cardio

[...] prostu uważam je za zbędne. na masie jak jesteś to nie ma co obniżać kcal przesadnie :-) regulować sobie sprawę węglami i tłuszczami i tylko tyle. Ja bym u niego widzał normalna zbilansowaną dietę tj. każdy posilek wegle+bialko+troche tluszczu, trening 4-dniowy na podstawach i lekkie cardio. A nie If'y glodowki, pelno smieci...nie tędy droga IMO

bo Hekade glupio robisz. Mowilem Ci jak na masie. 2-3tyg robisz cardio i potem je gwaltownie wywalasz, caly sekret

wiem że miecho leci i wg ale na początku tych kcal nie jest b.mało a tego cardio nie jest hiper dużo

ja tam leżę, trening zrobiłem, jutro spróbuję cardio, może będzie lepiej z samopoczuciem

i do tego 2 partie w superseriach codziennie + 25 min cardio

mi bardziej smakuje twaróg, ale lepiej czuję się na mięsie od jutra powrót na 4 dni i znowu ładowanie, tym razem godzina cardio ed

Dokładniej tak. Bicek, tricek, brzuch i jakieś szybkie cardio. Musze po zakupy jechać zeby nie zagłodzić mi tu nikogo

Też lubię ćwiczyć jogę z Gosią :) dzisiaj po cardio zrobiłam zestaw rozciagajacy. Super :) Ps. Koleżanka rwa od końcówki ciąży pozostała ze mną jeszcze ponad trzy miesiące po. Nie życze nikomu. Tylko stanie było względnie wygodną pozycją :( Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-07-18 22:55:27

bo boję się że coś na amen j**nie i po cardio

A cardio...to kiedyś keidyś .. może %-)

mam nadzieję że pójdzie, jak nie to brzuch zrobię i cardio, a w piątek/sobotę jakie UL czy push pull, Będzie smutno, ale co poradzić %-)

a orbi? nie wiem jak bedzie w piatek i jakie mam cardio zrobić w przypadku jak nie na bieżni... W zasadzie stało się to przy przysiadaniu,wszystko było ok i na samym dole poczułam ,ze coś mi "wyskoczyło"..i potem czułam cały czas.Dziś rozchodzone i nie boli...rolowanie pomogło...

robie zaraz Cardio i brzuch hrhrh ehh

OK, to po co robisz do tego 1 godz cardio?

Rowerek stacjonarny dorzucam oglądając serial i było to zastępstwo normalnego roweru przez pogodę i tak jak napisałam mogę ograniczyć to cardio całkowicie - zastąpić je lekkimi ćwiczeniami i to tylko dla siebie, lubie sport. Chce się w czymś rozwijać to mnie cieszy, a jak przestane robić wszystko co mnie cieszy nie uważasz ze to kompletnie mnie [...]

Zgadzam się z Madzią. Po pierwsze same kroki to duża aktywność i dokładnie jeszcze cardio w sytuacji kiedy organizm jest wyczerpany i wyniszczony to totalna głupota i brak szacunku dla własnego zdrowia. Z tego później są problemy zdrowotne, których naprawa zajmuje nawet lata a nie miesiące. Organizm musi odpocząć i tyle. Nikt nie każde rezygnować [...]

cardio w ogole zbedna sprawa - ja teraz zaczalem je robic tylko prozdrowotnie.

ya pyerdole ptak po chvj ci te cardio? obetnij węgle i tyle ja też ide bo łóżko zamówiłem nowe i ma przyjść dzisiaj to trzeba stare zdeemonetwać Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2009-08-12 13:22:29

Siemano pany zaraz cardio krece bo znowu nie dosc ze wpjerdolilem duza pizze to jeszcze 2 batony siadly jakies ciasteczka cza to spalic w choy

Idę robić 1h cardio