Szacuny
3
Napisanych postów
191
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1728
Wielkie dzięki więc nic nie będę zmieniał. Przez 3 tygodnie z 5 dniami słabości schudłem 5 kg i naprawdę większość tłuszcza zeszła z brzuszka;]. Teraz muszę jeszcze z te 2/3 kg zamienić z tłuszczyku którego jest już prawie tak jakbym chciał na mięśnie. Jadam tak w przedziale od 2700 do 3000 kcal. Jak miałem te 5 dni słabości to wpierdzielałem po 6000 tysięcy.
A i jak już jesteśmy w temacie. Co jeść przed 2 treningami(piłkarskim i siłowni). Raz w tygodniu mam taką sytuacje,że o 14 mam obiad o 16 trening a o 18 siłownię. Nie wiem co jeść bo po obiedzie jestem niby najedzony jeszcze.
Szacuny
18
Napisanych postów
2032
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15756
hm jedno pytanie, jest jakiś sposób, żeby spożywać oliwę z oliwek i jednocześnie nie mieć odruchu wymiotnego? Do obiadu to jeszcze luz, dodam na koniec do sosu, albo poleję ziemniaki czy wymieszam z makaronem itp. Ale do śniadania dzisiaj wziąłem łyżkę no i FFFFUUUUU. I nie chodzi tutaj może nawet o sam smak tylko konsystencję i ogólne oddziaływanie na podświadomość.
Mam Goccia doro extra vergine, żeby nie było, że pijam olej rzepakowy :E
Szacuny
0
Napisanych postów
2349
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8760
Czy bialy ryz dlugoziarnisty/ziemniaki kazdy moze po treningu, na redukcji tez? Czy tylko na masie? I ile wtedy czasu od treningu ma minac? Moze byc nawet ponad godzine?!