>< X >< TECHNO POWER >< X ><
...
Napisał(a)
Generalnie dużej różnicy nie ma, która wersja bardziej ci smakuje? :]
...
Napisał(a)
Jeśli nie ma różnicy pomiędzy miechem grillowanym a smażonym to czas umierać.
Quod medicina aliis, aliis est acre venenum
Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...
...
Napisał(a)
Ile to jest np. 1 cup oats ?
Widze na np. bodybuilding.com już od dawna takie określenie, trochę się tym zainteresowałem, dowiedziałem się że 1 cup=240ml.
Ale przecież ryżu czy owsianych nie mierzymy w ml tylko w gramach.
W przybliżeniu 1 cup of brown rice np to ile to będzie wg naszej wagi ryżu ?
Widze na np. bodybuilding.com już od dawna takie określenie, trochę się tym zainteresowałem, dowiedziałem się że 1 cup=240ml.
Ale przecież ryżu czy owsianych nie mierzymy w ml tylko w gramach.
W przybliżeniu 1 cup of brown rice np to ile to będzie wg naszej wagi ryżu ?
...
Napisał(a)
czyli ? bo nie wiem czy inwestowac w grila? i czy te wlasnie jedzenie jest zdrowsze niz z pateli....
>< X >< TECHNO POWER >< X ><
...
Napisał(a)
Witam
Z powodu braku czasu nie wyrabiam z jedzeniem dania przed treningiem chcę to zmienić ? Proszę o pomoc
Tak teraz wygląda moja dieta:
Po szkole:
Twaróg 100g , makaron z mąki durum 80g Warzyw i oliwa.
Orzechy włoskie 30g
B-32,4 T-45,6 W-66,9
808-kcal
Przed treningiem
Ryz brązowy 50g
Pierś z kurczaka lub ryba ok. 80g
oliwa z oliwek
warzywa
B-17,3 T-41,4 W-35,7
581,8 kcal
Trening
Po treningu:
Ryż biały50g / ziemniaki+mięso/ryby100g
B-24,9 T-1,7 W-38,3
271 kcal
Chce zmienić na taką:
Po szkole:
Twaróg 100g , makaron z mąki durum 80g Warzyw i oliwa.
Orzechy włoskie 30g
B-32,9 T-45,4 W-67,3
810,4-kcal
Trening
Po treningu:
Ryż biały lub brązowy 100g / ziemniaki+mięso/ryby 150-200g
B-39,7 T-2,7 W-76,5
542 kcal
Oczywiście w dni kiedy nie mam treningu jadłbym zamiast ryżu białego- brązowy (kasza) do tego jakieś warzywa(sałatki) ,oliwa....
Proszę o poprawienie tego co jest źle.
2. Czy papryka marynowana w słoikach nadaje się na dietę ?
Pozdro
Z powodu braku czasu nie wyrabiam z jedzeniem dania przed treningiem chcę to zmienić ? Proszę o pomoc
Tak teraz wygląda moja dieta:
Po szkole:
Twaróg 100g , makaron z mąki durum 80g Warzyw i oliwa.
Orzechy włoskie 30g
B-32,4 T-45,6 W-66,9
808-kcal
Przed treningiem
Ryz brązowy 50g
Pierś z kurczaka lub ryba ok. 80g
oliwa z oliwek
warzywa
B-17,3 T-41,4 W-35,7
581,8 kcal
Trening
Po treningu:
Ryż biały50g / ziemniaki+mięso/ryby100g
B-24,9 T-1,7 W-38,3
271 kcal
Chce zmienić na taką:
Po szkole:
Twaróg 100g , makaron z mąki durum 80g Warzyw i oliwa.
Orzechy włoskie 30g
B-32,9 T-45,4 W-67,3
810,4-kcal
Trening
Po treningu:
Ryż biały lub brązowy 100g / ziemniaki+mięso/ryby 150-200g
B-39,7 T-2,7 W-76,5
542 kcal
Oczywiście w dni kiedy nie mam treningu jadłbym zamiast ryżu białego- brązowy (kasza) do tego jakieś warzywa(sałatki) ,oliwa....
Proszę o poprawienie tego co jest źle.
2. Czy papryka marynowana w słoikach nadaje się na dietę ?
Pozdro
...
Napisał(a)
papryka raz na jakiś czas taka ze słoika nie będzie zła
wyrzuciłeś całkiem jeden posiłek jeśli będzie za długi odstęp to nie pociagniesz tak a jeśłi jest ok 3 godz do treningu możesz spróbować tylko wyrównaj kalorie w po treningowym
wyrzuciłeś całkiem jeden posiłek jeśli będzie za długi odstęp to nie pociagniesz tak a jeśłi jest ok 3 godz do treningu możesz spróbować tylko wyrównaj kalorie w po treningowym
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Ile to jest np. 1 cup oats ?
Widze na np. bodybuilding.com już od dawna takie określenie, trochę się tym zainteresowałem, dowiedziałem się że 1 cup=240ml.
Ale przecież ryżu czy owsianych nie mierzymy w ml tylko w gramach.
W przybliżeniu 1 cup of brown rice np to ile to będzie wg naszej wagi ryżu ?
Odpowie ktoś ?
Widze na np. bodybuilding.com już od dawna takie określenie, trochę się tym zainteresowałem, dowiedziałem się że 1 cup=240ml.
Ale przecież ryżu czy owsianych nie mierzymy w ml tylko w gramach.
W przybliżeniu 1 cup of brown rice np to ile to będzie wg naszej wagi ryżu ?
Odpowie ktoś ?
...
Napisał(a)
tzn szkalnka 250ml z reguły to ok 100g płatków
nie mam kaszy ani ryżu sypkiego także nie zważę czekaj może ktoś się pofatyguje
nie mam kaszy ani ryżu sypkiego także nie zważę czekaj może ktoś się pofatyguje
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Ok pewnie ryż też coś podobnego. Czyli np 2/3 cup of brown rice to pewnie chodzi o 60-80g ryżu coś takiego, więc już w przybliżeniu wiem.
Po***ani ci amerykanie nie łatwiej dać na wage i zważyć w gramach?
Ale to już wiem mniej więcej, dzięki :D
Po***ani ci amerykanie nie łatwiej dać na wage i zważyć w gramach?
Ale to już wiem mniej więcej, dzięki :D
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Uzupełnienie 10 wskazówek żywieniowych
Polecane artykuły