SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] znajdzie plusy i minusy tak - bo ograniczysz nabieranie fatu,spalisz kcal,metabolizm przyspieszysz nie - bo masa to masa,jesli kontrolujesz to co jesz to na masie hiity,cardio i inne podobne - to zbedna rzecz tylko zalezy kto jak mase definiuje i jaki jego cel Chodzi o to ,że chce żeby mnie ostro podlało a przy okazji troche kondycji zdobyć [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2013 9:15:45 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    chcesz zeby podlało czy NIE podlało? jesli to drugie to cardio/hiity/trening metaboliczny wskazany od czasu do czasu wskazany ale nie konieczny - dieta (kcal) decyduja jak idzie i gdzie idzie

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2013 1:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ale 'I LIKE IT' wiec jade dalej. Na reduckji tez lepiej jesli nadal ciwczylo sie ciężko - ale chodzi bardziej o to żeby utzrymać niz zbudować i aby nie pzredobrzyc. Dieta i cardio/czy kto co tam robi - ale masa ? Wyjscie nie ma. Dieta na plus kcal a do tego cięzki trening,inaczej nie na da. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-04-29 01:28:33

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2013 1:24:18 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] Co do wytrzymek to nie zajeżdżam się. Na razie boję się za bardzo dociskać ze względu na karmienie. Tak,więc jest dużo przerw i pilnuję tętna. Raczej powiedziałabym,że urozmaicam sobie cardio,którego nie cierpię :-P Ale,że mnie nosi to masz rację i chętnie bym się tak porządnie zmęczyła };-) Mimo wszystko rozsądniej będzie się wstrzymać :-)

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2016 2:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] dla malucha, a wieczorem po treningu już tylko szama, coś oglądnąć i do spania :-) Mały skubaniec jest wymagający i nie da posiedzieć w miejscu dłużej niż 5 minut :-) Tak,że cardio mam choćbym nie chciała. Dieta -truskawki,brzoskwinia -bułeczki owsiane własnej roboty z serem żółtym,masło -koktajl truskawkowy -polędwiczki,ziemniaki,masło,sałata ze [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2016 12:07:14 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] 3x12 3 i 4 tydzień 4x12 5 i 6 tydzień 4x16 Po treningu góry staram się robić interwały, po dole ledwo chodzę więc na razie nic %-) Ale mam zamiar dokładać po parę minut cardio czego już dawno nie praktykowałam. Mam nadzieję w końcu zrzucić balast :-P Staram się trzymać w granicach 1800 kcal - powyżej tego nie jestem w stanie ruszyć -i rano [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2016 1:28:48 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] przodu, biodra lekko uniesione ( z gumą) 35/30/30/30 32/30/30/30 30/30/30/30 ok Dziś dodatkowo zrobiłam 15 minut marszu na bieżni. Wznos 7, tempo 6,5. Przyszła mi ochota na cardio głównie z powodu nowej play listy w telefonie :-D Jak jest fajna muza to w sumie mogę iść i iść. Przenoszę się w inny świat i jest super. Akurat dziś nie musiałam się [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2017 5:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] przodu, biodra lekko uniesione ( z gumą) 35/30/30/30 32/30/30/30 30/30/30/30 ok Dziś dodatkowo zrobiłam 15 minut marszu na bieżni. Wznos 7, tempo 6,5. Przyszła mi ochota na cardio głównie z powodu nowej play listy w telefonie :-D Jak jest fajna muza to w sumie mogę iść i iść. Przenoszę się w inny świat i jest super. Akurat dziś nie musiałam się [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2017 6:12:41 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] więc mały szalał na całego. Jeszcze to było w porze jego drzemki, więc zmęczony sam już nie wiedział co ze sobą robić ;-) Tak, że oczekiwanie na boarding było intensywnym cardio podchodzącym pod interwały nawet jak się schodami zainteresował ;-D Na szczęście potem w samolocie padł i spał trochę. To nic, że ja się nie mogłam poruszyć o [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2017 10:04:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Początek treningów siłowych/redukcja Esoniaa

    Post
    Ladies SFD

    [...] się tylko skupić się na ćwiczeniach :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7ec8d190eb046359f2fb72056865269.png Oczywiście wznosy bioder z obciążeniem przed superserią i cardio ale nie wiem jak zmienić kolejność w dzienniku :) Dopiero uczę się tego forum... Zmieniony przez - Esoniaa w dniu 2014-09-06 10:58:01 Zmieniony przez - Esoniaa w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 9/6/2014 10:57:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Początek treningów siłowych/redukcja Esoniaa

    Post
    Ladies SFD

    [...] nóg: 3x15powtórzeń Miała być superseria 5 obwodów ale dałam rady tylko 3: Przysiady x 7 - ze sztangą 16kg 2 serii, 1 seria bez obciążenia Wypady x 7 (ze sztangą 16kg) 2 serii, 1 seria bez obciążenia Przysiady z wyskokiem x 7, 3 serii Na cardio brak sił. Więc będę robić jutro. Zmieniony przez - Esoniaa w dniu 2014-09-08 21:39:40

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 9/8/2014 9:30:10 PM Liczba szacunów: 0
  • RELACJA Z REDUKCJI -TEST+TREN+T3+CLEN

    Post
    Doping

    Taniec to dobre cardio, chodziłem kiedyś na salse to można się nieźle spocić, ale i tak aeroby trzeba kręcić

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2012 6:08:56 PM Liczba szacunów: 1
  • RELACJA Z REDUKCJI -TEST+TREN+T3+CLEN

    Post
    Doping

    jak dla mnie za mało szamki ja przy redukcji jadłem 2800 i co 7dzień 3500 przy wage 77 z 90 cardio 2x 30 min codziennie +4x siłka a ty widze ciśniesz 1:30h rowera +taniec ja bym dał jeszcze raz tyle wegli co jesz ale moze zle to na ciebie działa co by wywalił to tylko mleko i ziemniaki tak to luz tłuszczy do 1g na kg ps nie masz zgagi ? [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2012 2:05:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] Zgłaszam iż pierwszy interwał wykonany :) Ostatnie powtórzenia z jęzorem na brodzie i płucami prawie na wierzchu. Myślałam, że umrę %-) Te parę miesięcy bez cardio dało się we znaki. Nadrobię to! :-D Temperatura na minusie sprawiła, że ciężko było mi się za nie zabrać, ale jak już się rozgrzałam to było mi tak dooobrze @-) [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2014 9:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Na redukcji dochodzi tylko cardio i uczucie głodu%-)

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2015 8:27:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Adam " JABI " Jabłoński - Przygotowania do Mistrzostw Polski 2014

    Post
    Trec

    [...] 12 tyg. saw czy po 6 zmienić np na aakg. Mam pół puszki saw i niewiem co dokupic. (no chyba że 12 tyg. to za długo) 2)jeśli chce brać bcaa po treningu siłowym a nierobie cardio to czy brać razem z białkiem i carbo czy zrobić jakieś odstepy; dodam że godz. po tre. jem zawsze ryż paraboliczny,pierś,olej lniany i warzywa. Dzieki za odp. i [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 17605 Data: 3/28/2014 2:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    teraz bede miał 4 tydzień cyklu i dac cardio 5x25 czy może zwiększyc do 5x30 i kolejne tyg o 5 min więcej??

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2011 6:57:15 PM Liczba szacunów: 0
  • PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mi z tym planem idzie ok, nie za duzo, nie za mało, po w ostatnim tyg wychodzi mi po 35 min to nie dużo, już raz cykl na tym zrobbiłem i jest ok, dobrze sie na tym czuje więc zostawie, jakby za cieko dla mnie było to bym napewno zmienił przy pierwszym cyklu z takim rozkładem cardio.

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2011 2:08:18 PM Liczba szacunów: 0
  • PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze dopowiem co do tego planu cardio to interwałów nie robie :-D samo aero tylko :-)

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2011 2:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodzilo mi bardziej o ten tydzien 'regeneracji' jak rozumiem ma byc to tydzien bez silki tylko nie wiem czy kcal trzymac tak jak na redukcji 3800 czy dac mniej skoro nie bedzie tej silowni ;) a mase chce teeraz spokojnie ogarnac razem z cardio co by sie nie zalewac fest

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2012 10:07:52 PM Liczba szacunów: 0