SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Spalanie mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    To nie masz się czym martwić. Nie popadajmy w paranoje. Lekkie cardio nie ma żadnego wpływu na poziom masy mięśniowej, jeśli w dieta spełnia nasze zapotrzebowanie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 625 Data: 4/12/2016 11:03:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    To nie masz się czym martwić. Nie popadajmy w paranoje. Lekkie cardio nie ma żadnego wpływu na poziom masy mięśniowej, jeśli w dieta spełnia nasze zapotrzebowanie. Jak już ten temat jest to mam kojene pytanie, niestety, dostałem dzisiaj antybiotyk na 3 dni...:/ coś na S i oczywiście nie mogę ćwiczyć? Wrócić dopiero od poniedziałku? Boję się teraz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 625 Data: 4/12/2016 11:57:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    rozpietki daj po wyciskaniu , przyciaganie drazka do klaty wyrzuc daj podciaganie przed MC i triceps tez tylko jedno cw a nie 2 i cardio na biezni 10 min nie ma sensu ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-13 15:49:30

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 470 Data: 3/13/2014 3:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Tniemy ! Redukcja - cardio

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A jak mogę zrobić formę startową bez cardio ? :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2/19/2017 10:00:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma znaczenia, utrata tłuszczu będzie zależna od diety oraz treningu cardio. Brakuje pleców. Poza tym nie wiem jak np. klatkę chcesz ćwiczyć 60 minut oraz 20 minut brzuch, skoro mi na klatkę schodzi maksymalnie 30 minut a brzuch może 3-4 bo wystarczy zrobić kilka serii jednego ćwiczenia skoro trenujesz tak często

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 581 Data: 11/19/2015 5:58:53 AM Liczba szacunów: 0
  • CrossFit Games Open 2019

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] starej. Ten rok będzie przełomowy dla GAMESÓW. Albo okaże się sukcesem, albo klapą. Jak dla mnie może być tym drugim i wtedy będzie kolejnym sukcesem starej kadry .... może to też powód takich a nie innych posunięć. Co do WOD ów to pierwszy cardio ... widać zamiłowanie do wioseł z poprzedniej edycji, co do drugiego to niezła jazda już...

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 3/11/2019 7:29:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Drastyczny spadek siły

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja odkąd zacząłem robić cardio mam słabsze wyniki siłowe cały czas bilans kaloryczny idzie na minus może nie przez diete ale przez wysiłek minusuje mi duzo kalorii. Pamiętam jeszcze jak nie pracowałem i nie trenowałem wydolnościowo to siła była na treningu zawsze hardkorowa :P

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 11/14/2014 9:57:23 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja split czy split 2 partie w tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] klatka Przysiady wyciskanie wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki Francuz leżąc za głowe ---Pull 1--- Siłowo MC 1.Mc 2.Wiosłowanie 3.MC proste nogi 4.Uginanie stojąc 5.Szrugsy ---Pull 2--- Siłowo biceps/mocne cardio 1.Mc 2.Podciąganie na drążku 3.Uginanie nóg leżąc 4.Młotki stojąc 5.Face pull Zmieniony przez - Kroker w dniu 2014-04-01 22:40:59

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 465 Data: 4/1/2014 10:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dodawanie aktywności, a kalorie założone w diecie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moich potrzeb (schudnąć ASAP) wpakował mi wymagające podejście do sylwetki, czyli 1k/msc na siłkę, jedzenie, do tego cały tydzień przy garach oraz spędzanie każdej chwili na siłce/cardio, a efekty? Teraz szybciej chudnę niż wcześniej, i bardziej się sobie podobam niż z większym cycem , bicem czy tricem :) Dziękuję za chęć pomocy, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 404 Data: 1/19/2019 11:39:45 PM Liczba szacunów: 0
  • ABS, aero

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Możesz to robić cyklicznie, czyli np 2 miesiące masowania przeplatasz z 2 miesiącami redukcji. Do treningów masowych możesz dołożyć szybkie marsze w DNT, albo 15 minut cardio po treningu siłowym. Przy redukcji powinieneś robić w DNT aero a w miarę postępującego zwiększania wydolności HIIT, IBUR i różne połączenia treningów interwałowych i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 538 Data: 8/30/2009 9:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Wino solo pierwsze wejście

    Post
    Doping

    [...] 110 -udo: 88 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 230 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłka, cardio 9. CEL CYKLU: redukcja fatu i utrzymanie mięsa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2787 Data: 2/4/2016 5:57:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na drugi cykl ?

    Post
    Doping

    Cardio - aeroby - cwiczenie, ktore podwyzszy Twoje tetno do ok 130 - rowerek/bieg/steper.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 9/17/2005 9:11:22 AM Liczba szacunów: 0
  • czy nie za szybko schudłem!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na diecie... tez mnie sie tak wydawalo... waze 85 wzrost 186 i tez jade na tej diecie.. co prawda nie zwarzam na te proporcje ile owsianych w gramach itd. alee staram sie patrzec na kalorie i sobie dodawac.. jak masz pytanka jakies to pisz. aaa i oczywiscie efekty sa ;D tyle ze do diety mam aeroby 45 minut rowerka... przy tetnie 75% max cardio

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 5/17/2010 8:53:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 67kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] robic 1 raz w tygodniu i przysiady? hmm a gdybym robil tak - poneidzialek- silownia wtorek- interwaly sroda- silownia czwartek- interwaly piatek- silownia/ Sobota - cardio i 10min brzuch? niedziela - wolna ostatnie pytanko moje, czy dobrze ze zmuszam sie do jedzenia tzn gdy jeszcze zabraknie mi do zjedzenia troche ale by dostarczyc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 763 Data: 5/5/2017 12:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Energetyki i dużo kawy- pijecie?

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] na kumulowanie środków na pobudzenie/energię itp... Rano kawa, później bulle, później pw, później cokolwiek już żeby tylko lepiej się poczuć. I tak +30'latkowie trafiają do cardio z problemami ukł.sercowo-naczyniowego i japa opada jak lek med mówi od czego to, a oni zdziwienie przecież to nic takiego, reklamują więc przecież można. Łodziak, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 8/27/2016 12:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Tabata

    Post
    Trening w domu

    wrzuć sobie "bodyweight cardio" na yutubie czy googlu i bedziesz mialo pelno takich treningow z roznych cwiczen. przykladowy : 10 burpees minuta przerwy 9burpees minuta przerwy i tak dalej. musisz sama ocenic swoja kondycje. postepy mozesz robic wybierajac trudniejsze cwiczenia. na przyklad pajacyki sa latwiejsz. burpees sa trudniejsze. mozesz [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 4/21/2012 5:52:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pogodzić 3 aktywnośći? Bieganie, interwały, trening siłowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Rozumiem że mogę też dzielić je odwortnie? Tzn. rano cardio, wieczorem siłowy? :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 4/3/2015 9:27:50 AM Liczba szacunów: 0
  • ocena cwiczen na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 30 min (wtedy tlsuzcz spala sie ok 10-12 min. jako ze, zawartosc glikogenu w orgaznimie ma najnizsze stezenia - na czczo -po treningu silowym i tluszcz zaczyna sie spalac po ok 18 minutach ( wczenisej m.in białka) wazne jest zachowanie tętna na odp. poziomie 60% cardio max (220 minus wiek) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-29 22:59:15

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 774 Data: 4/29/2004 10:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybki spadek masy ciała

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    wklej diete i ankiete bo tak nikt nic nie powie, cardio to masz na myśli aeroby czy interwały? Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2013-08-08 10:23:29

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 8/8/2013 10:21:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Sibutramina+yoha+t3. Stosował ktoś?

    Post
    Doping

    Powiem Ci tak: 1.styczen 2017 do sierpien 2017 deficyt i redukcja. 2.wrzesien 2017 do listopad 2017 masa i kontuzja 3. Grudzien dodatki bilans bez cwiczen i cardio. 4. Styczen 2018 redukcja na czas kontuzji mysle ze do polowy lutego. 5. Luty 2018 do czerwca 2018 masa a potem zobaczymy. Albo odblok ale chyba mostek zeby spadkow na plaze nie bylo. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 1/17/2018 7:17:19 PM Liczba szacunów: 0