SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • DT Malinka123

    Post
    Ladies SFD

    [...] 60min ćwiczenia siłowe (poniżej) 45min rower Ten rower to oczywiście mój środek transportu, jakoś na siłownie musialam się dostac. Nie wiem jak inni na stałe praktykują cardio po siłowych, ja padam na twarz..... No nic dupka będzie mniejsza ;-) I wrzycam jeszcze słit focie, lustrzana :-PP forma na dziś. Chyba cos tam zaczyna się dziać :-) [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 5866 Data: 4/25/2017 11:57:06 AM Liczba szacunów: 1
  • Poskładac człowieka po nieudanych cyklach bez odbloków w młodosci

    Post
    Doping

    Pon siłka + worek Wt siłka + MMA sroda - rest day Czwartek - siłka +worek Piatek siłka + MMA sobota rest Niedziela samo cardio skakanka 30 minut , bieg 5 km , pływanie 30 -45 min Doceniam to ze dbasz o moje zdrowie i chcesz jakoby mnie zniechecic do tego .. Odbieram to pozytywnie... Problem co mam z tym szajsem całym co zakupiłem [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3107 Data: 7/12/2011 3:46:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Poskładac człowieka po nieudanych cyklach bez odbloków w młodosci

    Post
    Doping

    [...] robi jak mysle ze mam wziasc kolejny tabs ... Masz racje z odpuszczeniem sobie chemii .Chyba tylko L- Karnityna jesli wogule to cos daje w duzych dawkach ... i kawa przed cardio... Hardcorowy Koksu mowił ze mu to pomaga spalac tłuszcz... Nie wiem co jeszcze moze pomoc w spalaniu smalcu a by nie zaszkodziło ...(oczywiscie diety nie wymieniam [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3107 Data: 7/12/2011 11:24:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Poskładac człowieka po nieudanych cyklach bez odbloków w młodosci

    Post
    Doping

    sluchaj wszystkie te ph czy tam saa to takie podkrecacze jak redukujesz dobrze (dobry trening + dobra micha + cardio) to i szybciej zredukujesz niz na sucho , a jak cisniesz odwrotnie to i leci odwrotnie .. przeczytaj dzisiaj o diecie jakiejs zakup miecha ryzu przypraw zielsk wszelakich i dojedz do konca jak juz zaczales .. tak ja bym zrobil..

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3107 Data: 7/12/2011 6:12:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy Masa ... Masa czy Redukcja??? :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] - 22,75kg (+2kg) C2. wyciskanie hantli stojąc na barki - 21kg (+3kg) D. plank I seria 2 II seria 1,36 II seria 1,50 AEROBY - 20min. Trening z bodyrock.tv "20min. interval cardio workout" 4 cwiczenia: 1. skakanka - high knees 2. burpees z pompka 3. duzy skok w przod do przysiadu - powrot w dwoch mniejszych podskochach nisko na nogach. 4. [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 14046 Data: 4/11/2012 1:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jay Cutler - galeria vol. 3

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    po siłowym wspinaczka na ścianie, zamiast cardio ;-D Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-07 22:28:11

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2015 10:28:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Drugi tydzień nowego roku mamy, postanowienia na przyszły odkładamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie to że regeneracja mi nie potrzebna, bo ja się po takiej nocy czuję jak g****. Po prostu regeneracja mi nie dana. Ja dzisiaj WOŚP i tańce integracyjne z dzieciakami 8-) jako że mam glany to mozna uznać za spoko cardio :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2015 8:54:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Drugi tydzień nowego roku mamy, postanowienia na przyszły odkładamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Byłem na nowej siłowni, którą dopiero otworzyli. 3000 rowerków, wioślarzy i innych ch**u muji do cardio, las maszyn, JEDNE stojaki :-)) już wolę moją kameralną Kuźnię :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2015 5:42:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Drugi tydzień nowego roku mamy, postanowienia na przyszły odkładamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    chyba ty :)) ja bez treningu dzisiaj ni huya. wymyśliłem sobie FBW na stacje + cardio, nie raz robiłem treningi w dniu imprezy i dotrwałem do rana :-P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2015 9:33:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Drugi tydzień nowego roku mamy, postanowienia na przyszły odkładamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja jestem tak głodny że zjadłbym te 500g ryżu i 1kg kury co ugotowałem na jeden posiłek chyba \-) Takie ssanie... A nie mogę zjeść bo muszę cardio na pusty żołądek iść zaraz zrobić :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2015 10:35:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Drugi tydzień nowego roku mamy, postanowienia na przyszły odkładamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I wtedy też dodaję jeszcze jedną sesję cardio + zwiększam czas

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2015 10:44:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Drugi tydzień nowego roku mamy, postanowienia na przyszły odkładamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra, lecę szybkie cardio zrobić, bo mnie zaraz żołądek wciągnie do środka i zniknę \-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2015 10:44:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja / 2 miesiące i brak efektów / problem z IBS

    Post
    Ladies SFD

    Wiem wiem ona nie jest wyznacznikiem :) myślisz, że powinnam robić może więcej sesji cardio na czczo? Mam wrażenie, że mój tłuszcz jest MEGA oporny i nie będzie z nim tak łatwo ;)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 3/13/2015 3:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta lub prop+npp Sporty Walki, czy to ma sens?

    Post
    Doping

    [...] i szybkosc pojdzie sie je...... pozatym naturalny ciezki>skoksowany sredni... i bardzo niewiele odstepstw od tej reguly. tak jak skint wspomnial meta to porazka pod sw, cardio pada na ryj a wiekszosc walczacych zawodowo zgodzi sie ze sila nic nie znaczy jak ci zabraknie paliwa. Ostatnia kwestia jest taka ze silownia to nie opcja a [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 11/30/2012 12:26:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Obliques/ 4 tyg. dla plecow Start str.39, Koniec str.61

    Post
    Trening dla początkujących

    rozgrzewam sie tylko cardio, ale pewnie bede rzeczywiscie musiala serie pompek porobic dodatkowo i pare innych rozruchowych

    Odpowiedzi: 646 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2009 10:40:03 PM Liczba szacunów: 0
  • 4000 Kall 83 kg wagi dieta do oceny + pamięć mięśniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to jak większy dodam tłuszczy np ze słonecznika ale powinno być ok, jak robiłem pierwszą redukcję to przy dużo większej intensywności cwiczen liczby treningów i sesji cardio no i ciężej pracowałem leciałem z wagi przy podobnej ilosci posiłków około 0.5 kg na tydzien . Kolejne pytanie, przewiduję pociągnąć tą redukcje około 2 miesiące w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 11/21/2016 9:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ckd i plan treningow do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Plywaj przez ok 40 min stalym tempem (najlepiej jakbys mial tetno ok 70% cardio max (220-wiek) ale ciezko bedzie na basenie) Tran najlepiej w plynie (a nie w kapsulkach), proponuje LYSI naturalny

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 4/11/2005 1:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Balachy spod pachy,omoplata małolata,ciosy z dołu, strzały z góry odpalamy spam ogóry

    Post
    Scena MMA i K-1

    interwaly daje rade robic np wg przepisu knife'a a te 45 min to robilem sposobem kolegi tj. 60 sekund trucht, 20 sekund sprint, 60 sekund marsz i to wszystko przy wadze 115kg aktualnie nie chcecie nie wierzcie, jestem cardio machine

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2011 12:17:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Balachy spod pachy,omoplata małolata,ciosy z dołu, strzały z góry odpalamy spam ogóry

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.youtube.com/watch?v=MDFLlUfmT7w mi sie jakos dziwnie nigdy mma nie snilo fajna nuta na dobry poczatek dnia, zaraz boks a wieczorem cardio

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2011 11:52:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Balachy spod pachy,omoplata małolata,ciosy z dołu, strzały z góry odpalamy spam ogóry

    Post
    Scena MMA i K-1

    dzisiaj wstawie, teraz ide cardio robic pozdroooo

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2011 6:40:54 PM Liczba szacunów: 0