BIAŁKO+katabolizm...+aero?

bazując jednak na oficjalnych, obowiązujących aktualnie poglądach, raczej należałoby ostrożnie podchodzić do powyższych rewelacji.

Tak więc nie chcę nikogo straszyć, wspomniałem jedynie o pewnym zagadnieniu

Ok, ciekawe...ale czy więc jest jakaś alternatywa prócz jedzenia omawianych płatków owsianych zmieszanych kilka godzin wcześniej z wodą? W ogóle istnieje jakaś alternatywa spożywania owsianych?

zeby bylo jasne: niektore badania wykazują iż spożywanie w/w zwiazkow antyodżywczych ma walor prozdrowotny. Sam nie zawsze "moczę" płatki, bo nie przejmuje sie tym az tak mocno.

Płatki owsiane, ryż dziki/paraboliczny, ciemny makaron, makaron z maki durum - to korzystne opcje weglowodanowe. W posilku potreningowym jak najbardziej mogą się pojawić np ziemniaki...

osobiscie nie jestem fanem zbóż i wbrew zaleceniom IŻŻ, nie stanowią one podstawy mojego jadłospisu. Osobiscie jem sporo owoców.

Co do zwiazków antyodżywczych to wystepują one powszechnie w zywnosci, np askorbinaza w ogorku zielonym która dosłownie zabija wiutaminę C, czy linatyna w nasionach lunu (niszczy wit b6), kwas szczawiowy w szpinaku czy burakach itp...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-29 23:36:47

wiec po prostu nie popadajmy w skrajności :)

No i należy Ci się SOG, pozdrawiam.