| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
łamanie kosci
witam, chcialbym sie dowiedziec czy sa jakies techniki w ktorych mozna lamac kosci, np przedramie?
jak cwiczyc zeby miec taka sile?, i jak sie bronic by nie byc ofiara?
pozdrawiam
|
5 |
2009-10-10 21:54
|
|
Trening dla początkujących
|
trening silowy + trening armwrestlera
czy wszystko jest ok
poniedzialek przedramie
wtorek plecy biceps
sroda wolne
czwartek klatka triceps przedramie
piatek wolne
sobota barki nogi biceps
niedziela wolne
czy jest dobrze poukladane?
|
5 |
2009-12-28 11:17
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
2 pytania
mam pytanie czy trenujac pod arm 4 razy na tydzien mozna codziennie pompki robic?, na 1 rece i na 2?
i 2 pyt. dieta ma byc do arm czy nie
a jak tak to ta sama co na mase?
|
4 |
2009-10-16 21:16
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
bol reki
witam, mam problem
wczoraj robilem bica u kumpla, ktory mial plastikowe hantle po 14 kg
wiec troche dlamnie za duze, no ale cwiczylem, i bylo ok
po treningu luz, tak z 1h zmeczony bylem
no ale ok, dzisiaj sie budze rano, patrze i nie moge
|
6 |
2009-12-01 15:32
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
pytanko
witam mam pytanie
czy mozna cwiczyc np. tak ze lapy treningiem armwrestlera, nogi treningiem jakish sportow do tego, itp.
czyli bardoz ciezkie treningi
to znaczy ograniczenia jakies sa? diete mam dobra, wiec jak?
mozna tak
np. normalny trening
|
4 |
2009-11-23 17:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
prosba o ocene
witam, to moj pierwszy post w tym dziale
do tej pory interesowalo mnie przybranie masy, ale zrozumialem ze najpierw musze zrobic niezla wycinke
a wiec tak, waze 76kg przy wzroscie 186, mam spory brzuch, i masowanie przestawilem na za
|
3 |
2009-11-22 19:02
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
ile snu
witam, mam pytanie
chcialem sie calkiem przestawic ze snem, i wlasnie chodze spac o 22/ 22 30 i o ktorej mam wstawac ? 7 00?
pzdr
|
11 |
2009-11-15 17:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na sile
witam, mam juz calkowity caloksztalt mojej nowej diety,ale na pewno jest cos do poprawy
okolo 3000 kalorii
160 bialka
80 tluszczy
400 weglowodanow
sniadanie 6 30
100 g platkow owsianych na mleku/wodzie-tu pytanie co lepiej
3 jajka
|
20 |
2009-11-09 22:49
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
pytanie na temat zyl na klacie
witam, cwicze pod armwrestling ale ostatnio zaczalem robic troche pompek i zauwazylem ze na calej klacie wychodza mi zyly tzn, nie wychodza ale widac, czy oznacza to ze mam dobra genetyke i kiedy
|
40 |
2009-10-19 18:23
|
|
Trening dla początkujących
|
duzo treningow
witam
bylo by mozliwe takie rozwiazanie
3 w tygodniu treningi na sile ramion po 90min
1 ogolnorozwojowy 90min
2 treningiem wytrzymalosciowym po 30min
oczywiscie dieta jest masowa, czy da rade?
|
6 |
2009-11-03 13:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pyt.
witam mam diete i brakuje mi w niej okolo 20 g bialka
kasa sie wyczerpala i nieweim co zrobic
bede mial przyrosty?
|
9 |
2009-10-30 16:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
prosba o poprawe diety
witam to moja dieta, prosze o poprawe
trenuje armwrestling, wiec chodzi o sile ramion, mam dac tyle samo kalorii jak na mase czy nie?
6.30 sniadanie
platki owsiane 100 g z woda,3 cale jaja,20g orzechow wloskich
okolo 10 2 sniadanie
chleb
|
4 |
2009-10-30 19:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
składniki diety
1.platki owsiane
2.ryż
3.jaja
4.chleb
5.oliwa z oliwek
6.twaróg
7.śledż
8.pierś z kurczaka
9.masło
10.owoce
11.warzywa
to wystarczy?, oczywiscie wszystko w odpowiednich ilosciach, ale czy mam cos dorzucic czy nie?
|
2 |
2009-10-30 21:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
w szkole
witam mam dobra diete tylko niewiem co jesc w szkole,
wiem ze sa pojemniki itp. ale ja po prostu mam bariere, wiec prosze mnie nie uswiadamiac czytalem posty pomocne i nadal mam bariere
czy chleb razowy,pelnoziarnisty z grubo maslem i po 2
|
8 |
2009-10-29 16:00
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
stracona szansa
yo
czy 18 latek nie majacy doswiadczenia z ciezarami moze cos osiagnac w tym sporcie czy juz polegl w czymkolwieg?
oczywiscie sa duze checi
|
11 |
2009-10-29 17:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
detoks przed dieta
witam
macie moze jakies sposoby na "detoks" przed dieta
to moze dziwnie brzmi ale gdzies o tym czytalem, rozne tam na przeczyszczenie jelit itp.
za okolo 10 dni zaczne diete i chcialbym sie jakos najlepiej przygotowac
zmieniony przez -
|
1 |
2009-10-29 16:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pytanie na temat uzupelnienia bialek
witam moge w ten sposob uzupelniac pule bialek
ostrowia 60g
orzechy wloskie 50g
2 jajka
czasem mieso
mleko
twarog chudy 100g
? to wystarczy potrzebuje okolo 120 g dziennie
pozdrawiam
zmieniony przez - morwion w dniu 2009-10-22
|
2 |
2009-10-22 18:37
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
pytanie
witam mam pytanie
czy trenujac w zimnie mamy lepsze mozliwosci?
gdzies tu by temat o jakis rekkawicach ktore chyba oziminialy rece
pozdrawiam
|
23 |
2009-10-15 22:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pytanko
witam
mam pytanie odnosnie posilku w szkole
chleb razowy 4 skibki z serami lub szynkami[napier.dolone w chooy]
+woda moze byc?
wiem wiem, sa tematy zeby pojemniki i szamano, ale ja nie mam kasy iczasu na zrobienie itp.
rano zjadlbym troche
|
2 |
2009-10-19 17:40
|
|
Trening dla początkujących
|
2 pytania
witam mam pytanie
staz rok
pol roku mordu bica, pompki itp itp.
jednym slowem czas zmarnowany, chce sie zabrac za normalny trening i mam kilka pytan
moge sie zabrac za to z calej ****y?, tzn. trening ciezki i dieta od razu czy mam narazie
|
3 |
2009-10-18 18:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pare pytan
witam mam kilka pytan
1.ostrowia, jajka, orzechy wloskie, ser zolty, mleko, jak bede mial w lodowce cos co ma duzo bialka to zjem to i odlicze.
czy to wystarczy?
mieso jem rzadko poniewaz nie mam czasu na gotowanie.
2. obiady czyli np. zupy,
|
7 |
2009-10-15 19:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
problem
witam, mam pytanie co do orzechow wloskich
wczoraj wieczorem zjadlem okolo 80 gram, lupalem 2 dni temu.
nigdy nie jadlem orzechow wieczorem, ale dobrze mi sie spalo, ale rano mialem rozwolnienie i dzisiaj po poludniu boli mnie caly czas
|
8 |
2009-10-15 18:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
prosba o doradzenie
witam mam pytanie
brakuje mi w diecie bialka i wegli, zastanawiam sie nad kupnem czegos z tego, czy aby nie za tanie, to 3 mi sie podoba bo tanie i duzo.
prosze doradzcie bo jestem zielony w tych sprawach
z gory
|
9 |
2009-10-08 20:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Prośba!
witam, mam pytanie co do diety
nie mam duzo funduszy
moge sobie pozwolic na ryz, mleko, platki owsiane, makarony, orzecy wloskie, jaja.
czy wobec tego moge ulozyc diete?
trenuje armwrestling wiec dodatniego bilansu nie musze miec?
|
10 |
2009-10-07 21:16
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
prosba o porade
witam,interesuje sie silowaniem na reke, slyszalem ze w polsce zajumje sie tym zawodowo 50 osob, wiec szanse jakies mam ;p
mam pytanie czy normalny trening na mase powoduje przyrost sily w silowaniu, poniewaz czytalem tu o kolesiach co nawet nie
|
32 |
2009-09-16 21:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta dla armwrestlera HELP!
witam, trenuje na sile armwrestling
moge miec taka diete
sniadanie 2 jajka, szynka, kielbasa do tego, szklanka mleka, orzechy wloskie z 10
w szkole z 2 skibki chleba z serem albo szynka
obiad co jest zupa/ryz z miesem/kasza jw./itp. ,,normalny
|
5 |
2009-10-04 18:39
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
pare pytan
witam mam pare ostatecznych pytan, cwiczylem pare tygodni trening na sile ramion, i podoba mi sie, ale na te pytania jednoznacznie nie moge znalezc odpowiedzi, sorry ze zalozylem kilka tematow o podobnej tresci, ale chcialbym uslyszec jednoznaczna
|
8 |
2009-10-02 21:21
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
kilka pytań
witam mam pare ostatecznych pytan, cwiczylem pare tygodni trening na sile ramion, i podoba mi sie, ale na te pytania jednoznacznie nie moge znalezc odpowiedzi, sorry ze zalozylem kilka tematow o podobnej tresci, ale chcialbym uslyszec jednoznaczna
|
1 |
2009-10-02 19:21
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
sila, co daje a co odbiera?
sila czyli co pomaga a co niszczy?
trenuje armwrestling, czy sila moze spasc przez jakies jedzenie itp.?
to moze glupie pytanie ale na pewno sa jakies czynniki, przez ktore troche spada nam sila
|
15 |
2009-09-30 16:33
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
pytanie odnosnie armwrestlingu
mam pytanie
trenujac armwrestling ile tygodniowo robic serii na bica i przedramie ?
|
3 |
2009-10-01 18:03
|
