cardio

Ten typ jest najlepszy rozumiem że jeżeli jestem na reversie diet, i np raz na tydzien przejade się rowerem ( takie cardio małe ; p) z 5-10 km to nic się nie stanie ?

Ten typ jest najlepszy rozumiem że jeżeli jestem na reversie diet, i np raz na tydzien przejade się rowerem ( takie cardio małe ; p) z 5-10 km to nic się nie stanie ? Aaa to juz czytalem hahaha przej**any typ

Dobra, lecę kręcić drugą godzinę cardio, papatki

ja może sobie walnę z pieskiem jakieś małe cardio wieczorkiem

Kurna ze Skyrimem to mogę kręcić jeszcze dodatkowe kilka godzin cardio dziennie \-) Jedną misję tam zrobiłem i już musiałem z rowerka schodzić bo 60 minut pyknęło nie wiadomo kiedy

ja mogę kręcić cardio jak gadam z kimś kogo dawno nie widziałem, też leci jak cholera :-D

Ja dzisiaj 2 sesje po godzince cardio i też głodny jestem non stop :D

ja miałam robić cardio, ale nie miałam kiedy zrobić, za to na nogach w ciągłym ruchu byłam przez 5h, potem usiadłam na 20minut i znów 5h na nogach, dopiero o 20 usiadłam i jak usiadłam tak siedzę...

Zazwyczaj gram 1h dziennie tylko jak cardio kręcę rano więc dużo nie zrobię, w tym tygodniu już 2h na góry włażę same haha

cardio to ja nwm kiedy robilem

Aha to jak treningi masz "bardzo mocno" to cardio można robić tylko raz w tygodniu? Cholera, ja robię 9 godzin :/

też nie o to mi chodziło. Chodzi mi o to, że nie zawsze zwiększenie czasu i długości cardio przekłada się na jego jakość. I masz tu taki przykład: półmaraton 21km w czasie 1h39 minut totalny rozj**, pot się leje jeszcze przez 3 dni 8-) vs maraton w 4h20 minut dobiegasz, nogi bolo, ale nawet nie jesteś spocony, nie masz zadyszki, a następnego dnia [...]

IMO lepiej dop******ić godzinne cardio na 110% niż 3h tuptania

no wiadomo bo tam walczysz byle dobiec więc tempo musisz utrzymać niskie ale jak bym miał kręcić 3h cardio ed to jak małecki czyli 1h na czczo, 1h po treningu w południe i 1h przed snem :-D

lubię jak dziewczyna ma pasję, a zwłaszcza taką jak moja hehe ale jak widzę co te niektóre robią u mnie na siłowni... albo przyjdą na maszynki cardio, albo na 4 najpopularniejsze (odwodziciele, przywodziciele, mięśnie proste brzucha i mięśnie skośne) albo przyjdą na sale i jakieś wygibasy ala chodakowska robią a tu trzeba dźwigać!

1700kcal. 9 sesji cardio po godzince, 5 siłowych w tygodniu

Siema od poniedzialku krece cardio po treningu bieganie po 40 minut powiem ze po dzisiejszym to nogi mam mega sztywne

[...] (35%) ww: 195 g (45%) tł: 39 g (20%) Troche małe ale jesli tak to czemu waga tak słabo spada. Cardio w tym czasie to było 4 razy 20 min tętno w okolicach 150 podczas jednego cardio spalam koło 220kcal czyli spaliłem 880kcal. Bilans kaloryczny tez mam ujemny więc czemu waga nie idzie w dół. I czemu mam problemy z zasypaniem w nietreningowe dni. [...]

WTOREK 6.04.2021 DT Po świątecznej podaży jedzonka wszelkiej maści był dziś mega power i pompa jak się patrzy :-D Troszeczkę zmodyfikowałem trening ale na razie jedzenie bez zmian. Cardio w tym tygodniu też tak jak było - 25 min w DT i 15 w DNT. CARDIO: wieczorem 25min steperka Dziś DT - PUSH 1. wyciskanie hantlami pozioma 3 rozgrz + 2x 15/12 [...]

PIĄTEK 29.05.2021 DT Ostatni blok tego tygodnia czyli łapy. W weekend OFF tylko cardio. wszystko po 2S x 15-12 1. wyciskanie hantli z supinacją 2. Wznosy bokiem 3. Francuz hantlami z podłogi 4. Prostowanie wyciąg nachwyt 5. Pompki na poręczach 6. Drag-curls Smith 7. Uginanie hantle leżąc na skosie 8. Uginanie stojąc sztanga prosta Cardio 35 [...]