SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • [BLOG] Shager Zabawa na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    iszczą po serii kłade się na podłodze dosłownie, sylwetkowo jest na plus, fatu jakby mniej niż kiedyś mimo że kompletenie sięnie spinam. Moim celem jest odj**ać mega trening, cardio jakieś wpada czasem sobie pobiegam na bieżni przez 5 min szybkim tempem pod górkę, albo basen. Dieta z dziś : 1 Bułka słodka z jabłkiem 2 Burger bacon 200g woła + bułk

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 12874 Data: 2014-12-15 23:52:39 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    e wiem o co kaman. Nie stosuje cheatow/re feedow. trzymam miske na 1005 i jedyne walki to ketchup, czasem sos ale nie przekraczajacy 50g dziennie 3-4x week. Trenuje 4x week + cardio po silowym. Okno mam 15/9 czasem 18/6. Dostarczam zawze te same wartosci i w 100% jest to wykonywane co mam w zalozeniach. Po 5tyg obcialem troche kcl i nic :/. Na pocz

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-25 21:14:42 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Śmiało możesz wykonać cardio rano, tylko proponowałbym niską intensywność ze wzgledu na post.

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-26 11:30:24 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja się nie wypowiem na razie. od marca sam będę niską intensywność cardio stosował rano o 15 i o 16 trening. Ciekawe jak spisze się mój organizm :)

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-26 11:46:51 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    3 x tydzień treningi na podstawach (3 x tydzień przysiady - Bill Starr 5x5) - przysiady, mc, wiosło, wyciskanie + parę dodatków. Właśnie jestem dosyć rozdarty, myślałem czy nie załatwić tego kalorycznością bez dodawania cardio/hiit (oczywiście nie wykluczam tego, tylko się zastanawiam :) ) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-05-23 11:08:21

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-23 11:08:00 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ok, teraz jak z aktywnością? Nie wiem jak wyrobię np. z kompleksami, ponieważ nogi mam już dosyć mocno obciążone przez przysiady 3 x tydzień :/ Naczytałem się, że w cardio nie ma co się bawić %-) i już sam nie wiem. Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-05-23 11:23:34

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-23 11:22:04 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Czemu w cardio nie chcesz się bawić? Ps. jeszcze jedno pytanie do Łukasza: ogórki kiszone są low-FODMAP - mogą posłużyć jako probiotyk? Jakieś specjalne porady odnośnie mikroflory przy IBS?

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-23 12:56:42 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Zawsze mnie ktoś wyloguje %-) Co do kardio to: Bo tato lew tak mówi: http://rippedbody.jp/wp-content/uploads/2012/09/lion-king-cardio.jpg Tak na serio to skuteczniej i mniej destrukcyjnie dla mięśni jest robić krótsze, a bardziej intensywne sesje treningowe (hiit np.). Myślałem o podbiciu kcal w DNT i dorzuceniu sesji crossfit, ale najfajniejsze t

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-23 16:31:34 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Czy nic złego nie wydarzy się jeśli obecnie trening wypada mi rano o 7-8 siłowy +30min cardio a okno żywieniowe dopiero od godz 12 ;/ do17

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-17 19:42:17 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jestem na IF. Czy zjedzenie przed treningiem posiłku bd ok. czy lepiej kupić BCAA? Po treningu cardio. Jeśli juz BCAA to jakie i ile? Jeżeli ktoś jest insulinozależny to jaki to ma wpływ ćwiczeniach? Zmieniony przez - FrancoF w dniu 2014-10-20 00:09:09

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-20 00:06:53 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    co sądzicie o krótkim cardio po treningu naczczo? 15 min truchtu, potem białko i banan, po godzinie duży posiłek

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-04 20:14:20 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    po drugie są najlepsze, widzę trochę w plecy jesteś z doniesieniami ze świata fit drugi sposób to lekkie stałe długie cardio

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-25 21:01:15 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Czyli jak trening oporowy trwa 55 minut to cardio moge zrobić maks 35 tak ? A jak robie w DNT to moge klepać 90 minut ? Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-11-25 21:16:47

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-25 21:15:45 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    "Optymalnie 2x 60-90minut/dzień w końcowej fazie redu" -zapytaj trenera. także nie pisz już bo cardio czeka 8-) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-11-25 21:23:30

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-25 21:22:40 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Długie cardio to najlepsza metoda do pozbycia sie fatu ,..............Szkoda że znafcy nie dodają ze razem z miechem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-25 21:29:06

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-25 21:26:50 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No fajny wątek o tym cardio się rozwinął, co mnie ciekawi z uwagi na to, ze ja długo biegam bo tak od 30 do 60 minut, więc czekam z dużym zaciekawieniem ... %-) Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-11-25 23:24:01

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-25 23:23:45 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    skad wy macie takie info ile minut mozna robić cardio? a co z osobami którzy biegają np maratony? powinni ważyć po 130 kg

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-26 06:39:32 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    to jest system obronny organizmy bo przyzwyczajamy go do długich wysiłków i zaczyna sobie odkładać fat by brać z niego energie... dlatego cardio nie powinno trwać dłużej jak 60,90min

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-26 09:25:55 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    to jest system obronny organizmy bo przyzwyczajamy go do długich wysiłków i zaczyna sobie odkładać fat by brać z niego energie... dlatego cardio nie powinno trwać dłużej jak 60,90min Nie wypisuj taki rzeczy, bo jeszcze ktoś uwierzy i będą jaja :-D

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-26 11:37:43 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    heheh xD ale na prawde nie powinno się robić dłużej cardio, niby można robić cały dzień ale trzeba się zabezpieczać posiłkami ;)

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-26 11:41:21 Liczba szacunów: 0