SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Będzie masa, będzie klasa, idzie jesień, ściśnij pasa - SPAM!

    Post
    Kuchnia SFD

    ja tu rozkminiam poważnie, zmiana treningu, godzina cardio dziennie, będę sobie po 5 minut dodawał, musi ruszyć jak należy, jak nie to wędkarstwo ^_^

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-11 23:22:37 Liczba szacunów: 0
  • Będzie masa, będzie klasa, idzie jesień, ściśnij pasa - SPAM!

    Post
    Kuchnia SFD

    najwyzej po, w formie cardio %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-12 14:16:30 Liczba szacunów: 0
  • Będzie masa, będzie klasa, idzie jesień, ściśnij pasa - SPAM!

    Post
    Kuchnia SFD

    ledwo zyję, bez cardio nawet było, ale przynajmniej nogi zrobiłem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-14 21:23:44 Liczba szacunów: 0
  • Spam***Troche Efki Troche Trenu i W******lisz Słoik Dzemu***Spam

    Post
    Doping

    to dajcie mi sogi, tez chce byc duzy ps. cardio is for pussies

    Odpowiedzi: 2897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-24 00:42:24 Liczba szacunów: 0
  • ***Czy Ci smutno czy Ci źle, Fedor wnet rozyebie Cie%-)***SPAM MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    siema, ide robić cardio. nara Zmieniony przez - w0jt w dniu 2009-03-16 18:12:45

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-16 18:12:34 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moc, masa i kiełbasa, w damskich ciuszkach Dream se hasa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wczoraj natomiast dobre cardio było 8-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-29 06:55:02 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moc, masa i kiełbasa, w damskich ciuszkach Dream se hasa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja tez nie spalem :D o 4-5 mi sie kimnęło a potem do domu... ale k***a zimno było %-) Sobie cardio zrobiłem i sie przebiegłem 2,5km bo tak zimno... :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-29 18:31:08 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moc, masa i kiełbasa, w damskich ciuszkach Dream se hasa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja tam nic nie mówię o kataboliźmie bo swego czasu jadłem 1900 kcal, trenowałem 6x na siłce i po każdym treningu 40-60 min cardio

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-01 22:14:03 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    nick23 wcześnie zaczynasz redukcję ale śmiało możesz zainwestować kasę w dobre jedzenie ewentualnie aminokwasy, spalacz odpuść,, powoli obetnij węglowodany w diecie ale nie gwałtownie po trochu , jeśli nie pójdzie w dół możesz dołożyć trochę cardio

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-04 18:03:52 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    ja mam jeszcze pytanko, przy redukji jak bede robił HST i po nim aero na rowerku zaczne od 20 min a w DNT bede robił HIIT. co tydzień dawac po 5 min do cardio?? HIIT od jakiego czasu zaczać i co ile zwiększac??

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-30 11:15:31 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Interwał 1-2x w tyg będzie ok, cardio w ograniczonych ilościach w DNT, najlepiej po posiłku(chociaż jego założenia są inne) zdr Obserwuj organizm.

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-30 11:37:29 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    przejrzałem do końca artyuł z linku i tam jest fajna tabelka z rozpiską cardio i interwałów w redukcji i tez tak zrobie dzięki za pomoc Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-07-30 11:41:31

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-30 11:41:13 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    PK_Kaczor Interwał + Cardio, nic więcej nie dorzucaj, w zupełności wystarczy

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-06 12:34:27 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. aktualnie walcze z HST:) Mam pytanie odnośnie treningu Cardio: -w ntr jezdzić orbitkiem 45 min czy 30min jak w tr?Myślałem jeszcze nad HITTem na czczo lub 45min biegu na czczo (przed biegami dawka bcaa). Co byłoby lepsze? Dodam, że robię aktualnie jeszcze trening Amstronga: http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-12 18:29:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za zainteresowanie ;) Cardio robię 10/15min przed i 10/15min po każdym treningu no i 2/3x w tygodniu biegam ;) A coś ew. można by w tym planie zmienić tak aby było ok? Zmieniony przez - Mesmerised w dniu 2016-04-12 16:05:48

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2016-04-12 16:04:55 Liczba szacunów: 0
  • SPAM-10ml w bica, kto nie bije ten nie kica! - Kategoria 100kg+

    Post
    Doping

    pany co dajecie na zbicie cisnienia jak wbijalem enan 250gm e5d to pod koniec cyklu jak nie sprawdzalem cisnienia to mialem 160 wywalone a teraz male dawki metki 15mg w porywach do 20 a cisnienie 143 na 80 wtf?;-) cardio nie robie %-) za 3 tyg zaczne....

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-24 09:12:45 Liczba szacunów: 0
  • SPAM-10ml w bica, kto nie bije ten nie kica! - Kategoria 100kg+

    Post
    Doping

    spróbuje tego wyciagu i dam cardio ale to za 3 tyg narazie odpoczywam%-) najlepsze jest to ze nawet jak bylo wyzsze(cisnienie) kolo 160 nawet ponad to czulemsie zaj**iscie dobrze tylko mialem plytki sen i wtedy zaczolem rozkminiac od czego to i wyszlo mi na to ze wlasnie cisnienie...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-24 09:24:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW i co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    Redukuj. Później to może fajnie wyglądać, bo widać, że sporo mięśni tam siedzi. Trening wygląda w porządku i możesz pozostać przy 3 dniach, a z czasem jedynie dodawać cardio/interwały. Nie masz stojaków ? Może wrzuć wykroki z hantlami lub goblet squat.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2016-06-20 20:18:42 Liczba szacunów: 2
  • Fatka z drewna- ku większej sprawności i lepszemu samopoczuciu.

    Post
    Ladies SFD

    Zaliczyłam dziś poranny siłowniany trening przed pracą, krtóki, głównie cardio. Puchnę - wkrótce spodziewam się menstruacji(znowu!)i zbieram wodę na potęgę. Jestem obrzmiała, pryszczata i podqrwiona oraz głodna czyli klasyka gatunku. Mimo to jestem też zdeterminowana, że jutro siłownię nawiedzę i zrobię mój większy trening który zajmuje mi ok 2,5 h

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-14 18:51:41 Liczba szacunów: 3
  • Floyd Mayweather vs Conor McGregor LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    obty tylko cardio nie padło

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-27 06:34:54 Liczba szacunów: 0