cardio

Przy takiej ilości cardio ile dajesz, osobiście bym się czuł jak bóg jakiś

ja też idę, 3 superserie klata i plecy i cardio aż doporzyu, mam ochotę jakoś

Nawet cardio polecialo dziś. Zupełnie odzylem

Grek, ja też już po cardio :-)

Jakie cardio teraz robisz i ile?

ja jem teraz max 50g, siły na treningu więcej, chęci do cardio, zdrowie, polecam

cos w tym musi byc, bo dzis wyjjątkowo lajtowo mi poszło cardio

węgle są jednak spoko, o ile się kręci cardio, polecam

no wyszło mi w sumie ze 4 koła kcal, ale 10 godzin roboty, trening i 40 minut cardio, moze nie będzie źle

Jeszcze 2 cw na tric, chwilę cardio i sauna

nie wiem czy mnie nie rozsadzi na tym treningu po takim obżarstwie, pasowałoby coś cardio też zrobić %-)

p****** cardio :-))

Na zalaniu miałem coś koło 110 jak nie wiedziałem czym jest cardio %-) taki sympatyczny pasztecik 8-)

Jutro dzień bez kofeiny zrobię. Żadnej kawy-nic! Wstanę rano jak się uda i polecę zrobić plecy i z 15 min cardio. Może jak wrócę jak z pustyni to wciągnę nosem lodówkę

30 min cardio hmm musisz mieć bf z 6 % :-) podziwiam \-)

no, jeszcze może jakieś coś, jakbyś przesadził , jakieś cardio albo co %-)

bf 9% przy wadze 88 cardio ciagle leci %-)

Dzisiaj miały być nogi, ale miałem cardio przy drzewie. Jutro zrobię trening. Dzisiaj spoko spałem, raz w nocy się obudziłem, ale odrazu poszedłem spać ;-) Dzisiaj ból pomięśniowy po wczorajszym treningu, towarzyszy wszędzie, to lubię.

Dzisiaj miały być nogi, ale miałem cardio przy drzewie. Jutro zrobię trening. Dzisiaj spoko spałem, raz w nocy się obudziłem, ale odrazu poszedłem spać ;-) Dzisiaj ból pomięśniowy po wczorajszym treningu, towarzyszy wszędzie, to lubię. Czyli wszystko zmierza w dobrym kierunku .

[...] jesc ostatni posilek? Czy cos sie stanie jak sie zje tuz przed snem lub 4h przed snem? Jakie cwiczenia sa najlepsze na poczatek? Instruktor z centrum kaze mi robic tylko cardio aeroby, narazie nawet nie kaze myslec o silowni. Piszecie posilek 4-trening-posilek5, piszecie tez aby jesc co 2-3h, ile czasu przed i po treningu mozna jesc? To [...]