POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

// może nie ciężki, ale dalej grzech :)

kwestia przyzwyczajenia. możesz też twaróg zmiksować z jogurtem i wypić. szybko i bezboleśnie.




Zmieniony przez - skream w dniu 2010-03-07 22:16:12

Wielkie dzięki więc nic nie będę zmieniał. Przez 3 tygodnie z 5 dniami słabości schudłem 5 kg i naprawdę większość tłuszcza zeszła z brzuszka;]. Teraz muszę jeszcze z te 2/3 kg zamienić z tłuszczyku którego jest już prawie tak jakbym chciał na mięśnie. Jadam tak w przedziale od 2700 do 3000 kcal. Jak miałem te 5 dni słabości to wpierdzielałem po 6000 tysięcy.
A i jak już jesteśmy w temacie. Co jeść przed 2 treningami(piłkarskim i siłowni). Raz w tygodniu mam taką sytuacje,że o 14 mam obiad o 16 trening a o 18 siłownię. Nie wiem co jeść bo po obiedzie jestem niby najedzony jeszcze.

kończysz jeden i od razu zaczynasz drugi ?

uwielbiam osoby które chcą zamienić tłuszcz w mięśnie
przed siłowniom zjadłbym banana z białkiem czy aminokwasami

hm jedno pytanie, jest jakiś sposób, żeby spożywać oliwę z oliwek i jednocześnie nie mieć odruchu wymiotnego? Do obiadu to jeszcze luz, dodam na koniec do sosu, albo poleję ziemniaki czy wymieszam z makaronem itp. Ale do śniadania dzisiaj wziąłem łyżkę no i FFFFUUUUU. I nie chodzi tutaj może nawet o sam smak tylko konsystencję i ogólne oddziaływanie na podświadomość.
Mam Goccia doro extra vergine, żeby nie było, że pijam olej rzepakowy :E

do śniadania daj orzechy nie musisz dawać w każdym posiłku

orzechy mam do drugiego posiłku :)

spróbuj dać w owsiankę lub do placków

Czy bialy ryz dlugoziarnisty/ziemniaki kazdy moze po treningu, na redukcji tez? Czy tylko na masie? I ile wtedy czasu od treningu ma minac? Moze byc nawet ponad godzine?!

Lepiej po treningu od razu zarzucić.