Powinienem po nim zjesc wegle z bialkiem, z kolei na noc samo bialko wolno wchalalne.
Spac sie klade przed 00:00. To znaczy ze powinienem jest po treningu kolo 21:30 ryz + piers kurczaka, a kolo 23:30 Serek wiejki?
Czy te wegle to juz beda na noc i ich nie powinienem jesc?