[...] opcje - wyjscie do pubu ze znajomymi. Z tym, ze po obejrzeniu tej walki, to raczej smiech. Batista nic nie pokazal. Nie warte zlamanego grosza. Porownania do Lesnara sa duzo, za duzo na wyrost. Smiesznie jest patrzec jak kawal chlopa, dziara na dziarze bije na wstecznym z spaslakiem. I wygrywa, bo grubas ma jeszcze gorsze cardio od niego....
Nie sugeruj się kalkulatorem, tylko liczyłabym ze wzoru jest bardziej dokładny http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html I zdecydowanie przy problemach z testosteronem ( i możliwe innymi hormonami) zaprzestałabym areo/ cardio. Siłowy w zupełności na ten czas wystarczy.
[...] przypadku lekko poniżej górnej normy i już masz ,tak krew gęstnieje i krwioupusty ale możesz oddać krew w krwiodawstwie ,dodać dużo buraków do diety bo czyszczą krew i robić cardio niestety wczoraj poszedł strzał mastera i już się zaczyna tzw.czerwienica możesz natokinazze spróbować ale nie wiem czy to coś da Zmieniony przez - AdamZx w dniu [...]
Kardio stosuje do poprawy ogólnej wytrzymałości plus spalanie tłuszczu, każdy trening kardio to 30 min. Od spalania tłuszczu jest przede wszystkim dieta. A jeśli chodzi o poprawę wytrzymałości to cardio nie jest najlepsza opcja-chyba ze jesteś zapuszczony.
prosze , dodam że niestety mam mało ruchu w ciągu dnia poza siłowym i cardio , mam prace laptopową i większość dnia spędzam albo za kompem albo za kółkiem... /SFD/2019/6/6/0f4292fccb2e4dca86869e4d68324d49.jpg Zmieniony przez - Edgaropoland w dniu 2019-06-06 22:37:11
[...] Nie wiem więc, czy robiąc ćwiczenia z obciążeniem, mając problemy z odc. lędźwiowym nie zaszkodzisz sobie lub czy nie obniżysz efektów terapii. A to równałoby się wywaleniu kasy na marne. Trzy tygodnie to nie tak dużo, by nie ćwicząc w ten czas pogorszyły się Twoje skile. Może poświęć ten czas na cardio? Jakiś rowerek, pływanie, lekki bieg?
[...] siedząc w oparciu o ławkę ) to kurdę wydaje mi się , że to nie jest nic poważnego przecież pracować też pracuje i cały dzień chodzę , schylam się itp... Po treningu cardio 3x w tyg 25 min + po treningu delikatne rozciąganie + rolowanie No a trening oczywiście poprzedzony rozgrzewką czyli bieg 5-10 min w terenie poźniej delikatna [...]
http://www.olimp-cardio.com.pl/ tutaj mają dobry sprzęt, ćwiczyłem na takim we Wrocławiu na Spiskiej na tamtej siłowni ciągle jest olbrzymi ruch, pełno ludzi, aż za dużo
Po mojemu więcej treningów w klubie a nie jakiegoś szajsu jakbyś szykował się na selekcję: - po co to cardio z plecakiem po 15 km? - tarczujesz z kolegą? A kto Cię pilnuje przed popełnianiem błędów? Możesz nabrać złych nawyków Do tego te 11 treningów w tygodniu... stary, przecież Ty wytrzymasz góra 2 tyg w takim reżimie... 4x w klubie, raz [...]
z elektroniki w treningu uzywam tylko 1. stopera 2. monitoru pulsu przy cardio 3. forum :D ... cholera zapomnialem 4. waga łazienkowa 5. waga kuchenna Zmieniony przez - a.sh w dniu 2011-02-06 18:33:49
troche wiecej o cardio trainer....bardzo przydatny program,jest tez tam silownia-oblicza ilosc spatonych kalorii.. swietna sprawa na dluzszych wycieczkach,mamy i dokladna mape z polozeniem aktualnych,predkosc,ilosc spalonych kalorii,dlugosc trasy itp. http://android.com.pl/artykuly/aplikacje/936-biegaj-z-androidem-cardiotrainer.html Jefit-typowy [...]
Czy da się zrzucić oponkę na stepperze? Pewnie się da, ale są chyba bardziej skuteczne metody? :) Polecam dietę i ogólnorozwojowy trening cardio (jogging, rolki...) Moim zdaniem stepper będzie mało efektywny akurat na brzuch. Możesz się też zainteresować Twisterem. Małe i bardzo tanie, ale daje niezły wycisk... [...]
[...] sam obadasz, po 4z przodu masz też szansę u endo załatwić sobie apteczny prol jak enan tobie lepiej podejdzie hcg, czy symex. Na htz dbaj o profil lipidowy , dieta cardio itd rób systematyczne badania okresowe, wbijaj hcg przez cały cykl 250/300iu e4d lub okresowo przy tych dawkach , bez nandrolonów i tak niskiego poziomu testosteronu [...]
a gdzie trening mięśni naramiennych? spalasz tluszcz równomiernie z całego ciała, punktowo jest to niemożliwe... trening cardio i interwałowy zawsze po treningu siłowym dokładaj w diecie osobiscie skupilbym sie zeby zredukowac ten becel w pierwszej kolejnosci i przyjąłbym 2gB/kg, 3gWW/kg i 1gT/kg mc, tj. 188g białka, 280g ww i 95g f w skali doby [...]
[...] zolnierskie 20kgx8/7/5. Unoszenie do brody 15kg x11/10 Wznosy hantli bokiem 3kgx15/13 Wznosy hantli przodem 2kgx30, 3kgx28/26 Face pull 6,25x 14/12 Mialo być jeszcze cardio na rowerze ale praca..... Okres ciężki,przemeczenie daje się we znaki, dziś odespalam,aż do 10:30. :) nie pamiętam kiedy tyle spalam:) dziś dnt,nadrabianie [...]
Jeżeli się boisz to ustaw sobie minimalny poziom kaloryczności Pamiętaj że tutaj możesz dodatkowo podkręcić jakiś trening typu cardio aby metabolizm nieco również dawał sobie radę z większą nadwyżkę kaloryczną a treningi na gumach po prostu Potraktuj jaki taki moment zejścia z ciężarami, deload a w tych okresach trzyma się kaloryczność zazwyczaj [...]
rooneyy redukcja-fbw zaczynamy z koksem
