SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    To fakt ja cardio nie lubię ale dziś widzę coraz częściej pomija się aspekt wydolności tlenowej mnie na masie najbardziej to wkurvia pare kilo do przodu i już po przejściu paru metrów z człowieka się leje... jeszcze może jest inaczej jak ktoś ma fizyczną robotę

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2016 1:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 40g za dużo. Ogólnie zaspałem i nie miałem czasu na zjedzenie w domu więc zjadłem tam kanapkę i jakieś ciastka 100g to policzyłem jako snickers. Trudno bo trening mocny, a cardio to masakra - zachciało mi się pobawić w Karmowskiego, dałem poziom 16 na ostatnie 10 min i ledwo co drepcze na orbitreku i się duszę, ale powiedziałem, że nichuy, [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2017 9:25:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No trzeba uważać bo pół biedy jak podczas cardio, ale podczas treningu to już mogłoby być nie cerkwie, więc uważaj ;)

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2017 9:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No ja to się zdziwiłem dzisiaj tym Twoim cardio 2x ed, przy tylu kcal :-P

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2017 9:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Mam tak samo..:) po cardio idę do lodówki i sięgam po grejfrutową mirindę 0 kcal, i od razu mi lepiej...

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2017 8:02:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    REDUKCJA Dzień spoko, ale trening taki sobie. Z rana wypiłem tylko kawę (bez mleka) z olejem mct. Do tego johimbina 15 mg i poleciałem na trening. Zapomniałem jak to psuje wydolność, tragedia. Do tego brak żarcia to i paliwo szybko się skończyło, no ale jakoś zrobiłem. Siady ponownie bez bólu. Przy wykrokach lekko poczułem jak traciłem [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2017 4:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] byle czego na wypadach. Zabawy we wliczanie alko też nie będzie. Batonów i lodów nie odpuszczę. Nie teraz. 3 tyg przed spoko, ale teraz wiem doskonale, że bym pękł i tyle by było z redukcji i zawodów. A jak to nic nie da to nie wiem. Zostanie mi doyebanie cardio i dropsetów itp. na treningu. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-19 11:58:13

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2017 11:47:11 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Niczego nie odpuszczę. Za dużo hajsu i czasu mi na to poszło. + domek zarezerwowany. Nie ma opcji. Idę robić plecy i cardio i 'popracować' Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-19 13:02:55

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2017 12:52:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] wszystko typu clen itp. odstawił. Co ja, Munzer jestem ? %-) Dobra, póki co wpadła kawa z wpc słodki karmel (za dużo tego wpc wciągam eh) i na 9.00 klatka i biceps oraz cardio. O i dziś znowu wstałem w nocy tak z 4-5 razy. Lałem jak głupi, a waga większa bo 77,2 kg }:-( Dopiero zamówiłem 1 kg babki płesznik na alledrogo. No i miałem [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2017 7:51:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No może w sumie. Może widok morza i sceny doda mi energii %-) A póki co znowu chyba spadek cukru w trakcie cardio. Spać mi się chce jak cholera i nogi z waty, ale do Kauflandu trzeba śmignąć bo cycek kury za 9,99 zł/kg

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2017 1:26:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    REDUKCJA Wczoraj nie dodałem. Z rana o 4.00 na nogach, o 6.00 otworzyc siłownie, potem prosto na uczelnię na egzamin, a z uczelni do Ząbek po gacie startowe i po powrocie padłem. Spałem od wczoraj od 17.00 do dzisiaj do 10.00 z przerwami na WC. Więc muszę zrobić 3 treningi pod rząd - plecy + SFP, nogi, klata i biceps + SFP. No i od dzisiaj za [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2017 11:37:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    na ile dni przed startem dasz odpocząć tym nogom od interwałów/cardio?

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2017 10:34:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    MASA 2017/18 Hejka moi naturalni, forumowi ziomale i ziomalki. Dzisiaj planowo wleciały dwójeczki. Na pierwszy ogień miał pójść rumuński ciąg, ale pomyślałem, że to kuźwa nudne i oklepane robić 2x ciągi w tygodniu na dwójki, więc w ramach urozmaicenia i z wiarą, że mi ładnie urosną postanowiłem zamienić to na uginania leżąc na maszynie w wersji [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2017 10:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    MASA 2017/18 Ema, dzień zamulony jak cholera. Trening ok, nabicie zayebiste, siłowo do przodu mimo, że coś mnie klatka znowu pobolewała. Skos ujemny w wersji hyper zamieniłem na skos dodatni. To samo łupanie w łokciu i barkach co przy ławce poziomej. Zjem jeszcze kuraka z warzywami i lnianym i lecę w kimę bo dzień wyjątkowo do dupy. Oby po prostu [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2017 9:07:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] w opadzie w oparciu – 4 serie 16 kg 4x8 5.Uginanie z hantlami młotki w oparciu - 3 serie 8-10 powtórzeń – 20 kg 3x8 6.Drążek wyciągu dolnego – Extended drop x1 +25 min cardio No i pozowałem sobie w czasie przerw między seriami :-PP Trening bardzo spoko, mimo zyebanej jesiennej pogody. Póki co w tydzień czasu i dodaniu prawie 1500 kcal w [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2017 9:49:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Trening czwórek. O dziwo znowu bez bólu kolan. Póki Przemek nie trenuje to podkradam mu rebhandy i jakoś to idzie, choć po ich zdjęciu już niestety czuć ból. Tak czy siak jestem zadowolony, mimo że obecne treningi w porównaniu do tych w pierwszych 2 latach stażu są może na 20% :-| TRENING: 1.Siady - 70 kg x10 100 kg x8 120 kg x6 150 kg x4 [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2018 10:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] z hantlami po 10 powtórzeń 5 serii prostowania ramion z drążkiem prostym po 12 powtórzeń 3 serie prostowania klamra podchwyt jednorącz 8 powtórzeń Do tego 20 min lekkiego cardio. Treningu i pompy nie poczułem, a mimo to zgrzałem się jak cholera i zmęczenie trzyma cały czas. Chwile mi zajmie wejście na pełne obroty ;-) Sylwetka na pewno nie [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2018 9:40:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    dla chcacego nic trudnego ja tez robie po 12h 3 dni z rzedu i rano o 4 wstaje szama zrobiona , robie silowy+cardio potem 12 h w pracy i na nastepny dzien to samo:-)

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2014 10:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ja wywalilem totalnie cardio i nie ma roznicy:-) waga od 4 tyg ta sama , jakosc nawet lepsza:-) jak mintaja robiles?

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2014 10:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] dłońmi 3 serie TRICEPS 1.Francuskie hantlami leżąc 4 serie http://www.iv.pl/images/21322398981877209390.jpg AEROBY 20 min na orbitreku - najbardzie nielubiana forma cardio ale z braku laku i sie to zrobi :-) http://www.iv.pl/images/02937012971600075740.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2014 9:00:11 PM Liczba szacunów: 0