BIAŁKO+katabolizm...+aero?

Witam

Otóż mam mały wątpliwości dot. katabolizmu...

1. - śniadanie jak wiem powinno się jeść jak najszybciej po przebudzeniu jednak ja moge zroibc to 1-1.5h po przebudzeniu, czy dobrym wyjściem jest tutaj spożycie białka? Na BCAA już i tak mnie nie stać...
Czas wjechania amin. się wydłuży ale czy to jest dobre wyjście?

2. Gdy biore w DT BCAA przed i po treningu jest ok, ale gdy mam dzień NT i mam zamiar kręcic aero to czy BCAA też byłoby koniecznością? Czy można by z niego zrezygnować.

Dieta jest docieta...gdyby kogoś to zastanawiało

1 białko ok dobre wyjscie
2 jak najbardziej wskazane przed i po

mozesz dopiero zjesc sniadanie po godzinie od przebudzenia ? troche nie rozumiem , no ale skoro masz taka sytuacje to lepiej bialko niz nie jesc przez 1h od przebudzenia nic tu masz git izolat

https://sklep.sfd.pl/Z_pozostalych_firm..._AST_VP2-opis1651.html

Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu 2010-07-28 23:33:55

Po co izolat zwykłe WPC wystarczy w zupełnosci.

wydaje mi sie ze z rana najlepiej jakies bialko ktore sie najszybcej wchlania w sumie z WPC tez bedzie git

Wiesz mam taką sytuacje i nic nie poradzę...ew mógłbym jeść przygotowany dzień wcześniej i jeść od razu przed pracą jeszcze. Ale ja śniadanie jem zbyt długo i musiałbym wstawać chyba o 4.
Izolat szybciej by wszedł niż WPC, ale BCAA też nie działa od razu. Więc 10gr/B przy przebudzeniu się...chodzi tylko o zatrzymanie katabolizmu nocnego więc to błoby chyba OK.

Co do BCAA przed samymi aero będę się poważnie zastanawiać czy nie zostać tylko przy zwykłych posiłkach. Gdyż i tak ostro przesadzam z wydawaniem pieniędzy w dodatkowe suple/dietę/nowy sprzęt.

Co myślicie?

Majkel sog.

Jesli nie mozesz dac 2 dawek to daj 1 przed aero a po zjedz odrazu pozadny posiłek i ew porcje białka i bedzie ok.

No tak, ale ogólnie rzecz biorąc dieta zawsze wystarczy :D

Na pewnym poziomie juz nie

Więc BCAA do końca redukcji nie odstawie, na masie raczej ograniczę. Dzięki, chociaż wątpliwości są nadal... to raczej będę na sobie to sprawdzać po prostu.

Na masie nie musisz dawac BCAA.