SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • [Dziennik konkursowy] - GingerBee i popuri od spasionego bąka do zgrabnej pszółki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    WTOREK Wtorek był i sie zmył. Nie dałam rady zjeść wszystkich zaplanowanych posiłków, ale za to nadgoniłam wzorajsze cardio, za co w nagrodę trenejro dał mi batona, którego przyjęłam jak dzieciak, co go mama nie uczyła że od obcych się słodyczy nie bierze. Nie to, że jest mi obcy, tylko szamka wleciała bez namysłu %-) dziś wyjątkowo nie szło mi [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 3/20/2019 12:03:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Marikka - redukcja, hashimoto

    Post
    Ladies SFD

    [...] miej świadomość tłuszcze to hormony, węgle też głównie tarczyca. Ogólnie corssfit jest bardzo wymagający i przy tej kaloryce trenując tyle się po prostu zajeżdżasz, no i to cardio zbędne całkowicie - rozumiem jakieś wybieganie na świeżym powietrzy w otoczeniu przyrody. Pomyśl, może czas na odpoczynek. Zmieniony przez - adr_ad w dniu 2016-01-22 [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 9081 Data: 1/22/2016 1:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    [...] kilka planków, ale nie wiem dokładnie ile ich było, bo co chwilę Maluch podraczkowywał i próbował się na mnie wdrapywać, co skutecznie utrudniało. Wczoraj również krótkie cardio - jechałam szybko na rowerze do sklepu. Kondycja pozostawia wiele do życzenia. Dziś pewnie kolejny wypad do sklepu na rowerze, bo nie wiem jak u Was, ale tutaj ciągle [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 11757 Data: 4/27/2017 10:01:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Odzywka bialkowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli chcesz poprawić sylwetkę cardio po treningu nawet 15min zdecydowanie przyspieszy osiągnięcie celu. Zamiast nudnego kardiologii możesz wykonywać trening siłowy. Nie typowy kulturystyczny, ale np. Obwodowe o zwiększonej objętości lub intensywności lub cross fit dla początkujących. Przy ściśle trzymane diecie redukcyjnej i przy tradycyjnym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 324 Data: 6/25/2014 7:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilo mięcha, supli gary i bajcepsy masz ze stali

    Post
    Kuchnia SFD

    Nie mogę pojąć również swojego przykładu. Byłem strasznie gruby, na niskich kcal(~1300) i dziwnym cardio treningu wymyślonym przez siebie zrzuciłem, co prawda w rok, ale się udało. Teraz nie robię cardio, w ogóle, zero, jem dużo, momentami bardzo niezdrowo i nie ma czegoś takiego jak zalanie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2014 8:28:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka/Agatha38 (pods.str 17)

    Post
    Ladies SFD

    [...] tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa- oprócz liczonych w tabeli kapusta kiszona, pomidor, papryka grzyby, sok z kiszonej kapusty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bdc9abd6060453bb2f58fb992d8321d.png cardio -75 min szybkiego nordic walking w górach, tempo 6,5 km/h Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-11-16 18:42:20

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 17628 Data: 11/16/2013 6:38:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)

    Post
    Polacy za granicą

    Dokladnie, rowerzysci pedaluja, sprineterzy biegaja, kulturysci dzwigaja a w sztukach walki trzeba walczyc i da to samo w sobie wystarczajce cardio i technike po pewnym czasie. To nie znaczy ze nic innego nie warto dodawac troche cardio i dzwigania przyda sie w niemal kazdym sporcie jak widac mi sie rower przysluzyl, aczkolwiek nadal trzeba [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2012 2:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moc, masa i kiełbasa, w damskich ciuszkach Dream se hasa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pn:klata+brzuch wt:plecy sr:cardio/off czw;barki+brzuch+łydy pt;triceps+biceps+przedramie so:nogi+brzuch nd;cardio/off co myślicie dam rade ? :D jak Wam sie widzi?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2014 10:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to nie ma sensu byc sie tak katowal jedz zdrowo ale male porcje ja tak jadam i leci fat w oczach nie jedz slodyczy i fast fudow cwicz tak jak cwiczysz 3x w tyg dodaj do tego cardio typu jazda na roweze albo bieganie na biezni lub w terenie zacznij przez pierwsze dwa tyg raz w tygodniu robic cardio po 30min po nastepnych 2 tyg dodaj sobie 2x w tyg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 757 Data: 5/12/2015 7:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM-10ml w bica, kto nie bije ten nie kica! - Kategoria 100kg+

    Post
    Doping

    [...] = more appetite... you're already fat (15%) so you'll probably not have any problem eating. if fat goes above 15%... cut all carbs... eat nothing but beef and eggs, and do cardio for 4 weeks... that's enough to get anyone around 20% down to under 15% in 4 weeks (remember, the fatter you are, the easier it is to lose fat)... when gains stop... [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2013 7:21:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Evls Prague Pro Praga 2015-10-03-najlepsi Pro tydzien po Mr Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] bringing you a short interview. “12 weeks out of EVLS Prague Pro I suffered a knee injury, tearing a piece of cartlidge in my knee. I wasn’t able to do any quad training or cardio. With that handicap I did not want to start preparing for my first pro show,” said German bodybuilder on his first feelings about injury. “It was first impression and [...]

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2015 2:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja robiłem rano cardio - sms żebym wracał do domu robiłem siłowy - nauczyciel do mnie wydzwaniał robiłem cardio po siłowym - nie starczyło mi czasu (głównie przez czynnik wyżej) i musiałem szybciej skończyć bo trzeba było na kurs prawka pójść i potem mówią że to moja wina że formy nie mam %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2014 6:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zalezy na czym ci zależy. Jak chcesz być bezużyteczną kupą mięśni jak Śmietana z Warsaw shore \-) to rób Split 4x week, cardio po treningu i trzymaj michę. Jak wymagasz od siebie czegoś więcej, niestety nie wystarczy. Wiem po sobie, że po pół roku splitu+cardio ruszałem się na boisku jak sp******ina '-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2014 11:37:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zalezy na czym ci zależy. Jak chcesz być bezużyteczną kupą mięśni jak Śmietana z Warsaw shore \-) to rób Split 4x week, cardio po treningu i trzymaj michę. Jak wymagasz od siebie czegoś więcej, niestety nie wystarczy. Wiem po sobie, że po pół roku splitu+cardio ruszałem się na boisku jak sp******ina '-) Jak to przeczytałem to pomyślałem że Ozzy [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2014 1:20:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Nowy rok mamy, treningi i diety zaczynamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no i nie pobiegałem, jestem na 16 umówiony z dziewczyną. Ale cóż zrobić, cardio to cardio :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2015 3:22:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Jazda na rowerze jako aerob.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] punktem mamy zastój spadku wagi): 1. Obnizamy kaloryke -300 od zapotrzebowania, białko 2,3-3.0 g/kg, reszta jeden pies + trening siłowy 2. Dokładamy 1 sesje interwałów/cardio w tygodniu 3. Dokładamy drugą sesję interwałów/cardio w tygodniu 4. Dokładamy trzecią sesję interwałów/cardio w tygodniu 5. Obcinamy kaloryke 6. Dojdziemy do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 797 Data: 3/1/2016 11:12:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Czujesz moc? Idą święta! Mordka ma być uśmiechnięta! ;)

    Post
    Kuchnia SFD

    pyerdoli cardio, cardio są dla lamusów

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2014 9:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • po zrzuceniu 12 kg waga stanela w miejscu, prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzorowe. Bardzo ci dziekuje i sprobuje to zmienic. Tzn zmienie to! Jesli chodzi o treningi to mam jedno pytanie? Nie umiem tego znalezc tutaj nigdzie na forum. Czy jak robie cardio w takich odstepach jak sobie to poukladalam to ma to taka sama wartosc jakbym "walila bieg" przez 40 minut non stop? Bo ja strasznie tego nie lubie a jak [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4949 Data: 9/27/2009 11:19:28 AM Liczba szacunów: 0
  • po zrzuceniu 12 kg waga stanela w miejscu, prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie rzecz biorąc to cardio powinnaś robić jako np. rozgrzewke, pozniej cwiczenia, a na koncu znowu cardio (bez odstepow)

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4949 Data: 10/1/2009 6:29:15 AM Liczba szacunów: 0
  • odblok po massdrolu

    Post
    Doping

    193 cm 95 kg 27 lat na silowni 1 rok cel przyrost massy cwicze 5 x w tygodniu pon plecy i cardio wt klatka i cardio sr nogi czw barki cardio pt biceps triceps biceps 39 klatka 115 brzuch 95 udo 64 dieta hmm.. jem to co zona ugotuje , zadnych fast foodow, duzo wody mineralnej obecnie biore kreatyne 6 misiecy temu bralem 100 metki , to wszystko [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 5/19/2013 2:30:03 PM Liczba szacunów: 0