witam mam pare ostatecznych pytan, cwiczylem pare tygodni trening na sile ramion, i podoba mi sie, ale na te pytania jednoznacznie nie moge znalezc odpowiedzi, sorry ze zalozylem kilka tematow o podobnej tresci, ale chcialbym uslyszec jednoznaczna odp.
1.jakie partie w tydzien?
2.czy trening do katu 90 daje mase?
3.sciskacz czy kortowka, i ile razy tygodniowo?
4.czy ciezar ktorym wykonuje max 14 ruchow jest dobry?
5.biceps ile cwiczen na tydzien
6.przedramie jw.
7.jaka pora treningu?
8.ile h trningu?
9.czy od tego treningu dostaje sie zyly na rekach?
10.biceps dostaje sile, ale masa idzie dobrze czy zle?
11.ile dni cwiczyc tygodniowo
12.jakie czynnosci codzienne dodaja sily w silowaniu na reke?
13.czy trenujac bez sparing partnera mozna dac rade?
14.czy jesli kumpel jest silniejszy, i trenuje kulturystyke, a ja armw. to pokonam go np. za miesiac?, nie ciwcze dla tego ale chcialbym wiedziec
15.drazek potrzebny?, nie mam funduszy ale jak tak to musze zbierac
16.i ostatnie najwazniejsze, dieta?
nie mam kasy, a mama nie codziennie zrobi mieso z ryzem, do szkoly chleb, moge miec bialko z orzechow wloskich?
dzieki za wszystkie odp.
1.jakie partie w tydzien?
2.czy trening do katu 90 daje mase?
3.sciskacz czy kortowka, i ile razy tygodniowo?
4.czy ciezar ktorym wykonuje max 14 ruchow jest dobry?
5.biceps ile cwiczen na tydzien
6.przedramie jw.
7.jaka pora treningu?
8.ile h trningu?
9.czy od tego treningu dostaje sie zyly na rekach?
10.biceps dostaje sile, ale masa idzie dobrze czy zle?
11.ile dni cwiczyc tygodniowo
12.jakie czynnosci codzienne dodaja sily w silowaniu na reke?
13.czy trenujac bez sparing partnera mozna dac rade?
14.czy jesli kumpel jest silniejszy, i trenuje kulturystyke, a ja armw. to pokonam go np. za miesiac?, nie ciwcze dla tego ale chcialbym wiedziec
15.drazek potrzebny?, nie mam funduszy ale jak tak to musze zbierac
16.i ostatnie najwazniejsze, dieta?
nie mam kasy, a mama nie codziennie zrobi mieso z ryzem, do szkoly chleb, moge miec bialko z orzechow wloskich?
dzieki za wszystkie odp.