SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Test 4 life- potrzebna rada

    Post
    Doping

    [...] 0,5g/ kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3, w tym dwa na samym teście, ostatni od 9 miesięcy, w tym cypio+ dmz/ cypio+ epi. 8. TRENING: 3x FBW + 3x CF/HIIT/ cardio 9. CEL CYKLU: forever young :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: ~ 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4415 Data: 8/28/2013 4:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia dozwolone dla kobiet po powiększeniu piersi

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie trzymac sie tam, gdzie pierwotnie byla umiejscowiona i konieczna moze byc korekcja, co wykluczy cie na kolejne pol roku treningow tutaj bardziej wchodza w gre treningi cardio, jednak tez ostroznie po 3 miechach, gdyz sam ciezar piersi bedzie juz bodxcem wplywajacym na gojenie, dlatego pewnie obecnie smigasz w specjalnym staniku ktore ma ja [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3758 Data: 1/20/2018 9:58:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie i budowa masy - da się?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wieczorem sprawdzę ile tych kalorii pochłaniam i się podzielę wynikami. Jeszcze pytanie wynikające z tego co wyczytałem w artykułach. Ćwiczenia na nogi (Wyprost nóg na maszynie, przywodzenie i odwodzenie) i Spinning się wykluczają? Pytam, bo podobno treningi Cardio negatywnie wpływają na mięśnie...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 5/11/2012 8:19:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] mArc97 Uderz w Tłuszcz !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    26 Lipca 2013 Trening Rozgrzewka - 5 minut orbitrek 13 level Samo obciążenie będę pisac Nogi: Przysiady ze sztangą 4s 10kg/15kg/20kg/20kg na gryfie 20kg było robione :) Plecy: Ściąganie uchwytu za kark 4s 25kg/30kg/30kg/35kg Podciąganie podchwytem 3s 4/3/3 Klata: Wyciskanie sztangi płasko 4s 10kg/10kg/15kg/15kg Barki: Unoszenie hantli nad głowę [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 3419 Data: 7/26/2013 7:22:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Forma wakacyjna na trenie

    Post
    Doping

    [...] serca. Zdrowia Czytaj ze zrozumieniem. Nie napisałem żeby olal temat tylko zaproponowałem inne rozwiązanie, jedno z wielu jeśli chodzi o suple i te które działa akurat na mnie. Skoro zbilem ciśnienie ze 135-145 na 120-128 to chyba nie siłą woli ani cardio które robię cały czas. Dieta, suplementacja. Jak nie dadzą skutków to dopiero leczenie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 4/24/2018 8:32:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Forma wakacyjna na trenie

    Post
    Doping

    [...] zaproponowałem inne rozwiązanie, jedno z wielu jeśli chodzi o suple i te które działa akurat na mnie. Skoro zbilem ciśnienie ze 135-145 na 120-128 to chyba nie siłą woli ani cardio które robię cały czas. Dieta, suplementacja. Jak nie dadzą skutków to dopiero leczenie. Naprawdę niczym specjalnym nie błyskasz żebym miał problem w czytaniu ciebie ze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 4/24/2018 9:04:29 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl anapolon+prop i dalej boldenon+cypionat

    Post
    Doping

    [...] idź do lekarza i powiedz że ktoś z rodziny ma to brać, ale nie może iść do lekarza to Ci wypiszę receptę, dla mnie najlepsza osłonka. a co bolda, środek jest kosmiczny, a w połączeniu z trenem i jeżeli oba mają w miarę dobre stężenia a Ty masz bf w granicy 12% to jest masakra, dopięta micha i cardio i robisz się wielkim i wyżyłowanym momentalnie

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 12/10/2012 7:28:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój w redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiem w czym problem jak lecisz clena z yoha %-) nie idzie w dol to dodajesz wysilek lub ucinasz makro, proste. wywal cardio i zacznij robic metabolike, jak interwaly, hiit, tabata i takie tam wynalazki :-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 977 Data: 7/23/2017 12:51:43 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta co robię źle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening insanity to ćwiczenia, które musisz wykonywać cyklicznie przez okres 9 tygodni. Zdaniem wielu, którzy go ukończyli, to jeden z najcięższych zestawów ćwiczeń typu cardio. Dlaczego? Bowiem ćwiczysz przez 6 dni w tygodniu, a z dnia na dzień tempo treningu wzrasta. Insanity to typowy trening interwałowy,Ćwiczenia wykonujemy 6 razy w tygodniu. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 9/27/2014 10:13:33 PM Liczba szacunów: 0
  • moja pierwsza redukcja

    Post
    Trening w domu

    cardio? nie słyszałem o tym ale przypomnę że jedynym możliwym teraz dla mnie aerobem jest skakanka... no to może masę jeszcze przez 8 tyg porobię...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2/5/2010 9:51:07 PM Liczba szacunów: 0
  • moja pierwsza redukcja

    Post
    Trening w domu

    Cardio to wlasnie aeroby, tylko inaczej nazwane. A i aerobem moze byc takze bieg w miejscu- dosc nudny ale zawsze.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2/5/2010 9:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek Redukcji Partia x 2 w tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    w chwili obecnej mam tylko 4 trening siłowe zero cardio i waga przy 2900 stoi w miejscu. Mam dosyc mało aktywny tryb życia ostatnio praca siedząca dlatego też tych kcal mało.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 497 Data: 3/13/2017 4:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • JESTEM GRUBY JAK SWINIA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli masz dobrą diete, to pozostaje Ci tylko ruszać się. Polecam ćwiczenia aerbowe 5x tyg (z tętnem 65% Cardio Max-czyli 220 minus wiek razy 65%) zacznij od 30 minut-dochodząc do 60 po 2-3 tygodniach. Wybieraj takie ćwiczenia, które nie obciążają kolan. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12411 Data: 3/27/2003 10:26:35 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z ułożeniem treningu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam niestabliność i wypadanie rzepki kolanowej ;/ mam zastrzyki bezpośrednio do kolana ;/ trening cardio z kasety wyk przez Jeanette Jenkins.. ma wzmacniać mięsnie, zwiekszac wytrzymałość trening z cięzarkami. Zmieniony przez - minimalna w dniu 2009-09-01 20:10:27

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 9/1/2009 8:06:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl. Oxa z provi?

    Post
    Doping

    unigen najpewniej. potem niby Jinan, razak raczej z oxy odpada, ale myśle być lepiej zrobił ładne cardio z oxa i dieta redukcyjna, oxa pomoże zachować ci mieśnie przy redukcji i siłe, a w pasie masz troche do zrzucenia.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 11/16/2013 11:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu, rzeźbienie sylwetki

    Post
    Trening w domu

    treningów jest masa, split, HSt, FBW, HSS-100, FTS-7, DC, mało konkretne pytanie toi tak odpowiedź. Jaki bys nie wybrał jesli każdy z czynników: dieta, trening siłowy, cardio, regeneracja będą utrzymana na rozsądnym poziomie to efekty będą.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 12/21/2013 7:24:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Sugestie do mojego odchudzania....

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Masz tu poczytaj trochę od razu się zorientujesz co jest nie tak . - spalacz na razie nie ogarnij dietę ! Przed siłownią musisz właśnie zjeść dobry posiłek by mieć energię :-) A i przyczepię się jeszcze do treningu bo widzę tu samo cardio a siłowego treningu nie masz ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 518 Data: 1/31/2014 5:41:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cardio 3 razy po 5 min ? To się nie opłaca bierZni uruchamiać , na rozgrzewkę się więcej robi .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 12/18/2017 11:03:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cardio 3 razy po 5 min ? To się nie opłaca bierZni uruchamiać , na rozgrzewkę się więcej robi . Dałbyś radę poruszyć każdy punkt ? To co zacząć od 10 min ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 12/18/2017 11:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Jak taki wyszedł Ci z obliczeń to ok. 2 Możesz taki trening zostawić. 3 cardio robisz cały czas a nie 3x5 z tegoo serii się nie robi, o innego interwały, napisz normalnie ze zaczynasz od 15 i co tydzien dodajesz 5 minut 4 zależy jakie restrykcje kaloryczne, bo na początku nawet nie ma co wprowadzać. 5 ja będzie zastój, z czego to zależy jaki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 12/19/2017 11:13:42 AM Liczba szacunów: 0