SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Siema wszystkim Dziś całe ciało C A1. Wycisk hantli skos 4 x 12 - 15 40,40,36,36 A2. Przysiad z hantllami 4 x 12 - 15 40,40,36,36 B1. Wiosłowanie siedząc do klatki 4 x 12 - 15 59,59,45,45 B2. Uginanie nóg leżąc 4 x 12 - 15 50,54,45,45 C1. Wznosy bokiem stojąc 4 x 12 - 15 12,12,12,12 C2. Wyprosty nóg 4 x 12 - 15 107,107,100,100 D1. Naprzemienne [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2016 11:08:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] 1x8-10,1x12-15 10x20, 10x30, 10x40, 14x35 -młotki na ławce skośnej 3x10-6 16x10, 14x10, 14x10 - uginanie+prostowanie nadgarstków ze sztangą 3x12-15 15/40, 15/40, 15/40 13min cardio komentarz do treningu Niesamowita pompa na trenigu. I coś nie mam wyczucia przy doborze ciężarów. WL jak i wyciskanie hantli serie docelowe szły dużo trudniej niż [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2016 9:49:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] 20x12, 23x12, 23x12, 30x12, 23x20 -wyciskanie wąsko 50x10, 70x10, 70x10 -francuz siedząc oburącz hantlem zza głowy 30x14, 26x14, 26x14 do tego jeszcze łydki i 12 min cardio komentarz do treningu: Dobry trening. Mimo, że wczoraj poszła klatka to bez problemów. Dalej lekki problem z doborem cięzaru. Wyciskanie hantli bez większych [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2016 10:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dziś DNT Wpadlo 25 min cardio rollowanie rozciąanie i sauna dieta bez zmian

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2016 7:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dziś DNT Wleciało 25 min cardio do tego rollowanie rozciąganie i sauna dieta i suple bez zmian

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2016 8:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] 30x12, 37x12, 26x20 -wyciskanie wąsko 50x10, 70x10, 70x10 70x10, 72x10, 72x10 -francuz siedząc oburącz hantlem zza głowy 30x14, 26x14, 26x14 30x15, 30x14, 30x13 25 min cardio komentarz do treningu: Dobry i szybki trening. Wyciskanie na barki dużo lepiej i łatwiej niż w zeszłym tygodniu. Wszędzie udało się dodać. Przyciąganie do brody [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2016 10:43:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Siemano Dzisiaj DNT O 19 wybieram sie na lekkie cardio do tego w planach jest rollowanie i rozciaganie oraz sauna dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian Okazuje się, że udało się jednak wrzcucic filmik z pozowania, także oto on x)

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2016 6:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] 50x10, 70x10, 70x10 70x10, 72x10, 72x10 72x10, 75x10, 75x9 -francuz siedząc oburącz hantlem zza głowy 30x14, 26x14, 26x14 30x15, 30x14, 30x13 30x15, 30x15, 30x15 25 min cardio komentarz do treningu: Dobry rening. Niemal wszędzie dołożone :-) Wyciskanie hantli poszło lzej niz przypuszczałem. Tak samo unoszenie na boki i przyciąanie do brody. [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2016 10:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzisiaj DNT Wpadlo 25 min cardio do tego rollowanie rozciaganie i sauna

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2016 8:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dziś DNT Wleciało 25 min cardio rollowanie rozciąganie i sauna

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2016 9:17:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzisiaj DNT Wpadło 30mi cardio rollowanie rozciąganie i sauna /SFD/2016/8/18/07d66dc0f38443c78cbf469710960b53.jpg

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2016 8:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Wypiska z wczoraj DNT Wpadło 25 min cardio rollowanie rozciąganie i sauna Fota z dnia pleców /SFD/2016/8/23/556b7c7a5cad4c66bccf7bc15c42cde7.jpg

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2016 10:34:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzisiaj DNT Wpadło 25 min cardio do tego rollowanie rozciąganie i sauna. O dziwo w saunie dużo gorzej niż poprzednio. Zazwyczaj szły 2 sesje jedna 15 min druga 10 a dziś pierwsza nieco ponad 10 a druga ledwo 5 dieta i suple bez zmian

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2016 9:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzisiaj DNT 25 min cardio sauna rozciąganie i rollowanie Tym razem sauna znacznie lepiej. Pierwsza sesja bylaby 15 min ale kumple rowniez skorzystali a ciezko sie tam rozmawia wiec trzeba byla skrocic

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2016 10:06:56 PM Liczba szacunów: 6
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Ja miałem okres, że bardzo nie lubiłem robić.... klaty %-) Na szczęście już się odwidziało x) Wczoraj był DNT 2 min cardio do tego rollowanie rozciąganie i sauna Ogólnie duuużo wody trzymam. Bo po zwykłym dreptaniu po bieżni koszulka caluteńka jest mokra i aż ciężka. Gdzie w koncowce redu po interwałach w srodku dnia latem tak nie było. dieta i [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2016 9:42:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    haha co do klaty ja nie lubie WL%) ale czuje bardzo dobrze klate w przy WL i dlatego robie hehe 2minuty cardio w jakies formie?%-)

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2016 5:18:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Wypiska z wczoraj DNT 25 min cardio rollowanie rozciąganie i sauna Sauna tym razem tylko 1 sesja bo czasu brakowało. Do tego byłem na szkoleniu bhp. Baaardzo ciekawe. I najlepsze te pytania, czy jest pan aby na 100% powien ze nie wkłada się ręki pod piłę? Aż się chciało powiedzieć, nie kufa. Dajmy mi chwilę to sprawdzę i upewnie się 8-) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2016 10:50:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Siemanko Dzisiaj DNT Sauna rolowanie i rozciąganie. Do tego 25 min Cardio Dieta Bez zmian

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2016 10:59:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Siemanko Dzisiaj DNT 25 min cardio rollowanie rozciąganie i sauna. TomQ Pytanie tylko ile jeszcze tak da rade x)

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2016 9:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Siemanko Dzisiaj DNT Cardio 25 min rollowanie rozciąganie i sauna. Ogólnie nic ciekawego dzisiaj. Praca ogaranianie rzeczy na uczelnie i tyle z dnia suple: kreatyna omega 3 magnez

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2016 8:38:23 PM Liczba szacunów: 0