu siłowym

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 520 Data: 12/15/2015 7:35:32 PM Liczba szacunów: 0
  • posilek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdecydowanie cardio przed siłowym, to zła opcja, tym bardziej nad czo...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 520 Data: 12/15/2015 7:37:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta tluszczowa :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czas na wysokie tluszcze niskie wegle bo przeciez kazdy organizm jest inny metoda prob i bledow aby dojsc do celu :P, a jeszcze mam pytatanie jak np biegam gdzies ale nie ze np jak gram w noge to jest okej ale jak doslownie ide krecic cardio i biegam tozaraz mega swedzi mnie skora i po zakonczeniu to samo najbardziej tam dzie jest najweicej fak

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 980 Data: 4/3/2016 3:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna rada...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Robisz jakiekolwiek cardio ? tj. biegasz, pływasz itp. ? może najzwyczajniej dostarczasz organizmowi za mało kalorii, jaka waga i ile kcal. dziennie ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 509 Data: 8/1/2016 10:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy warto łaczyc kreatyne a thermo speed extreme ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tluszczem, jezli bedziesz malo jadl. wiec zastanow sie co wazniejsze? miesnie? czy bycie chudym. jezeli miesnie dieta jest konieczna+lajtowy spalacz na poczatek i aero/hiit/cardio jezeli bycie chudym, to wez jakas diete z gazety mamy i duzo sie ruszaj, wtedy suple ci nie potrzebne. chcialbym zobaczyc foto przed tym odchudzanie i po. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2787 Data: 2/20/2010 12:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. niekoniecznie niskie ww. moze byc zbilansowana. 2. cardio+FBW. duze ciezary, mniej powtorzen

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 467 Data: 5/5/2012 4:04:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    dwa razy uzywalam Redline UH i dawkowalam od początku zawsze 3kapsy rano i 3 kapsy przed trenem/cardio. Bardzo dobry produkt mozesz dawkowac Redline i TSE tak jak napisales Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-06-24 14:11:00

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 6/24/2012 2:10:17 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA w proszku

    Post
    Odżywki i suplementy

    syp od razu do buzi i popij wodą. Proponuje 10g przed treningiem i 10 g przed cardio. Ewentualnie jeśli masz fundusze to możesz dodawać do posiłków w których białko nie jest najlepszej jakości.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 912 Data: 3/24/2016 10:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Clen, Sali, ECA - za i przeciw

    Post
    Doping

    robiłem powolne wejscie i doszedłem do 120 jednostek. tolerowałem całkiem dobrze bo tylko drzenie rąk i lekkie poddenerwowanie. ze wzgledu na opinie na temat poważnego wpływu na serce rozwazam cos innego bo z efektu byłem zadowolony. 14 tyg redukcji lepiej zaczac od razu cos leciec czy jak sie zblokuje a cardio wedzie juz wysoko a kalorie nisko???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 375 Data: 3/24/2017 2:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Poranne bieganie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no tak ok po 18 -ale to nie regula przyjmij ze po 20 ja tez tak robie ale pamietaj ze po 20 aerobowania z tetnem 65-75% cardio max (220 minus wiek)! wiec nie tak ze bedizesz tylko pedałował ale trza sparwdzac teatno co chwile

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 6/15/2004 6:50:14 AM Liczba szacunów: 0
  • METKA ENAN WINKO

    Post
    Doping

    [...] -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ENAN SOLO , metka solo, test bezestrowy solo 8. TRENING: 4x w tyg kazda partja 1x w tyg , dodatkowo cardio czasem wrzucam 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 15 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2/22/2016 11:46:05 AM Liczba szacunów: 0
  • METKA ENAN WINKO

    Post
    Doping

    [...] 1-16 enan 250mg e4d 9-18 wino 30mg ed w srodku i po cyklu hcg 5tys jednotek, na koniec dodatkowo clomid. 1-9 okres budowania masy miesniowej z dodatnim bilansem kalorycznym 9-18 okres redukcji tkanki tluszczowej, trening pewnie FBW + cardio ?? Zmieniony przez - Karoloo w dniu 2016-02-22 11:56:26

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2/22/2016 11:53:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Reukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W ankiecie wpisalem jak mam wkleic zrzut ekranu mojej diety zeby byl widoczny.Cwicze od konca lipca 4razy w tyg plus cardio tak jak pisalem i cos tam widze roznice a tluszcz sie nie redukuje a nie odbiegam od diety znajomy zrzucil prawie 40kg w rok 1kg na tydzien a ja moze ze 3kg masakra zalamac sie mozna.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 10/19/2015 8:18:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Luty- Konkurs Sportowa Sylwetka - kabo9

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedziałek 16-02-2015 Trening: Klatka, biceps, cardio Session Length 01:40 Weight Lifted 8954 kg https://dl.dropbox.com/s/mtlkb5k3iejcsp4/20150216_1.JPG?dl=0

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 2/17/2015 9:56:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Luty- Konkurs Sportowa Sylwetka - kabo9

    Post
    Po 35 roku życia

    Czwartek 19-02-2014 Trening: Barki, triceps, cardio Session Length 01:05 Weight Lifted 9726 kg https://dl.dropbox.com/s/5lcarj21d3ekjov/20150219_1.JPG?dl=0

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3243 Data: 2/20/2015 12:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa wydolności serca

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mówimy w tym przypadku o poprawie pułapu tlenowego VO2max , świetnie sprawdza się w tym przypadku trening interwałowy ale na początku może być zbyt ciężki , wówczas klasyczne cardio 2 x tygodniu po pewnym czasie (kilka tygodni będziesz mógł przejść na interwał)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 553 Data: 9/13/2016 9:49:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa wydolności serca

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A jakieś ćwiczenia cardio które mogę wykonywać w domu?? Zna ktoś jakieś?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 553 Data: 9/14/2016 4:19:20 PM Liczba szacunów: 0