POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

To chyba mają więcej omega-3 niz ryby po obróbce? Czy ta zalewa je niszczy?

http://www.thepaleodiet.com/nutritional_tools/omega3.shtml

proszę masz wszytsko napisane

Dzieki, ale jakos nie zanalazlem tam odpowiedzi na moje pytanie?
Ja zwykle te filety mocze dlugo w wodzie by usunac sol i dodaje troche (łyzkę, dwie) octu jabłkowego do smaku. Zastanawia mnie czy zalewa slona, octowa nie niszczy O-3, chociaz chyba nie.

Druga sprawa jest taka, ze zjadam tygodniowo okolo 0,5 kg takiego sledzia, 0,3 kg szprota wedzonego, 0,3 kg makreli wedzonej i 0,2 kg tuny w sosie wlasnym. Czy to nie za duzo przyadkiem tych ryb?

wydaję mi się że nie

co do ryb wędzone bym ograniczył i tuńczyka też

Podprazylam lekko platki owsiane i dosypuje lyzke lub dwie do salatek- moge dodawac takie platki( sa surowe i lekko podprazone)??
Za odp dzieki

ja bym jeszcze zalał mlekiem możesz spróbować jak ukł zareaguje

mam takie pytanko, czemu marchew swieza ma IG 30, a gotowana 85 ?!
na podstawie tabeli http://www.montignac.com/pl/ig_tableau.php 

zobacz na nutritiondata.com
jedzdobrze.pl

mam takie pytanko, czemu marchew swieza ma IG 30, a gotowana 85

Ponieważ podczas gotowania zwiększa sie IG posiłków

Witam. Mam dwa pytania dotyczące optymalnego spożywania
Muscletech Cell Tech Hardcore +białko (30gr)+bcca(5gr), a mianowicie po siłowni robię lekkie rozciąganie i 30 minutowy trening na worku w ramach aerobów . Dotychczas piłem carbo po siłowni przed aerobami,po powrocie do domu normalny posiłek po treningowy , ale teraz po wypiciu mustletech z dodatkami chce się rzygać podczas ruchu. I stąd pytanie czy pić wyżej wymienione suplementy po całkowitym zakończeniu treningu czy przed aerobami i pomęczyć się trochę z "pełnym brzuchem". Bo chyba carbo po siłowni , a Cell tech po worku odpada, bo trochę za dużo tych cukrów według mnie. Drugie pytanie dotyczy posiłku po treningu boksu ( 2x w tygodniu), bezpośrednio po treningu także pije
Muscletech Cell Tech Hardcore z białkiem(30 gr) i bcca(5gr) i czy po powrocie do domu ok godz 21 mogę zjeść normalny posiek potrenngowy - 100 gr ryżu + pierś 150gr czy może ze względu na porę i wcześniej wypite suplementy może zjeść coś lżejszego???