SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ser ricotta

  • ---TANIE KUPOWANIE---

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Kaufland 21-27 maja Mięsa/sery-stoisko obsługowe: boczek wieprzowy 10,99 szynka wieprzowa 9,99 goleń wołowa z udźca 20,99 kurczak świeży 4,95 ser gouda 12,9 ser salami 1,39 ser ricotta 29,9 owoce/warzywa: ananas taki z liściami 6,99 borówka amerykańska 125g 3,55 pomidory żymskie 500g 2,95 winogron czerwony 7,95 jajka farmio L 4,65 Oczywiście bez G

    Odpowiedzi: 4788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 22:37:42 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Wczrajszy potreningowy i dzisiejsze nalesniki polane czekoladą, środek to ser ricotta maliny i borówki /SFD/Images/2016/2/5/b0647e2407e445a1a2efb991b09645fe.jpg /SFD/Images/2016/2/5/2ab7376bdf004543828bb06121e61319.jpg

    Odpowiedzi: 8600 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-05 21:14:31 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    bez warzyw 40g ww założenie FAT NITE - fat >60g pomijajac warzywa zmieściłam się w limicie :) Wreszcie podbity fat ***Posiłki*** 1) 2 jajka groszek 2)kiełbasa 300g warzywa ser ricotta 250g kakao masło orzechowe 100g orzechy 20g 3)karkówka 300g ser żółty 30g masło orzechowe ~100g orzechy 20g kawa + mleko z rana /SFD/Images/2015/11/30/539ec13f5716

    Odpowiedzi: 7886 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-30 22:25:28 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/kebula/ podsumowanie str.37

    Post
    Ladies SFD

    2 6kgx12/6kgx10/6kgx9 5. prostowanie ramion na wyciągu górnym 4x6-8 progres/regres 5szt.x8/6sztx6/5szt.x5/5szt.x5 1.ok 2. zaczęłam za nisko, ale odbiłam sobie w kolejnych seriach 3. no cóż, tu dalej walczę o lepsze wyczucie. w ostatniej serii powtórzenia wypisałam orientacyjnie, bo koksy mnie zagadały 4. a tu wyczucie coraz lepsze i pąpa... 5.

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-20 20:26:08 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    Przy założeniu ze jest to dolne zdjęcie to sernika nijak nie przypomina. Ach maruda ze mnie :-> E tam. Typowo kobieca logika :-D No bo, na zdrowy rozum, to co jest istotą sernika? Ser czy wygląd "sernikowaty"? Głównym składnikiem mojego - upieram się - sernika, jest ser ricotta. 500 gram. Pozostałe składniki nawet gramaturą nie zbliżają się do tej

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-24 21:34:56 Liczba szacunów: 0
  • Kupujemy,kupujemy 3

    Post
    Doping

    Kaufland 21-27 maja Mięsa/sery-stoisko obsługowe: boczek wieprzowy 10,99 szynka wieprzowa 9,99 goleń wołowa z udźca 20,99 kurczak świeży 4,95 ser gouda 12,9 ser salami 1,39 ser ricotta 29,9 owoce/warzywa: ananas taki z liściami 6,99 borówka amerykańska 125g 3,55 pomidory żymskie 500g 2,95 winogron czerwony 7,95 jajka farmio L 4,65 Oczywiście bez G

    Odpowiedzi: 2158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 22:34:50 Liczba szacunów: 0
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ogen 2. co sądzicie o 10-15 minutowym truchcie codziennie przed śniadaniem? 3. kreatyna przed, czy po ewentualnym truchcie przed śniadaniem? 4. wołowina+czerwone wino? :-) 5. ser ricotta to dobre źródło białka? 6. tatar wołowy jest dobrym źródłem białka? O węgle po się nie martwię, bo będę miał banany. Tylko co ja mam zjeść rano i czym się "doładow

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 22:44:47 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    ięte ile wlezie do poziomu 50-60 gram i tylko z dobrych źródeł (zielone warzywa, pomidory). Gdybym zamierzał spróbować, to martwi mnie zwłaszcza nieobecność nabiału poza 100g sera dziennie i zupełne wyeliminowanie owoców. Niby 100g sera to mała kulka mozzarelli albo kawałek pleśniaka. Zazwyczaj takie sery pakowane są po 125g. Z drugiej strony to ja

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-19 19:01:12 Liczba szacunów: 0
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ię sporszy zapas kury i jajek, bo irytującym jest, że ciągle ich brakuje. Napisałem dziś ojcu listę na zakupy, kupił wszystkie najdrobniejsze pierdoły, typu daktyle, migdały, ser ricotta, czy siemię lniane. Nie kupił kurczaka, jajek, twarogu i mleka, czyli rzeczy elementarnych. To piękne, mieć dachówki, a nie mieć muru }:-( Trening 1,5h piłki ręczn

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-05 18:17:25 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44

    Post
    Ladies SFD

    ;-) Trening: 30x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Jedzonko: 1. Jaja, płatki owsiane, banan, owoce leśne, wiórki kokosowe, mleko 2. Gulasz z łopatki, ryż, ser ricotta (z mleka owczego) 3. ziemniaki, łopatka wieprzowa 4. Pewnie znowu wątróbka będzie i ryż. OD JUTRA TRENING siłownia 3x w tygodniu. Wszystkie ćwiczenia 3x10 z 60s p

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-13 18:56:34 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Saida 2013

    Post
    Ladies SFD

    ny, borówki, odżywka białkowa *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piesi kurczaka, brzoskwinia 3. masło, mięso z ud kurczaka bez skóry, orzechy laskowe 4. masło, smietana, ser ricotta, łosoś świezy 5. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening A1 Push press, 5x5, tempo 201, 0s 27,5kg/30kg/32,5kg/35kg/37,5kgx4 25kg/27,5kg/30kg/32,5kg/35kg 22,5kg/25

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-16 16:23:09 Liczba szacunów: 0
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    MASA PRZED CYKLONEM TYDZIEŃ 4 - DZIEŃ 4 The Dark Knight Rises! Jestem Bogiem dzisiaj %-). Progres w klatce (robiłem klatkę rampą, dziś sięgnąłem do kolejnej serii, co prawda tylko 4 rep. ale to oznacza, że na przyszłym treningu robię 3 serie +1 stopień ciężkości hantli 8-)). Biceps spompowałem tak, że myślałem, że mi wyskoczy 8-) Trening Klata bice

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 18:40:38 Liczba szacunów: 0
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    czy po ewentualnym truchcie przed śniadaniem? (ze śniadaniem czyli po) 4. wołowina+czerwone wino? :-) (za młody jesteś %-), wino ogólnie jest zdrowe, chodzi o resweratrol) 5. ser ricotta to dobre źródło białka? To twaróg, tylko bardzo smaczny id rogi. 6. tatar wołowy jest dobrym źródłem białka? (nie mam pojęcia, ale surowe mięso... jako główny posi

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 00:00:58 Liczba szacunów: 0
  • Franii DT

    Post
    Ladies SFD

    19.03.2012 DNT dieta: 2182kcal, 143g (26%) białko, 90g (37%) tłuszcze, 196g (36%) węglowodany -owsiane, orzechy laskowe, odżywka -mąka żytnia, banan, ser ricotta, jaja, odżywka -ryż, kurczak, masło -ryż, kurczak, masło -jaja warzywa: fasolka szparagowa, ogórek, pomidor suple: omega3(2x rano, 2x wieczorem) Ta pogoda mnie wykończy. Tracę zdolność no

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5108 Data: 2013-03-19 19:18:11 Liczba szacunów: 0
  • brzuch po ciazy!

    Post
    Ladies SFD

    Czy ser ricotta, ser parmiggiano i jogurt naturalny to produkty dobrej jakosci? A mleko do kawy? Choc odrobinke? Wlasciwie czemu nabial jest zly? Tak sie pytam bo jestem troche zielona a Wy napewno wiecie :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 2013-05-06 23:43:13 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

    Post
    Ladies SFD

    krzywdy i że jakoś zapanuję nad tym - no i panuję %-) wiosło- dobrze, teraz oczywista oczywistosc - jak się zagapiłam i zrobiłam dłuższą przerwę to bardzo ładnie weszła druga seria rozpiętki i wycisk na barki-w tym momencie zwykle już nie mam siły jakoś dużo, chyba dlatego jest mi tu cieżko dokładać ciężar :-> opuszczanie-w końcu wróciłam do 5 ład

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-15 23:02:03 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Saida 2013

    Post
    Ladies SFD

    Dieta 2196kcal, 171B, 91T, 175W 1. kasza jaglana, maliny, borówka, odzywka białkowa *trening 2. kasza kuskus, mięso z piersi kurczaka, maliny, borówka 3. łosoś świezy, masło, ser ricotta, migdały 4. rostbef wołowy, oliwa z oliwek, masło, migdały 5. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening A1 Przysiad przedni 5x5, 201, 0s 45kg/47,5kg/50kg/52,5kg/55k

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-06 11:35:43 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pytania 1. jak pozbyć się ginekomastii//ile kosztuje jej wycięcie? 2. jak najlepiej przyrządzić ser ricotta? 3. tydzień regeneracji przed cyklem chcę zacząć w najlepszej dyspozycji, którą opcję treningową na najbliższy tydzień wybrać?: a) 2xFBW+2xCARDIO+ręczna w piątek b) 3-4xCARDIO+ręczna w piątek c) lekki trening typu split 5 dniowy+15 minut bieg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-29 07:57:19 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pytania 1. jak pozbyć się ginekomastii//ile kosztuje jej wycięcie? 2. jak najlepiej przyrządzić ser ricotta? 3. tydzień regeneracji przed cyklem chcę zacząć w najlepszej dyspozycji, którą opcję treningową na najbliższy tydzień wybrać?: a) 2xFBW+2xCARDIO+ręczna w piątek b) 3-4xCARDIO+ręczna w piątek c) lekki trening typu split 5 dniowy+15 minut bieg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-29 14:12:27 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pytania 1. jak pozbyć się ginekomastii//ile kosztuje jej wycięcie? 2. jak najlepiej przyrządzić ser ricotta? 3. tydzień regeneracji przed cyklem chcę zacząć w najlepszej dyspozycji, którą opcję treningową na najbliższy tydzień wybrać?: a) 2xFBW+2xCARDIO+ręczna w piątek b) 3-4xCARDIO+ręczna w piątek c) lekki trening typu split 5 dniowy+15 minut bieg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 19:43:21 Liczba szacunów: 0