SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Metanabol nie działa ?

    Post
    Doping

    [...] j/w 300g piersi z kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa 300g wołowiny, warzywa okołotreningowo: przed treningiem: pre workout, 20g bcaa po treningu siłowym: 80g carbo, 20g bcaa, 20g izolatu po cardio: 80g izolatu nie stać Cię? nie możesz tyle zjeść? nie chce Ci się gotować? to nie czas na saa. Zmieniony przez - the_ox w dniu 2012-12-09 21:45:29

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5699 Data: 12/9/2012 9:44:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna na spalenia tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kaloryczny ( bilans zerowy), ucinaj narazie kalorii, obserwuj wagę, jeśli po tygodniu, dwóch nie będzie różnicy odejmiesz kalorie, czasami wystarczy samo "poukładanie jedzenia żeby waga zaczęła spadać. Co do treningu duża intensywność, krótkie przerwy miedzy seriami po treningu siłowym dorzuć trening cardio jakieś 20 minut na początek

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2/11/2014 9:20:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening dla początkujących (student)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy chudniesz, waz sie codziennie i zapisuj. Jak waga idzie w dol to dobrze, jak stanie to obetnij kolejne kalorie. Jezeli juz dojdziesz do momentu w ktorym czujesz sie niekomfortowo z iloscia jedzenia to zamiast mniejszac dzienne spozycie kalorii doloz jakies cwiczenia typu cardio. Poprawisz kondycje i zzwiekszysz ilosc spalanych kalorii. Pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 444 Data: 2/17/2017 11:49:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta i trening dla początkujących (student)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie. A jeszcze jedno pytanie w takim razie lepiej ćwiczyć na wyżej wymienione cele po przez mniejszą ilość powtórzeń, a większy ciężar czy odwrotnie? Bo cardio myślę, że jest czymś pewnym do zrobienia, mylę się?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 444 Data: 2/18/2017 11:28:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie efektywna redukcja, spalone więcej mięśni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (ankieta w tym samym linku). Zbyt duży deficyt na starcie to kiepski pomysł, tym bardziej, jeśli wychodzi jak piszesz 800kcal. Sporo. Siłowy jak najbardziej powinien zostać, cardio etc dodałabym w momencie zastoju, nie widzę potrzeby wrzucania ich teraz.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 766 Data: 1/18/2018 5:30:34 PM Liczba szacunów: 1
  • redukcja 18l

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 85 udo 56 60 łyd 39 40 Staram się mierzyć z rana oraz w tych samych miejscach.Poleciało 4kg w dół.Zastanawiam się nad cardio w formie basenu ,ale chyba poczekam do świąt i się poradzę. /SFD/2018/12/3/6ed5e45aec4743f49d7d8bcf3e59d029.jpg Zmieniony przez - raul120 w dniu 2018-12-03 17:44:47

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 12/3/2018 5:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie + redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jeśli masz na myśli interwaly to sa one jeszcze bardziej skuteczne niż klasyczne cardio

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2/21/2015 6:31:15 PM Liczba szacunów: 0
  • czy to jest realne?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    quazar - testowales to? ja od kiedy zaczalem ponowne treningi (od roku)nosze neoprenowy pas podczas treningu i cardio i juz sie boje co by bylo gdybym nie nosil bo mam 92 w pasie w tej chwili

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 12/14/2004 12:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Lęki po koksach

    Post
    Doping

    Zmierz sobie ciśnienie najpierw, a jak nie masz ciśnieniomierza to idź do apteki. Potem kup Ali Cardio, albo coś z głogiem, czosnek za wiele nie da przy wysokim nadciśnieniu (mówimy o lekach bez recki). Zapomnij o alkoholu albo przemyśl zakończenie cyklu. Tam gdzie teraz jesteś jest nie za wesoło.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3138 Data: 2/12/2010 11:40:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena FBE.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na stopien;pistolet;bulgarian split squat; - horizontal pull,czyli; rozne formy wioslowania "na plecy"; - abdominals,czyli: cwiczenia na brzuch; - high intensity cardio,czyli : jakas forma cwiczenia aerobowego przy zastosowaniu systemu HIIT B - knee dominant(double leg),czyli: rozne formy przysiadow(obunoz);klasyczny mc; - vertical [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 597 Data: 4/24/2012 11:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze wzrostem siły

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] obciążeń, czy też ilości powtórzeń w seriach przy poszczególnych ćwiczeniach. Wiele zależy od stażu treningowego i poprawności techniki wykonania poszczególnych ćwiczeń. Duży deficyt energetyczny, duża ilość i objętość treningów cardio o niskiej intensywności, to dwa czynniki, które mogą ewidentnie utrudniać zwiększanie siły podczas redukcji.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 1/24/2014 4:57:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Worek treningowy (spalanie tłuszczu)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to droga rzecz. Lepiej przykładaj dwa palce do szyji i w ciagu 15 sekun zmierz ile miałeś uderzeń. Później mnożysz przez cztery i wychodzi ci ilość uderzeń na minute. 70% cardio max to ilość uderzeń na minute które powinna wynosić x 70% Optymalnie jest takie tętno poniewarz w mięśniach dochodzi do spalania energi przy obecnosci tlenu co jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5585 Data: 11/16/2003 9:43:39 PM Liczba szacunów: 0
  • aktywność fizyczna, a spowolniony metabolizm?!

    Post
    Ladies SFD

    [...] jesteś skinny fat. ;) Tutaj rozwiązaniem nie jest odchudzanie, nawet rozłożone w czasie, a nabranie masy mięśniowej - co z pewnością też napędzi Twój metabolizm. Ćwiczenia cardio, i szczególnie interwały, chyba też się pod tym względem sprawdzą. Przy nabraniu mięśni proporcje sylwetki korzystnie się zmieniają - mówię z własnego doświadczenia. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 12/19/2014 9:16:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Travis Browne vs Stipe Miocic na jednej z grudniowych gal

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] że OBELX to wielki fan Miocica- rzadko się udziela w dyskusjach o gali a jak Miocic walczy to zawsze %-) Miocic może to wygrać - techniczny boks dobry, szczene ma dobrą, cardio imo na podobnym poziomie, Miocic też ma całkiem dobre zapasy, warunki fizyczne i atletyczność jak ktoś wspomniał dla Browne'a - ciekawa walka - zwycięzca będzie max 1 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 9/14/2013 6:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Travis Browne vs Stipe Miocic na jednej z grudniowych gal

    Post
    Scena MMA i K-1

    Lubie Miocica bo po za bjj to kompletny fajter. Cardio ma od Browna imho lepsze, mniej wyczerpujący styl, może gorsze kopnięcia, ale w HW nie odgrywają one roli pierwszoplanowej.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 9/14/2013 6:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Travis Browne vs Stipe Miocic na jednej z grudniowych gal

    Post
    Scena MMA i K-1

    no u Browne'a cardio to wielka zagadka, bo to fighter, który się ciągle rozwija w MMA (tj Miocic) i ostatnio walczył dystans i chyba dłużej niż 1 rundę z 2 lata temu z Broughtonem gdzie wyglądał kondycyjnie ŹLE. Miocic w sumie w 2 rundzie się wystrzelał ze Struve i dostał TKO więc też %-) ale z drugiej strony Nelsona ładnie 3 rundy obijał.. Jedno [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 9/14/2013 6:20:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Travis Browne vs Stipe Miocic na jednej z grudniowych gal

    Post
    Scena MMA i K-1

    To stwierdzenie powinno brzmieć: Są lepsi od cardio Overeema%-). Miocic skatował Struve, a wszyscy wiedza jaki to twardy sk***iel z niego.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 9/14/2013 6:23:03 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 35: Rockhold vs Philippou na żywo!

    Post
    Scena MMA i K-1

    no cardio to już mu zaczęło brakował w 2r. Fajnie, że talenty jak Scoggins czy Smolka się pojawiają albo Ortiz zobaczymy jak sobie poradzi z Moragą (imo sobie nie poradzi) to Johnson będzie miał się z kim bić no to wiadomo, że to miało przełożenie, te kolana i ciosy w korpus też były no i na ryj. Zbierał tyle więc się przełożyło, że mu gazu ubyło [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 1/15/2014 11:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja w procesie odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Według mnie utnij węgli dodaj tłuszczu i białka , na noc jakiś twaróg+orzechy kcl narazie zostaw i zobaczysz jak będzie szło . Pomyśl poważnie o cardio ;) pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 6/10/2013 12:22:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja w procesie odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cardio był praktykowane bardzo długo 3 razy w tygodniu i nic to nie zmeiniło. Tętno było wylicozne prawidłowo. Dlatego teraz w nowym planie interwał. Z których posiłków ewentualnie ciąć węgle i gdzie zwiekszyć tłuszcze ? ps. całądieta jest pod kobiete, wiec ilosc białka chyba jest odpowiednia ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 6/10/2013 8:30:40 AM Liczba szacunów: 0