SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • [BLOG] Droga po zdrowsze jutro.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    zytko notowałem , ale teraz tak mi wygodniej. Później dane przenosze do excela ... teraz nie korzystać to grzech ;-) O proszę, widzę, że kolega też lubi rower :) Jedyna forma cardio, którą lubię :D Uwielbiam ! Szosówa to moja duża pasja od kilku miesięcy, zdarzały się już jazdy po 80 km. Najbardziej jednak lubię krótkie, intensywne, najlepiej po

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-22 20:49:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Droga po zdrowsze jutro.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja jak cardio nienawidzę tak szosówką spokojnie te 100 dziennie nawet mogę robić i jest przyjemnie. Tyle, że czasu brak. A taki downhill to świetna sprawa, tyle, że u mnie nie ma takich zjazdów. Jest jeden, ale stosunkowo krótki. Za to dość stromy, więc jak się rozpędzisz to spokojnie ta 60 wpadnie:D Zawsze wtedy się boję co by jakie koło nie odpad

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 07:58:57 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Droga po zdrowsze jutro.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja jak cardio nienawidzę tak szosówką spokojnie te 100 dziennie nawet mogę robić i jest przyjemnie. Tyle, że czasu brak. A taki downhill to świetna sprawa, tyle, że u mnie nie ma takich zjazdów. Jest jeden, ale stosunkowo krótki. Za to dość stromy, więc jak się rozpędzisz to spokojnie ta 60 wpadnie:D Zawsze wtedy się boję co by jakie koło nie odpad

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 09:02:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Droga po zdrowsze jutro.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    przy twoim poziomie bf cardio niepotrzebne :D, marze żeby zejść do 12 % ... dzisiejsze aeroby to spokojna jazda, 1 godzinę, ze średnią 25 km / h jutro dłuższe rozjeżdżenie , planuje nawet do 80 km ... a cotam :) ... dodatkowo wpadło sporo prac domowych, jak to w sobotę... koszenie trawy, sprzątanie siłowni %-) ... Pozwoliłem sobie na więcej kcal d

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-23 21:16:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Droga po zdrowsze jutro.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    przy twoim poziomie bf cardio niepotrzebne :D, marze żeby zejść do 12 % ... TANITA pokazuje rozne %BF w zaleznosci: Wszystkie pomiary naczczo: 1. Jak sie wyleje i wysram przed pomiarem i NIC nie pije to pokazuje 9% 2. Jak sie nie wyleje ale wysram to pokazuje ok 10% 3. Jak wypije wode ~30min przed pomiarem to pokazuje nawet 13% Tak wiec pewnie ma t

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-24 11:01:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Droga po zdrowsze jutro.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A to też prawda. A jak ktoś ma wady podstawy, to poprzez pływanie można się ładnie naprostować. Mnie to pomogło, jak miałem okres intensywnego pływania (około 2 lat). I nie obciąża stawów pływanie, ogólnie jest to mega alternatywa dla typowego cardio biegowego, według mnie :-))

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-11 08:33:03 Liczba szacunów: 0
  • NOWE CIAŁO W BUDOWIE - KONKURS

    Post
    Ladies SFD

    Bziu ja obecnie zrezygnowałam ze wszystkich cardio i tym podobnych aerobów , zmieniłam siłkę i chodzę tylko rano na 6-tą , tańca nie mogę ograniczyć - wiadoma sprawa :) Mistrzostwa Polski 2016 w kwietniu . U mnie dojdą tylko dodatkowe godziny z rozciągania ale statycznego, z komputerem między nogami , szpagat turecki , do tej pory był tylko ten łat

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 4637 Data: 2016-01-21 11:02:33 Liczba szacunów: 0
  • Się działo.... a będzie jeszcze lepiej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ganic? Może Carnogenic? pomaranczowe tabletki? Adzik: biegalem 4 razy, 2 tygodnie x2 na tydzien odpuscilem bo bieganie na sztuki walki sie nie przekłada, a bylem przez nie na skraju zachorowania. Wole walke z cieneim w domu zrobic w ramach cardio. PS a później przypinka LOL

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-24 22:54:25 Liczba szacunów: 0
  • Się działo.... a będzie jeszcze lepiej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    odpuscilem bo bieganie na sztuki walki sie nie przekłada, Inne wrażenie odniosłem. Raz w tygodniu robiłem 10-15 km i zdecydowanie lepsze miałem cardio. Odczuwałem różnicę na sparingach czy nawet ma treningach wytrzymałościowych. Kiedy to było, jakieś 15 kg temu...

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-28 11:12:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rkarpinski - Road to Sopot 2016

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie ma tragedii. Póki co nie mogę cardio robić bo mnie boli taki ruch. Ale jak tylko będzie można to odpalam orbitrek i spróbujemy zrzucić kilka kg wody do wyjazdu na debiuty :)

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-15 16:46:49 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

    Post
    Odżywki i suplementy

    15p x 34kg 4 seria: 15p x 34kg ***** FOTO/FILMY/KOMENTARZE ***** http://www.youtube.com/watch?v=Ut9OFS9UhpU - wiosłowanie na ławce Dzisiaj nogi i nocka w pracy więc bedzie ciekawie. Wczoraj też zrobilem pierwsze cardio od niepamietnych czasów, 20 minut na rowerku rano - nie wiem co mnie naszlo ale postaram sie co jakis czas wskakiwac na rowerek :P

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-19 09:11:32 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

    Post
    Odżywki i suplementy

    tez lekkie nieprozumienie ;P moze bym spróbował i bym sie przekonał do niej jak ktos z podobna sylwetką jka np. Przemek zrobiłby na tym lepsza redu niz na normalnej diecie ;d ;-) p.s i chyba dosyc ciekawy artykuł http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-04-24 04:34:00

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-24 04:33:02 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

    Post
    Odżywki i suplementy

    wlasnie poleciało aero 25 min, kurevską pogode wybrałem ale dało jakoś rady przebiec Dziś jest zła pogoda na Cardio? Ja bym powiedział, że wręcz idealna. Inna kwestia, że 25 minut to zaczniesz i już trzeba kończyć :P

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-08 14:07:29 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja dzisiaj bede miał 2 x 40-45 minut cardio. Rano naczczo droga do pracy (o godz. 4:30- 5:25) i dzisiaj wyjątkowo tylko 8h w pracy a powrót miedzy 14-15 natomiast wieczorem trening. Pozdro!:)

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-17 08:24:35 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja jutro cardio w jeziorze zrobię :-)

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-20 19:25:03 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla nastolatki-precz z tluszczem!!!:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rodukty :) mam wlasnie problem z posilkiem przed/po treningu... lubie cwiczyc na czczo,rano... mam wiecej energii,nie jestem najedzona...chcialam 2 dni przeznaczyc na trening cardio (ok. 1h40-basen zabeczka i rowerek) oraz dwa dni na biezni i silowym...jak mam zrobic z tym jedzenie?wiem,ze aeroby moge na czczo,ze aeroby po silowym...co lekkiego mog

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 13504 Data: 2007-01-27 21:08:01 Liczba szacunów: 0
  • 30-letnia skinny fat z diastasis

    Post
    Ladies SFD

    Miska z dziś (13.07.2013) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1da1252d88434fefbf49d3a84b360f45.png ---- Trening: HIIT Cardio & Abs http://www.youtube.com/watch?v=pNZe01hqMW8 ćwiczenia na mięśnie proste brzucha zastąpiłam ćwiczeniem Oblique na zamknięcie szczeliny. Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-07-13 21:16:19 Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-07-13 21:17

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 7596 Data: 2013-07-13 10:02:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do formy-Gracja@n

    Post
    Trening dla początkujących

    Split tez mozesz smialo stosowac.Nie widze przeciwwskazan.Zacznij od zera kalorycznego i cardio 2-3x w tygodniu.Pozniej stopniowo odejmuj jedzenia.

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-06 15:43:27 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do formy-Gracja@n

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiem tak...według mojego poczucia to nie jest kwestia diety A metabolizmu. Kiedy ćwiczę fbw czy split to nie chce mi się jeść, ale gdy treningi oparte są o ćwiczenia dynamiczne to czuje, że mogę jeść....tylko szybkie treningi sprawiają u mnie uczucie głodu...spróbuje fbw siłowy x3 i do tego cardio bądź cf, interwały x3 i zobaczymy za miesiąc....

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-06 19:38:36 Liczba szacunów: 0
  • UFC 200: Cormier vs. Jones 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    Cat Zingano vs. Julianna Pena official for UFC 200 Conor bedzie robil cardio na rowerku stacjonarnym, juz jestem spokojny o niego %-) Pewnie mu teraz dobry cykl rozpisuja. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-04-08 05:29:27

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-08 05:27:07 Liczba szacunów: 2