SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Pizza nuttela ,podjadanie. A teraz czas na spamowanie

    Post
    Kuchnia SFD

    Gdym walił 2 h cardio week to bym zniknął

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-05 23:02:15 Liczba szacunów: 0
  • Pizza nuttela ,podjadanie. A teraz czas na spamowanie

    Post
    Kuchnia SFD

    po robocie, trzeba coś zeżreć, i na trening. plecy, barki i godzina cardio, polecam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-06 17:28:13 Liczba szacunów: 0
  • Pizza nuttela ,podjadanie. A teraz czas na spamowanie

    Post
    Kuchnia SFD

    coś słabo mi było, ale trening zrobiony, cardio jutro nadrobię, i tak już 3,5h w tym tygodniu było

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-06 20:01:40 Liczba szacunów: 0
  • Pizza nuttela ,podjadanie. A teraz czas na spamowanie

    Post
    Kuchnia SFD

    bo kupujesz bez sensu kręcisz za dużo cardio to ssie, proste

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-06 21:57:47 Liczba szacunów: 0
  • Pizza nuttela ,podjadanie. A teraz czas na spamowanie

    Post
    Kuchnia SFD

    gdzie on i cardio?%-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-06 21:59:34 Liczba szacunów: 0
  • Pizza nuttela ,podjadanie. A teraz czas na spamowanie

    Post
    Kuchnia SFD

    ja nie kupuje. starsi jedza non stop i kupuja i kusza.3 h cardio dziennie to jeszcze nie jest duzo%-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-06 22:02:10 Liczba szacunów: 0
  • Pizza nuttela ,podjadanie. A teraz czas na spamowanie

    Post
    Kuchnia SFD

    bo lepiej pokrecic i podjesc niz nie pokrecic i podjesc%-) a jezdze rowerem bo lubie.relaksuje mnie to. nie krece dla spalenia tluszczu tylko dla przyjemnosci i w sumie zdrowia ale jezdzac o tym nie mysle. czysta przyjemnosc. ginek Ty pracujesz wiec masz cardio 8h.ja siedze na dupie caly dzien to musze gdzies cos sie ruszac bo bym skisl.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-06 22:06:07 Liczba szacunów: 0
  • poprawa kondycji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningach cardio nie musisz węgi uzupełniać, dodaj tam łyżeczkę tranu i będzie dobrze. Waga nie jest jedynym wyznacznikiem, zmierz obwody i sprawdź czy spadają.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2010-01-14 22:09:57 Liczba szacunów: 0
  • Jaka redukcja w moim przypadku? Skinny Fat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak redukowac z taką niską masa mięśniową? Mam słabą kondycje, jaki trening bedzie najlepszy? Co z cardio? Czy moge biegac na biezni w dni nietreningowe, czy biegav najlepiej po treningu silowym? Czy w dni nietreningowe mam dostarczac wiecej wegli a w DNT mniej? Ile kg na 2 tyg w moim przypadku? 1kg? chodzi o gubienie kg Podobno zgubie ten fat w mn

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6242 Data: 2015-01-03 19:11:13 Liczba szacunów: 0
  • Jaka redukcja w moim przypadku? Skinny Fat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To po co nakazuje się ćwiczyć na redukcji? W sensie interwały/cardio/aeroby. WIem ze cwiczy sie na silce zeby utrzymac miesnie ale co z tą reszta aktywnosci, np ta tabata?? Ona nie spala mi tluszczu? to ja juz nie kumam, pokażci emi temat gdzie to wyjasniaja

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6242 Data: 2015-01-08 22:33:58 Liczba szacunów: 0
  • AyreFik - Najpierw masa - później rzeźnia.

    Post
    Trening dla początkujących

    //i57.tinypic.com/11ah92x.jpg Komentarz W środę wpadło trochę za dużo kalorii, jako że dzisiaj (czwartek) też, to jutro gdzie wypada DNT trochę zmniejszę kaloryke. Do tego postaram się dodać cardio po treningu póki odpadają mi treningi SW (kontuzja kolana). Idą wakacje, więc wolę ostrożnie masować, bo nie chcę mieć wywalonego bebecha na plaży. %-)

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5180 Data: 2014-05-29 22:39:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]ArturJasio/REDUKCJA NA IF (podsumowanie 22 str.)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    wiesz co - zawsze możesz sobie zrobić specjalizacje na nogi w tym czasie + cardio w pozostałe dni jak planujesz góra odpocznie,jak ręka wróci do łask to nadgonisz górę Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-22 23:21:54

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 15990 Data: 2014-01-22 23:21:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]ArturJasio/REDUKCJA NA IF (podsumowanie 22 str.)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    a jak z efektami lepsze od zbilansowanej czy to tylko wygoda/?Bo podczas postu mega glod to choy w to mozna przebolec ale te uczucie jakbys byl po 1.5 h cardio i nie jadl 2 godziny to masakra |-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-02-24 22:27:04

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 15990 Data: 2014-02-24 22:27:16 Liczba szacunów: 0
  • bo SPAMerki, SPAMerki bo SPAMerki są od tego, aby plotkować na całego

    Post
    Ladies SFD

    siema! heheh tak od rana?;) to jakieś poranne cardio zaliczone?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-27 08:42:00 Liczba szacunów: 0
  • bo SPAMerki, SPAMerki bo SPAMerki są od tego, aby plotkować na całego

    Post
    Ladies SFD

    Mój by chyba na zawał ze szczęścia zszedł , jakbym mu poranne cardio zafundowała.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-27 08:42:41 Liczba szacunów: 0
  • bo SPAMerki, SPAMerki bo SPAMerki są od tego, aby plotkować na całego

    Post
    Ladies SFD

    a tą płytę to się włącza i czeka i się spala czy coś jeszcze trzeba robić? %-) Agniecha mogę Ci pokibicować robiac cardio jednoczesnie ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-11 22:12:06 Liczba szacunów: 0
  • bo SPAMerki, SPAMerki bo SPAMerki są od tego, aby plotkować na całego

    Post
    Ladies SFD

    nostwo kobiet cwiczy z duzymi ciezarami (rownie duzo macha nieefektywnie) i nikt nie widzi w tym problemu Na wiosne,na urlopie w nawet polski koks ( cwiczacy biceps)raczej sie z uznaniem polaczonym z lekkim przerazeniem wypowiadal na temat treningu (trening konkursowy - widac bylo,ze obudzil w nim respekt) a nie sugerowal mi jakis maszynek cardio.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-12 09:20:19 Liczba szacunów: 0
  • bo SPAMerki, SPAMerki bo SPAMerki są od tego, aby plotkować na całego

    Post
    Ladies SFD

    ja ostatnio usłyszałam opis jednej z sieciowych siłowni: "z jednej strony są maszyny cardio, naprzeciwko wejścia maszyny siłowe, a po lewej stronie mordownia (tu ruch naśladujący uginanie na biceps)" - bo miejsce gdzie ćwiczy się na wolnych ciężarach to z definicji mordownia %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-17 20:15:36 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z HITEC!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzis DNT. Cardio 30 min po 1 posiłku.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2012-09-25 17:12:36 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z HITEC!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Zauwaz ze lece bez towaru, czy nawet glupiego bcaa wiec mija sie to z celem. nie chce sie popalic i stracic to na co ciezko pracowalem. nie o to chodzi. redukcje robie powoli wiec nigdzie mi sie nie spieszy. Glownie cardio ma nakrecic metabolizm

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2012-09-25 17:50:54 Liczba szacunów: 0