POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

morwion mozesz.Sam robie jeden taki dzien w tygodniu w ktorym pozwole sobie na chwilke zapomnienia

morwion na tydzien trochę długo ale na 2-3 dni bezie ok
nic nie zmienia drobnostki

dzieki za odpowiedzi
a tego cyca z kuraka to mam odgotowywac?, nie straci bialka?
ryz tak samo trzeba cieply? czy moge zimny?
pzdr

możesz zimne jeść

Więc, jak to jest z tymi rybami, nigdy się a rybach nie znałem, czy mogą być te w puszkach a'la szprot w oleju?
Poza tym, czy da się skompaktować podawane wszędzie 6 posiłków do 4?
Jeśli tak to jak rozdzielić wszystkie skladniki (b w t) na 4 posiłki?
Ile przed snem jesc ostatni posilek? Czy cos sie stanie jak sie zje tuz przed snem lub 4h przed snem?
Jakie cwiczenia sa najlepsze na poczatek? Instruktor z centrum kaze mi robic tylko cardio aeroby, narazie nawet nie kaze myslec o silowni.
Piszecie posilek 4-trening-posilek5, piszecie tez aby jesc co 2-3h, ile czasu przed i po treningu mozna jesc?
To takie luzne pytania, aby poszerzyc swoja wiedze;]
wszystko oczywiscie zwiazane z redukcja/odchudzaniem

ryby mrożone lub świeże w puszkach wyrzuć....
4 może być
jak rozdzielić zalezy od zapotrzebowania
najlepiej z 1 godzine lub 30 min przed snem
4 godziny to za długoo
przed treningiem 1,5g najlepiej po treningu do 30min siłowym po aerobach do godziny

Z tą pastą chodziło mi o takie "zmielone" gotowane jajka z dodatkami, ale ok - już mam jakieś wyobrażenie - dzięki.
A to siemię sie gotuje czy jeśc takie surowe po zmieleniu?

spożywasz do razy po zmieleniu proszek

Witam. Rozpoczynam 6 tydz. FBW 15-10-5. Mam pytanie moge po 8 tyg. tego treningu zrobic sobie np 1 tyg. przerwy i po tej przerwie kontynuowac ten trening??
Czy zmienic plan mimo ze widze postepy?

Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-11-11 11:01:58

Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-11-11 11:02:24

jeśli są postępy nie zmieniaj
nie będzie postępów zmienisz plan