UQASH

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

364

przeczytanych postów

2852

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty YOUR...

Ostatnia aktywność 01.06.2011 (13:19)

Data rejestracji 03.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	BIAŁKO+katabolizm...+aero? witam otóż mam mały wątpliwości dot. katabolizmu... 1. - śniadanie jak wiem powinno się jeść jak najszybciej po przebudzeniu jednak ja moge zroibc to 1-1.5h po przebudzeniu, czy dobrym wyjściem jest tutaj spożycie białka? na bcaa już i tak	24	2010-07-28 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby, bcaa, siłownia ? witam! bieganie po siłowni a bcaa... czy dobrze jest zrobić w ten sposób.... 14:00 posiłek przed treningowy 15:45 porcja bcaa 16:00 trening siłowy potem chciałbym robić aeroby prawdopodobnie bieganie czy przed bieganiem od razu po siłowni	13	2010-05-04 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w DN witam! --mam pytanko, w normalnym dniu moje posiłki okołotreingowe mają po ok. 55gr węglowodanów. jak powinienem je obcinać w dni nietreningowe? ps: w okołotreningowych posiłkach nie jadam tłuszczu ani warzyw. tylko białko +	4	2010-05-06 19:46
Zdrowie i Uroda	Krem dla mężczyzny otóż szukam kremu dla siebie, chciałbym chociaż w części zasugerować się waszym zdaniem na ten temat. otóż moja cera z tego co już zdążyłem się dowidzieć.. jest tłusta w sferze "t" i raczej neutralna na pozostałej częsci twarzy. w sferze "t" mam	4	2010-03-20 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	b/t/w? + ww w dni nietreningowe edit@ znalazłem odpowiedzi zmieniony przez - uqash w dniu 2010-02-07 22:53:00	0	2010-02-07 20:00
Odżywki i suplementy	hi tec whey protein-wątpliwości whet protein od hi tec'a, używać tylko przy brakach lub niemożności spożycia pełnowartościowego białka w danym momencie? czy można je brać dodatkowo do diety oprócz diety np rano itd czy jeżeli już tylko jako zamiennik posiłku...odmierzając taką	11	2009-11-07 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	tłuszcze/gold omega 3 trochę szukałem i tak naprawdę nie znalazłem odp. która mogła by zaspokoić moje "głupie" pytanie... mam gold omega-3 od olimpa i teraz czy przy diecie mogę jeść tak samo oliwę z oliwek/olej	2	2009-11-06 22:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Dietetyka sportowa	dietka na redukcję .jak ?	2011-05-27 07:37
Dietetyka sportowa	dietka na redukcję .jak ?	2011-05-27 07:30
Dietetyka sportowa	dietka na redukcję .jak ?	2011-05-25 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Trening a potem posilek potreningowy TYLKO!	2010-10-29 20:33
Doping	Metanabol-Potrzebuje waszej pomocy.	2010-10-29 20:26
Szybkie pytania bez logowania	mocz z krwią	2010-10-29 20:23
Zdrowie i Uroda	Leczenie kanałowe	2010-10-22 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta 1000 kalori :)	2010-10-07 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta 1000 kalori :)	2010-10-07 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta 1000 kalori :)	2010-09-26 11:10
Zdrowie i Uroda	Leczenie kanałowe	2010-09-19 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z Bialkiem	2010-09-18 02:01
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z Bialkiem	2010-09-14 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z Bialkiem	2010-09-14 23:13
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2010-08-22 13:22
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2010-08-21 10:01
Szybkie pytania bez logowania	czy zwykłe brzuszki daja efekty?	2010-08-18 19:53
Szybkie pytania bez logowania	czy zwykłe brzuszki daja efekty?	2010-08-12 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	problem z odchudzaniem	2010-08-09 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Klatka piersiowa - problem	2010-08-07 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	problem z odchudzaniem	2010-08-07 16:10
Po siłowni, o siłowni	Kiedy brać gainera????	2010-08-07 06:50
Odżywianie i Odchudzanie	problem z odchudzaniem	2010-08-07 06:39
Odżywki i suplementy	Na wrzesień	2010-08-06 07:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie dla zielonej ;)	2010-08-04 23:18
Zdrowie i Uroda	ból brzucha + ciągły głód ...	2010-08-04 06:33
Odżywki i suplementy	BIAŁKO+katabolizm...+aero?	2010-07-30 00:41
Odżywki i suplementy	BIAŁKO+katabolizm...+aero?	2010-07-29 23:20
Odżywki i suplementy	BIAŁKO+katabolizm...+aero?	2010-07-29 19:45
Odżywki i suplementy	BIAŁKO+katabolizm...+aero?	2010-07-29 00:28