SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Clen solo

    Post
    Doping

    [...] 5 razy w tyg 30 min rano + 30 min po kazdym treningu a i tak jestem srednio zadowolony z efektow redukcji. od dzis zaczalem jeszcze robic 10 min interwalow po porannych cardio. a co myslice zeby do clena 100 metki 10 mg dolozyc? z clenem moge laczyc fatburnery? Zmieniony przez - Triic w dniu 2013-01-28 15:08:27 Zmieniony przez - Triic w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3382 Data: 1/28/2013 3:07:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tluszczu nie spalisz tylko z jednej wybranej czesci ciala, za latwo by bylo ekspertem nie jestem, ale z wlasnego doswiadczenia wiem, ze na redukcje tluszczu (ktory bedzie spalany z calego ciala) najlepszy jest trening silowy, cardio (np. rower, ktorego jestem wielka fanka) oraz dobra, rozsadna dieta i ... nieco cieprliwosci

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 627 Data: 6/9/2008 11:51:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból w piszczelach po cardio.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dobra to jak będę miał sesyjkę cardio to postaram się nakręcić filmik ;D i dzięki za informacje mam nadzieje ze wycieraczka zda egzamin ;D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 446 Data: 3/14/2013 4:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy połączyć treningi ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przy redukcji siłowy+ cardio/hiit/interwały bardzo dobrze sie sprawdza. wklej jeszcze diete i napisz jaki masz konkretnie trening

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 3/16/2012 8:44:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy połączyć treningi ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przy redukcji siłowy+ cardio/hiit/interwały bardzo dobrze sie sprawdza. wklej jeszcze diete i napisz jaki masz konkretnie trening Czy HIIT i interwały to czasem nie to samo?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 3/23/2012 9:34:43 PM Liczba szacunów: 0
  • efekt uboczny?t3

    Post
    Doping

    T3 leci już miesiac. Węgle trzymam na poziomie ~300g. Pompa na piszczelach z rana często bywała ale włączyłem więcej cardio i przeszło

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 4/7/2017 8:49:23 AM Liczba szacunów: 0
  • efekt uboczny?t3

    Post
    Doping

    T3 leci już miesiac. Węgle trzymam na poziomie ~300g. Pompa na piszczelach z rana często bywała ale włączyłem więcej cardio i przeszło Retencja jak nic...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 4/7/2017 10:07:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie wymiarów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dasda niekoniecznie. Mógłbyś zbyt przeholować z redukcją. Generalnie jak dobrze ułożysz masówkę, do treningu siłowego dodasz cardio 3x w DNT to zakładając że zaczynasz przygodę z siłownią, możesz zbudować masę mięśniową na tyle suchą, że zmniejszy ci się bf (poziom procentowy tłuszczu. Tłuszcz ci nie spadnie, ale zmienią się jego proporcje wraz ze [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 856 Data: 3/11/2014 10:35:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z odchudzaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tluszcze podbiłbym do 1g na kg masy ciała, białko do 2g, reszta węgli. Produkty są w porządku pomijając te 150kcal dziennie z cukrów, ale to nie jest ilość która ma jakiś decydujący wpływ. Jak to nie zadziała to trzeba poprawić trening, bo jak obetnie się kalorie to zacznie się głodówka. Jaki trening wykonujesz? Siłowy, HIIT czy cardio?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 457 Data: 11/4/2014 4:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z odchudzaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cardio + silowy, tak jak pisze bardzo duza ilosc wody odklada mi sie w organizmie,przez co puchne . Jest cos zeby w rozsadny sposob pozbyc sie zbednej ilosci ? Zmieniony przez - weronika92 w dniu 2014-11-04 16:43:14

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 457 Data: 11/4/2014 4:42:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z odchudzaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - tak to typowo męskie ćwiczenia, ale właśnie takie są najskutecznie bo napędzają układ hormonalny i metabolizm. Za to bieganie, orbitrek, mel b, wymachy 2kg hantelkami prawie nic nie daje. Tak więc moim zdaniem powinnać skupić się porządnie na dobrym treningu siłowym, a cardio itp. potraktować tylko jako uzupełnienie. Co do spalaczy np. Revex16.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 457 Data: 11/4/2014 5:10:58 PM Liczba szacunów: 0
  • 110kg redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    silownia 3 razy w tyg + cardio do tego tak to wyglada /SFD/Images/2016/2/16/5562c3455c4b40d8b86bb61f7d40ff5a.jpg Zmieniony przez - muroz w dniu 2016-02-16 22:06:10 Zmieniony przez - muroz w dniu 2016-02-16 22:06:32 Zmieniony przez - muroz w dniu 2016-02-16 22:11:20

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2/16/2016 9:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 110kg redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jesli chodzi o cardio to jakiego rodzaju najlepiej stosowac? truchty czy raczej interwaly jakies?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2/18/2016 8:13:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkowac!

    Post
    Doping

    [...] że 3300kcal na początku 2.5gr białka 1-1.5 gr tłuszczu reszta węgle co do saa sam prop nic nie dodawaj żadnej mety żadnego wina i trening siłowy na początek możesz też cardio do zucic 20min po treningu i obserwoj obwody czy wie zmieniają jak nic nie ruszy po 2tyg odejmujesz 100-200kcal i jedziesz dalej to tyle na ten temat Ps doksztalc [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 652 Data: 3/2/2019 11:58:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po zrobieniu cardio masa nie rozejdzie się jak to na pisałeś po ciele tylko ewentualnie będzie mniej na brzuchu i nie tylko. Bez ankiety nikt nie zgadnie w czym leży problem. Jaka dieta? plan treningowy, prawidłowa technika ćwiczeń?Odpowiednia regeneracja, ilość snu w nocy? Poziom hormonów? Powodów braku masy mięśniowej może być wiele a o żadnym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 626 Data: 9/6/2016 11:59:32 AM Liczba szacunów: 1
  • Budowa masy mięśniowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po zrobieniu cardio masa nie rozejdzie się jak to na pisałeś po ciele tylko ewentualnie będzie mniej na brzuchu i nie tylko. Bez ankiety nikt nie zgadnie w czym leży problem. Jaka dieta? plan treningowy, prawidłowa technika ćwiczeń?Odpowiednia regeneracja, ilość snu w nocy? Poziom hormonów? Powodów braku masy mięśniowej może być wiele a o żadnym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 626 Data: 9/6/2016 1:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbijać estro czy nie? Wyniki.

    Post
    Doping

    jezeli bedziesz widzial ze smalec schodzi to zostaw jezeli redukcja bedzie szla wolno to zbij, tylko badz pewny ze to nie wina diety i braku cardio;-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 556 Data: 9/18/2013 11:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • spalacz redline

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po co chcesz brać spalacz skoro nie masz żadnego treningu? Jutro sobie weź przed cardio/siłownią

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 648 Data: 11/27/2015 5:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • spalacz redline

    Post
    Odżywki i suplementy

    jezeli masz wlasciwego redlina czyli wersje z johimbina to najlepiej wrzuc rano na pusty zoladek, odczekaj 30min i sieknij cardio, pamietaj zeby trzymac go minimum 3godz od weglowodanow jezeli chcesz podjadac gdzies w srodku dnia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 648 Data: 11/27/2015 5:44:57 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o gryf

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    tutaj masz profesjonalny sprzęt http://www.olimp-cardio.pl/osprzet/osprzet-all.php?l=osprzet http://www.hes.pl/?k=katalog&w=&d=6&d1=52&PHPSESSID=044800634741395f2111fb8fda695660

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 682 Data: 8/31/2009 8:44:34 PM Liczba szacunów: 0