SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rotor

  • ROTOR -mini rower treningowy jak sprzęt do ćwiczenia rąk

    Temat
    Trening dla początkujących

    eningowy-Temiste-Insportline.html?gclid=Cj0KCQjwxdPNBRDmARIsAAw-TUnKYsS4KdKSAQT_7u9x0F70L-pnoFTeWCcs5cVWgBiksrUrgDNMoJkaArA-EALw_wcB&gclsrc=aw.ds https://tanisklepmedyczny.pl/rotor_rehabilitacyjny_z_licznikiem_antar.html?gclid=Cj0KCQjwxdPNBRDmARIsAAw-TUmUN7mpDj8vaxqYcbktgvA0AHPK4iogblJ9rGVWr2wScF2zO0g3ZIYaAqwHEALw_wcB Jeśli ktoś nie ma możliwości i

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 446 Data: 2017-09-10 11:27:59 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    płace 700zl miesiecznie 5 razy w tygodniu a liczac wszystko to od 8 do 10.30 zchodzi zaczynam 10min rozgrzewke na rowerze i elipsie plus rotor pozniej krotki masazyk i rehabilitant keci reka do bulu aby rotacja wrociła;p cwiczenia bierne , laser i ruszam cwiczyc zaczynam od patyka pozniej ciezarki pilki itp i koncze tak jak zaczolem na rowerku i ro

    Odpowiedzi: 1919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-05 14:18:58 Liczba szacunów: 0
  • szycie łąkotki i rekonstrukcja acl pomocy

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    k na łąkotkę. Dobrze, że nie wycięli. Właśnie się dziwię, że sportowcy po podobnych urazach wracają do pracy i dalej grają w piłkę czy biegają. No ale do nich chyba jest inne podejście. Koleżanka miała taką sportową rehabilitację, to chodziła na nią codziennie i od pierwszego dnia pedałowała. Zastanawiam się czy tez sobie nie kupić rotor czy coś

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3531 Data: 2017-11-26 10:58:45 Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    biegu zaczalem rehabiltacje ruchową (wczesniej lasery ultradzwieki tens pole magnetyczne).Reablitacje mialem prywatnie w zakladzie rehablitacyjnym prof Fabisia. Cwiczenia to: rotor, szyna, easy bark, plus cwiczenia na lojerze. Niedawno mialem robione pomiary wydajnosci barku( narazie w izometrii) i wyszly naprawde dobrze:) a jestem 4,5 miesiaca po

    Odpowiedzi: 1919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-09 23:22:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening wyciskania wielokrotnego- na maks. ilosc powtórzen

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    akcentem.Na tym treningu robię jeszcze rączkę w 4 seriach : uginanie ramion siedząc ze sztangielkami 14kg x 15 łącząc to z wyciskaniem wąskim chwytem 45kg x 30 ale w tempie i rotor na obciążeniu dla siebie właściwym kręcę przez 1-2 min.izaczynam kolejna serię. 2- 45kg x 75 tempowo 5min. przerwy 80kg x 40 2min 80kg x 25 2min. 80kg x 25 powt. z akce

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 17258 Data: 2014-08-11 11:52:05 Liczba szacunów: 0
  • Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

    Post
    Po 35 roku życia

    Taki rotor ręczny by mi się przydał :-)) Mam taki zwykły który ciągle się rozlatuje :->

    Odpowiedzi: 2689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-10 18:38:05 Liczba szacunów: 0
  • [DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Prwawerka - Wpadnę na pewno i dzięki ;) Tomek - Oby ;) A jeszcze mam pytanie, jeśli smaruję ten bark tą maścią to w tym miejscu gdzie czują ból, czy też tam gdzie występuję ten rotor ?

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-08 21:15:19 Liczba szacunów: 0
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Po 35 roku życia

    iu.Biorąc się za organizację MP start na nich muszę sobie podarować trudno :'-( Teraz sztangę zamienię na sztangielki będą poręcze i pompki .Przypakuję ręce i barki. Dziś był rotor 10min. Ławka skośna 3 serie 16kg x 35 Pompki w sumie 192 Uginanie ramion stojąc 3 serie 12kg x 15 łączone z wyciskaniem francuskim na ławce (półskos) 30kg x 45 Unoszenie

    Odpowiedzi: 1056 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-08 21:11:42 Liczba szacunów: 1
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Po 35 roku życia

    Trochę ciężko mi uwierzyć w te 100cm ojana ;-) Browaru w Warce nie było ale też było fajnie :-) Dzisiaj dzień WW więc trochę mniej na brzuch ale Aeroby -rotor ręczny- 10min. Ćwiczenia - unoszenie nóg na poręczach 30 x 2 -wyprosty nóg w siadzie równoważnym 30 x 2 - spinanie siedząc 30 x 2 iti coś nagrywał może coś wrzuci ;-D

    Odpowiedzi: 1056 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-27 21:17:36 Liczba szacunów: 0
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Po 35 roku życia

    W piatek pompki na komendę planowo 100 powt. w 7min. 10sek. Pompki w seriach tempowe 70/70/70/65 Plank 7min. Sobota pompki 70/70/70/70 rotor 10min. WW - 45kg w 5min. na koniec rozpiętki 14kg x 10/10 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-05-28 12:55:48

    Odpowiedzi: 1056 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-28 12:53:23 Liczba szacunów: 0
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Po 35 roku życia

    raz w tygodniu. Podniosłem też trochę obciążenia do 80kg. Do codziennych pompek wpadło jeszcze zamówione 50 pompek na komendy. iti powinien je dzisiaj wstawić. W sobotę nagramy też 20 pompek specjalnie dla Jawora :-D Dzień 20 Aeroby: - marsz z obciążeniem 2km - rotor ręczny 10min. Brzuch: - unoszenie nóg na poręczach 2 x 30 - kółko z kolan 20 x

    Odpowiedzi: 1056 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-17 20:50:32 Liczba szacunów: 0
  • Combat 56 trenujący i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    Rotor-pisz co chcesz wiedzieć, na priva.Jak będę miał chwilę wolną,to odpiszę.Ostatnio z tym ciężko.

    Odpowiedzi: 1609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-21 01:34:11 Liczba szacunów: 0
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Po 35 roku życia

    No kręciołek czy rotor byle by dawał w kość a właściwie w triceps :-) Jutro jedziemy z iti do Żagania na zawody Street Workout ( podciąganie i pompki ) zobaczymy co sie uda zrobic :-? Filmiki nagramy /-)

    Odpowiedzi: 1056 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-02 20:43:39 Liczba szacunów: 0
  • Kupię, sprzedam, zamienie...

    Post
    Inne dyscypliny

    szprych (przód i tył) opony VeeRubber 20x2.25 jednosezonowe na street piasty: Quando na 48 szprych Hamulec tylny: klamka Dietach mx1, szczęka tektro 984, rotor fishbone X-ufo Siodło: PR1MO bez tapicerki Korba: Cr-Mo jednoczęściowa, gięta Blat: Fishbone 44 zęby Łożyska suportu: Modus uszczelnione, standard USA Wolnobieg: 20 zębó

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-19 16:58:35 Liczba szacunów: 0
  • Piłkarski Quiz

    Post
    Piłka Nożna

    Rotor Wołgograd 1995?

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-04 17:47:37 Liczba szacunów: 0
  • Odzież XL, XXL,XXXL Everlast i inne

    Post
    Targowisko

    Odgrzewam temat. Rotor czy masz jeszcze coś na sprzedaż ?

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9129 Data: 2009-12-02 22:56:17 Liczba szacunów: 0
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Po 35 roku życia

    Dziś WW poprzedzone pompkami 70/70/70/65 Rotor i sztangielki na ławce półskośnej na rozgrzewkę w 2 seriach 15kg x30/30 Pozioma z akcentem 50kg x 100/80 Rozpiętki na półskosie 15kg x 10/10

    Odpowiedzi: 1056 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-23 21:50:37 Liczba szacunów: 0
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Po 35 roku życia

    Pompki 70/70/70/70 Rotor 10min. Skosna 15kg x 30/30 Pozioma 50kg x 100/90 Rozpiętki 15kg x 10/10

    Odpowiedzi: 1056 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-30 19:55:11 Liczba szacunów: 0
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Po 35 roku życia

    Rotor to to: http://www.zdravotnicke-potreby-a-pomucky.cz/data/products/detail_pedalova-pomucka-360.jpg ?? Google mi takie urządzenie wynalazło. To na rozgrzewkę, czy jako kardio czy po co w ogóle?? Od razu zapytam - kręcisz nogami czy rękami? Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-05-30 21:15:08

    Odpowiedzi: 1056 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-30 21:09:27 Liczba szacunów: 0
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Po 35 roku życia

    panteon dokładnie o taki rotor ścienny chodzi :-) /SFD/2017/5/30/5d053ee777314bec926a70acf7fd7d65.jpg

    Odpowiedzi: 1056 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-30 23:02:46 Liczba szacunów: 0