SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • *monikapx / dziennik / redukcją do celu *

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4. Tuńczyk/kurczak Ryż brązowy Oliwa 5. Dorsz/tuńczyk/makrela Oliwa Ryż brązowy Orzechy laskowe 6. Twaróg chudy Oliwa +5ml tran trening: plan treningów: PON: cardio wieczorem(trening) WT: siłowy + cardio ŚR: cardio na czczo CZW: siłowy + cardio PT: cardio wieczorem(trening) SOB: basen + siłowy NDZ: wolne *SIŁOWY obciążenie - [...]

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 18942 Data: 3/7/2010 9:41:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Michał Karmowski- Trec Team

    Post
    Trec

    [...] tesco 24h i mogłem kupić mieso, bo w domu zupełnie nic nie miałem. Wstałęm dziś jak zwykle 6.00 i szybko zabrałem sie za gotowanie ale przez to nie zrobiłęm porannego cardio, musiałem jakoś wybrnąć z sytuacji i rano na śniadanie zjadłęm tylko 300g białek i dopiłęm isolate 100 i udałęm się do pracy gdzie zrobiłem 40 min bieżni, zaraz po [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2011 11:02:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    merc550: Witam, przewaga HIIT nad cardio może być dość dyskusyjna, jeśli weżniemy pod uwagę cel treningowy jaki nam przyświeca. Jak bardziej zależy nam na estetyce ciała i zachowaniu dobrze umięśnionej sylwetki przy wolniejszej redukcji tkanki tłuszczowej, niż szybkim pozbywaniu się wagi ciała, w stylu "co się nawinie" to spalamy, to zdecydowanie [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2014 11:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA

    Post
    Trec

    Giszman Jakieś zmiany w Diecie i treningu cardio ? dalej robisz tak jak w rozpiscę od Radka ? Jak masz dzień bez treningu siłowego to też robisz cardio wieczorem czy tylko rano ? W dniu gdy trenujesz nogi robisz cardio ?

    Odpowiedzi: 670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2012 9:30:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA

    Post
    Trec

    [...] kilka zmian w suplementacji i treningu. Przede wszystkim zwiększyłem ilość treningów aerobowych do 6 razy w tygodniu po 30min.Nigdy wcześniej nie robiłem tak często cardio, po prostu nie było takiej potrzeby, teraz postanowiłem że muszę przygotować mega formę, doskonale zdaję sobie sprawę że jeśli pojadę na Arnolda to ciężko będzie mi [...]

    Odpowiedzi: 670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2012 11:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiaj dzień bez aktywności wyszło inaczej, jednak wybrałem się na siłownię bo i tak musiałem podjechać na zakupy wpadło 35 min cardio i trochę sauny ,gdzie rzadko chodzę i ogólnie wiem,ze po wysiłku to sredni pomysł ale nie ma jak inaczej a poza tym byłem całe 5min %-) po powrocie z zakupów jeszcze kolejne 'cardio' 40min spacerek z wózkiem :-D [...]

    Odpowiedzi: 5380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2017 6:41:35 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] już relax na basenie itp Z posiłków m.in sałatka z makreli http://i.imgur.com/YYDfNKW.jpg Czy takie tam kanapeczki http://i.imgur.com/KQht9WS.jpg Było w planach chociaż cardio, ale praca mnie wymęczyła %-) i odpuściłem , wiec pt-sob zero aktywności. W niedzielę już dla odmiany bardzo aktywnie od samego ranka i przede wszystkim czas dla [...]

    Odpowiedzi: 5380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2017 1:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja również wielkie dzięki za trening! Mega intensywnie tak jak lubię zresztą z tego co wiem Ty też x) czas na pogadanki dopiero na bieżni na wspólnym cardio! Kuba jak na okres w którym był i w którym aktualnie się znajduje formą nie grzeszy. Jak tylko wróci na właściwe tory to w chwile moment będzie to już konkretnie wyglądało. Mam również [...]

    Odpowiedzi: 5380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2017 8:59:13 AM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w planach 9 interwałów i 12min biezni na wyciszenie, ale orbitreki na McFit jakieś takie dziwne, a poza tym wiedziałem, ze sobie pogadamy wiec zrobilem 3 dzien z rzedu cardio , w planach bylo 30 min ale skonczylo sie na 35, ktore też zleciały migusiem. Potem szybka zawijka do domu, bo jeszcze miałem jechać do 2 sklepów i wszystko udało mi [...]

    Odpowiedzi: 5380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2017 7:22:38 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] poczułem dość mocny ból prawego barku, w okolicach stożka rotatorów , który nie puścił niestety do dzisiaj . Odpuściłem więc wizytę na siłowni i zrobiłem rano ponad 50min cardio. Wk***iony jestem trochę na siebie, ale mam nadzieję,że to chwilowe i jutro już będę mógł iść na trening. DO świąt w planach jeszcze miałem potrenować dość [...]

    Odpowiedzi: 5380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2017 1:46:16 PM Liczba szacunów: 6
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Muszę się ogarnąć, a cięzko mi to zrobić jak nie moge iść i normalnie trenować }:-((( Postaram się teraz przycisnąć pasa i zacząłem dzień o 6 rano - 30 minutową sesyjkę cardio. Po południu wpadł 45 min trening nóg: 1. Wykroki 4x 15/12/10/10 powt 2. Siady smith 4x 15 powt 3a+3b. Uginanie w leżeniu hantel między stopami 4x10 + wyprosty 4x25-20 [...]

    Odpowiedzi: 5380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2018 7:16:54 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wczoraj bardzo późno trening Pleców - z powodu godziny nie zdążyłem zrobić znowu cardio }:-(( https://i.imgur.com/DARqV72.jpg 8 tyg planu z priorytetem na plecy za mną, po wczorajszym już jestem pewny, że to koniec. Problemy z ciągnącym bólem w prawym bicepsie, gdzieś przy przyczepach wczoraj dał mi się mocno we znaki głównie przy ściąganiach [...]

    Odpowiedzi: 5380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2018 10:08:14 AM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jakiś zamulony, a sypiam ostatnio jak na siebie całkiem sporo, nie wiem czym mam być teraz przemęczony, jak przez tydzień nie zrobiłem treningu siłowego, ani też ani jednego cardio, co miałem w planach - ale nie będę ściemniał, nie było nic. Ostatnie cardio w domu 11 dni temu. Wczoraj miałem już mysli by może zacząć redukować, albo jakiś minicut [...]

    Odpowiedzi: 5380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2018 8:45:55 AM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Weekend Jeżeli chodzi o aktywność to 2x cardio po 40 min Poza tym praca, chillout https://i.imgur.com/e2Oqgrp.jpg Trochę szamy z ostatnich dni: https://i.imgur.com/KK2Dn9v.jpg https://i.imgur.com/zuayXdb.jpg https://i.imgur.com/hI0dsWz.jpg https://i.imgur.com/e0IA8OE.jpg 8-) Od wczoraj mam też nową rozpiskę treningową i michę od Przemka: Nawet [...]

    Odpowiedzi: 5380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2018 6:51:14 AM Liczba szacunów: 6
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobre anaboliczne kanapeczki , węgle i cukry się zgadzają + białko też %-) W piątek - bardzo intensywny i szybki trening barków + bicepsa, całość około 35 min + krótkie 15min cardio po. Wczorajszy dzień , rozpocząłem zajęciami fitbike :-D Renia mnie wyciągnęła w ramach jej prezentu imieninowego, wiedziałem że nie będzie lekko. Na dodatek [...]

    Odpowiedzi: 5380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2018 12:08:39 PM Liczba szacunów: 12
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] schować się nie chcą 8-) Tak poza tym jest kilka kg więcej na wadze (dłuższy czas około 85 kg +/- 1kg) , parę cm więcej w pasie. Interwałów już nie robię od jakiegoś czasu, cardio w dni wolne w ogóle od końca redukcji, a na siłowym to tyle co 5-10 min przed na rozgrzanie bieżnia/orbitrek + 10-20 min po treningu cardio, zależy jak z czasem stoję. [...]

    Odpowiedzi: 5380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2018 11:34:24 AM Liczba szacunów: 4
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 105x6 Wykroki 12kgx15p,12p, 14kgx10px2s https://www.youtube.com/watch?v=mTeD8Lw_gXI Rozciąganie i rolowanie /SFD/Images/2016/6/21/39d0277d9bd74e4488e36543aace83c2.jpg Przed cardio 5g Glutamina + 5g BCAA + Power Guarana + L-carnitin Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin W ciągu dnia Magnesium Citrate Przed treningiem siłowym 5g Glutamina [...]

    Odpowiedzi: 1986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2016 9:42:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Nowotarski PRZYGOTOWANIA DO KOLEJNEGO STARTU

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Witam. Odpowiadam na temat cardio. I mowie hmmmmmm... Ddo MP Juniorow przygotowywalem sie na diecie wysoko bialkowej, z wysoka iloscia weglowodanow i niska iloscia tluszczu, to prawda cardio nie robilem. Forma jaka udalo mi sie uzyskac, byla zadowalajaca, ale nie na tyle bym mogl walczyc o najwyzsze lokaty. Po tych zawodach stwierdzilem ze cardio [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 11262 Data: 6/10/2016 12:23:28 PM Liczba szacunów: 1
  • KSW 16 Wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Hehe Ale tekst 'zawaliłem coś przy treningach'... CroCop też tak mówił... Twierdził że ma super cardio, a nie wytrzymywał w ostatnich walkach. Ale on miał cardio po prostu GORSZE OD PRZECIWNIKA, a nie takie że pada w drugiej rundzie. Ale CroCop całe życie walczy, waży 100 kilo i całe życie robi cardio do walk... Nie wiem jak Pudzian zrobi cardio, [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2011 11:07:35 PM Liczba szacunów: 0
  • jak regulować czas aerobów?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] body fat is chronically underfed at 1500 kcal per day. Whenever calories increase, fat is gained. This woman trains with weights three times per week for one hour and does cardio three times per week for 30 minutes. The Solution: Since the true maintenance level is between 2300-2700 kcal per day I'd have the woman begin to increase calorie [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 5127 Data: 10/25/2005 1:39:05 PM Liczba szacunów: 0