SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Sprzet do areobow.

    Post
    Doping

    [...] minutach schodzę mokry , z tym że tak jak mówię naprawdę trzeba za*******c,oczywiście w czasie redukcji robię też aeroby rowerze po tr. siłowym, ale jak na poranne pierwsze cardio gazelle wydaje się wystarczający, nie mówiąc już o używaniu go sporadycznie raz na jakiś czas na masie ,co też zdarza mi się robić ..To ,albo coś na tę modłe , [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 9/20/2012 10:51:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy Nadal masa.

    Post
    Trening dla początkujących

    Warto dorzucić jakieś cardio na pewno pomoże w pewnym stopniu kontrolować tkankę tłuszczową. Polecam interwały krótkie, intensywne, podkręcają metabolizm. A jaki wzrost?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 676 Data: 5/1/2014 12:21:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Pot na cardio

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    kto ci powiedział ze litr potu to 580 kcal?pot to woda i mozna się pocić nic nie robiąc,to nie tak się wylicza;-) ile trwa cardio?na jakim tętnie?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 7/1/2013 2:40:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę to oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nad brzuchem się kolego skupiaj w kuchni i na cardio, silowo 2x w tyg wystarczy jak przetrenujesz brzuch

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 11/11/2014 6:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile kcal jeść max. na diecie?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zamiast odchudzać sie "na wyścigi", proponuję ulozyc dobrą diete i trening. Brzuszki nic nie dadzą, rowerek jest kiepskim urządzeniem. Zacznij cwiczyć z cięzarami, do tego dodaj cardio, ale przede wszystkim zadbaj o miskę.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2/14/2013 6:56:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Cos na fat

    Post
    Doping

    Zamist aero robcie interwaly podczas treningu z obciazeniem, 2-3 razy intetrwaly, czyli np 30 sek orbitec z pelna inwensywnoscia, 30 sek z minmalalna - ile dacie rady 5 min da juz calkiem sporo, pozniej bieznia co minute co km zwiekszacie. W dni nietreningowe 40min aero/cardio, zrec mniej i bedzie dzialac.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 1/15/2010 4:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Spalacz po diecie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    daj spalacz tłuszczu bo już rok minął , w miesiąc więcej zrobiłem dosłownie żart jakiś , rób cardio 3 x w tyg.. po 1h tnij węgle i będzie ok , widać braki wiedzy , tylko brzuch ci został bo waga jest już mała i zacznij brzuszki robić ;-) Zmieniony przez - masówka123 w dniu 2016-11-14 10:15:18

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 796 Data: 11/14/2016 10:14:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Początki ćwiczeń w domu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A co sądzisz o dodaniu trenigu cardio? Mój tydzień wyglądał by tak:

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2/27/2014 6:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • bold i deka na jednym cyklu warto ?

    Post
    Doping

    [...] testa i sie budowac a na koniec ubic to winstrolem czy trenem chociaz w jednym cyklu deka i tren to jednak zły wybor. Poza tym przy dobrej diecie i trening (mowa o cardio rowniez) moze naprawde sie dobrze powycinac z tłuszczyku i ubic te miesnie, ktore juz ma. Jak wyzej napisałem wszystko zalezy od niego. Kulturystka to ciezki sport. [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 3553 Data: 10/17/2013 6:51:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Cardio

    Post
    Trening dla początkujących

    Tylko po co Ci na razie te cardio skoro masz już interwały ? Jak dopiero zacząłeś redukcję to na razie nie dokładaj aerobów tylko obserwuj co się dzieje na diecie i treningu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 588 Data: 3/14/2016 7:56:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Cardio

    Post
    Trening dla początkujących

    To co to za ch**owy plan ułożyli xD Czyli normalnie lecieć według planu 3x siłowy, 1x interwał i po prostu nie robic tego cardio na koniec? Dodam, że w DT mam Ok. 300 wiecej kalorii niż w DNT. Bf ok. 15%, chce zejść do 9,10. Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-03-14 12:25:56

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 588 Data: 3/14/2016 12:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Resztki tłuszczu na dole brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    8% to bardzo niski bf. Z tłuszczem jest ten problem, że nie zrzucisz go z tego miejsca co byś chciał. Będzie spadał z całego ciała. Dorzuć jakieś interwały 2x w tygodniu i zobacz co się będzie działo. Robisz cardio po siłowni?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 5/17/2016 9:45:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Resztki tłuszczu na dole brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    robie cardio 2-3 x w tyg ,nadmiar bialka zamienic na wegle czy tluszcz ? Zmieniony przez - Maco97 w dniu 2016-05-17 21:52:30

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 5/17/2016 9:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Resztki tłuszczu na dole brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    Doczyść jedzenie. Nie wiem czy jesz mąkę ale jak jesz pieczywo to zastąp czymś innym, bo od białej mąki często "pas pszeniczny" nie chce zejść. Odejmij białka i dodaj dobrych tłuszczy np. kokos nieraf, chude mięso zamień na tłuste, jakiś olej tłoczony na zimno - jest w czym wybierać. Zamiast cardio spróbuj hitt/tabatę po treningu.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 5/17/2016 10:22:34 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl pod mlotek na HGH

    Post
    Doping

    o bf nie chce się martwic za bardzo z tego zgledu ze zacznę rano na t czo 30-45 cardio i po treningu 45-60

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 597 Data: 12/17/2014 10:40:08 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl pod mlotek na HGH

    Post
    Doping

    mozna, clen osobiscie darowal bym ( moim zdaniem nie daje jakis oszalamiajacych efektow ) a cardio odwrotnie bym dal, po treingu bialko odrazu i amino i z 20-25 minut, za to rano 40 minut na czczo tez po aminokwasach.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 597 Data: 12/17/2014 11:49:50 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl pod mlotek na HGH

    Post
    Doping

    [...] to znaczy ze diety nie masz dopietej ( dajesz wegle/energie wtedy kiedy potrzebujesz), wegle zlozone rano, owies :D reszte posilkow nie dawaj wegli oprocz okolotreningowych, cardio tez lec rano. Po silowni do szatni, shot isny, szejki wegli i bialka miej juz pod reka ( bcaa w czasie i po treningu tez dawaj ) bijesz inse, i wskakujesz na rowerek [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 597 Data: 12/18/2014 1:23:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, mini cut czy ciągła masa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za odpowiedź, jeszcze jedno pytanie odnośnie cardio. Do tej pory nie kręciłem go w ogóle. W związku z tym ze zrobiło się ciepło podejrzewam ze minimum 3 x w tygodniu mogę jeździć na rowerze bądź pływać. Czy nie przeszkodzi to w masie jeżeli wszystko będę doliczał do puli kalorii?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 5/21/2017 3:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do testu Activlab

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nietreningowy tak samo tylko nie ma 1 porcji ww(ryzu/makaronu)a zmienic cos wiecej?? trenuje 3 x siłownia + 2/3 x aero/cardio c odo ryzu to stosuje zamienniki typu kasza , makaron durum tylko nie pisłam tego

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 4/22/2009 9:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • wazne pytanie

    Post
    Trec

    Jak najbardziej można jeżeli trening trwa 1h a cardio by trwało 30 min dajmy na to 3x w tyg to wątpię żeby katabolizm zdarzył się włączyć ale bym się na twoim miejscu zabezpieczył w BCAA , izolat i węglowodany.Tzn pomiędzy siłowym a aerobami bym wypił bcaa i węgle po czym izolat.Ale to tylko moje skromne zdanie , poczekamy jak wypowiedzą się [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2/15/2011 7:53:51 PM Liczba szacunów: 0