brak kasy, da sie ulozyc diete?

DO AUTORA TEMATU:
stary mam tak jak ty nawet i chyba gorzej nedza popedza biede i jak tu jesc jak nawet kazda zł sie liczy itd głupi ryz ze 3 zł plus gotowani ena gazie itd woda do tego jest naprawde ciezko jak ktos naprawde nie ma kasy...

poratować się można tylko dużymi dyskontami
kasza jęczmienna, gryczana, owsiane,
mięso w promocji
oliwa w biedronce lub lidlu

to fakt, dieta nie jest tania a jeszcze jak chce się odżywki jakieś kupić..
Moim zdaniem wystarczy jak ograniczysz jedzenie i zaczniesz się coś ruszać nie tylko siedziec i pierdzieć w fotel ;P

Ja sam kiedyś byłem grrruubas :)

Na diecie redukcyjnej ważne jest utrzymanie dośc wysokiego spożycia białka (na poziomie 2,1-2,5g/kg masy). Tanim źródłem będą tutaj chude twarogi. Dodatkowo jako źródło kazeiny dość długo utrzymują uczucie sytości. Oczywiście okołotreningowo i rano lepsze będzie szybkowchłaniane białko, czyli jajka, mięcho czy odżywka WPC.

Zastanów się może nad dietą niskowęglowodanową low-carb:
https://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html 

Z tego co wiem to węglowodany z zasady są najtańszą grupą pożywienia, więc lowcarb nie proponowałbym.

wszytsko zależy od funduszy
a sery wychodzą w tej samej kwocie co mięso więc wybrałbym to 2

Co myslicie o takich waflach/pieczywie razowym, z czym to jesc i jak/kiedy??

pieczywo razowe ok
wafle wyrzuć

dlaczego co z nim nie tak?? oraz z czym moge jesc pieczywo razowe/wafle??