SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • SPAM: Bez narzekań i dopingu każda dzielnie walczy w ringu!

    Post
    Ladies SFD

    [...] gdzie mam zagwozdke... bo tak w moimplanie jest 3x tydzien silowy a po nim 20 min aerobow. sama od siebie dorzucilam 15 min interwalow w dnt, ale przeciez interwaly to tez cardio (em aj rong?), wiec czy nie bedzie za duzo tego cardio?nie kuchana... cardio to wysilek tlenowy, w interwalach masz anerobowy, wiec jakis dyskofort powinnas odczuwac [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2015 11:18:04 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM: Bez narzekań i dopingu każda dzielnie walczy w ringu!

    Post
    Ladies SFD

    [...] gdzie mam zagwozdke... bo tak w moimplanie jest 3x tydzien silowy a po nim 20 min aerobow. sama od siebie dorzucilam 15 min interwalow w dnt, ale przeciez interwaly to tez cardio (em aj rong?), wiec czy nie bedzie za duzo tego cardio?nie kuchana... cardio to wysilek tlenowy, w interwalach masz anerobowy, wiec jakis dyskofort powinnas odczuwac [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2015 11:19:31 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 160 - wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] w rewanżu z JDS. Hunt vs JDS- było niestety tak jak się obawiałem, czyli Hunt daje radę, ale jednak młodość, szybkość i ogólnie wigor JDS-a zrobiły swoje. Zabrakło cardio = stanie jak kołek = zero presji = ideał dla JDS-a. Póki miał cardio nie było źle, ale wiek robi swoje. Zawodnikiem mma jest na pewno bardziej przekrojowym i lepszym [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 18308 Data: 5/26/2013 12:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    w dnt leci cardio, a troche nie widze wyjscia z cardio w dnt. Trenuje 4x/week i chyba 4x cardio na przestrzeni tygodnia to bedzie ciut malo

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 9:55:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    no kurva jak sie trenuje 3dni w tygodniu to 3x cardio jak 4x to 4x w tyg cardio... PO TRENINGU przed tym postem zapytalem o jakkiej porze w DT i DNT robic cardio. Hekade - po siłowym, a w DNT w porze, gdy poziom cukru bedziesz mial najnizej, czyli w Twoim wypadku przy takiej podaży węgla - z rana. no i co teraz Antek%-) Łyso \-) ? Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2013 5:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Destroyer/Redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    50 min cardio po treningu siłowym? pomimo że zwolennikiem cardio nie jestem to chyba nikt obecnie takich ilości nie poleci zrobic po treningu siłowym! krótkie cardio spoko,ale nie około godziny czy więcej takie ilości w DNT carbo po treningu całym bcaa przed/w trakcie siłowego http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 6/25/2014 1:48:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zaopatrzenie w warzywka na tydzien. 17.10.2008 Trening: Alfa Cardio ( HIIT/orbitrek 14 min i trucht w terenie 25 min) Nie wiedzialem, ze tak wyjdzie, ale po 3 kapsulkach AMP zaczelo mnie troche nosic... Ostatni, osmy interwal zakonczylem glosnym 'dawaj, dawaj, dawaj !!!' i mimo zmeczenia czulem niedosyt. Po 8 minutach truchtu uswiadomilem sobie, [...]

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2008 4:59:30 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Będę robił cardio po treningu siłowym i nie wiem za bardzo kiedy pić szejka, może wy się orientujecie kiedy będzie najlepiej? Opcja A: Trening siłowy -> cardio -> szejk -> posiłek po treningowy. Opcja B: Trening Siłowy -> szejk ->cardio -> posiłek po treningowy. Zmieniony przez - Mad'Mssg w dniu 2012-11-05 20:10:13

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2012 8:09:51 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Będę robił cardio po treningu siłowym i nie wiem za bardzo kiedy pić białko serwatkowe, może wy się orientujecie kiedy będzie najlepiej? @poprawione ;p Opcja A: Trening siłowy -> cardio -> białko serwatkowe -> posiłek po treningowy. Opcja B: Trening Siłowy -> białko serwatkowe ->cardio -> posiłek po treningowy.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2012 8:23:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś - Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] oleju lnianego, 10g masla orzechowego 6. 250g miesa mielonego z indyka, pol kieliszka oleju lnianego http://www.iv.pl/images/44939516715810933951.png Barki, triceps, 40 min cardio DNT, tylko 75min cardio dziś. http://www.iv.pl/images/02119781049263052220.png 5g Creatine Powder rano 5g Creatine Powder po treningu cardio Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2014 11:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Salvatore forma 2019 - czyli chemia od podstaw!!!

    Post
    Doping

    [...] tak nie robilem bo wiadomo zabawy w kuchni jest wtedy duzo wiecej. Nie ma co za duzo do opisywania. Od jutra bedzie ciekawie po 3 treningi pod rzad mnie czekaja. Podkrecam cardio, spalacze i ostatnie dni postaram sie cos smalcu wypalic zeby na ta jakosciówke wejsc w miare przyzwoitym bf-em takze 3 dni pełna pisda!!! Suplementacja [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2018 4:10:55 PM Liczba szacunów: 4
  • Salvatore forma 2019 - czyli chemia od podstaw!!!

    Post
    Doping

    Pierwszy trening po przerwie. Ciężko było. Wszystko bolało i trzeszczało. Więcej rozciągania niż ćwiczeń ale cos tam się przerzuciło. Noga niemal juz zdrowa i jutro przy treningu ud myślę ze nawet nie będę pamiętał ze była jakaś choroba. Od 3 dni ani jednej przeciwbólowej tabletki nie wziąłem. Ani dreszczy ani mdłości nie ma tylko antybiotyk [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2018 9:32:43 PM Liczba szacunów: 5
  • Salvatore forma 2019 - czyli chemia od podstaw!!!

    Post
    Doping

    [...] stack doliczajac działajaca jeszcze inse :-) Pod koniec treningu 5iu insuliny i 3iu gh Biopeptide 50g carbo ALL Nautritioin Lemon i 20g bcaa AN o smaku coli. Zaraz po tym cardio. 2. 100g ww, 40g białka 3. 80g ww, 40g bialka 4. 80g ww, 40g bialka do tego posiłku daje Berberyne, ALA i Chrom 5. 80g ww, 40g bialka, 10g tłuszczu 6. 40g białka, 20g [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2019 9:29:24 PM Liczba szacunów: 2
  • Salvatore forma 2019 - czyli chemia od podstaw!!!

    Post
    Doping

    [...] nóg na ławce siedząc: 1x max Trening bardzo oszczędny. Nie chce sie ponadrywać za szybko. Po treningu długie rozciąganie i dzis czuje bardzo obolałe uda. Po 30 minut cardio na steperze. Wiadomo ze na ta chwile treningi krótkie i nudne bo ani ciezarów duzych wiec filmy bez sensu nagrywać. Pokazywac tez nie ma co wiec jedzonko fotografuje [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2019 7:33:19 PM Liczba szacunów: 3
  • [DT] Gobi, bo nic nie robi!

    Post
    Dzienniki Juniorów

    02.04.2014 Dzisiaj sobie cardio zrobiłem, w końcu jak kalorii dodałem to teraz muszę konsekwentnie się z tego cardio rozliczać by waga dalej spadała. Samopoczucie się polepszyło i mam nadzieję, że będę mógł zostać przy tych kaloriach (3000kcal) kosztem częstszego cardio. Trening Aerobowy/Aktywności Fizyczne: Typ Aktywności: Bieganie Czas [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 4/2/2014 8:42:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015.

    Post
    ATLETA

    [...] na czczo. Trening zrobiłem z kolegą,dużo ciekawych ćwiczeń szczególnie 4 ćwiczenie,mega wchodzi i będę je robił dosyć często. Suplementacja Isolat Pur-40g po treningu ZMA-1 tabs przed snem Witamina C-2g Pure Creatin-10g BCAA Fuel-10g przed treningiem+10g przed cardio Plasma Pump-25g przed treningiem Mineral Low Carb-do wody przez cały dzien

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2015 9:57:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015.

    Post
    ATLETA

    [...] Kornalewskiego) 3x 4. WIosło hantlą 3x 50/60/70x8 5.Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej 4x 6. Pullover 2x Cardio: 35min Suplementacja Isolat Pur-40g po treningu ZMA-1 tabs przed snem Witamina C-2g Pure Creatin-10g BCAA Fuel-10g przed treningiem+10g przed cardio Plasma Pump-25g przed treningiem Mineral Low Carb-do wody przez cały dzien

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2015 9:24:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015.

    Post
    ATLETA

    [...] skosie 4x 2.Wyciskanie siedząc 3x+2x innym chwytem 3.Rozpiętki na wyciągu dolnym 4x 4a. Butterfly 3x 4b. Ściąganie linek na bramie 3x Łydki: Siędząc+suwnica +Brzuch i 35min cardio /SFD/Images/2015/7/30/4baf1193a3c24836bc24d9c0b90255fb.jpg Suplementacja Isolat Pur-40g po treningu ZMA-1 tabs przed snem Witamina C-2g Pure Creatin-10g BCAA Fuel-10g [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2015 7:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015.

    Post
    ATLETA

    [...] przerw, w kość dostaliśmy w 3 ćwiczeniu a czwarte łaczone już na malutkim ciężarze żeby spompować barki. Jutro jeszcze nogi i zakończe cykl tygodniowy :-) Na szczęście bez cardio :-D /SFD/Images/2015/7/30/a8f4d625a152453a807e7597bfd932fd.jpg Dieta 1. 5 jajek Vitalmax Whey Protein 80- 10g 2. 180g Łopatki wieprzowej 25ml oliwy 3. 150g ziemniaków [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2015 8:13:27 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a redukujesz już 2 miesiąc prawie... kombinujesz i tych efektów nie będzie. Decydujesz się na low carb czy tam carb cycling to się tego trzymaj decydujesz się na low fat to się tego trzymaj robisz cardio to się tego trzymaj Nie pasuje Ci cardio to rób inną aktywność która wpływa na Twój metabolizm A nie wszystko po trochu i g**** z tego

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2013 10:29:59 PM Liczba szacunów: 0