SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • ZBICIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie mówię, że wierzę Tanicie - gdzie bym się nie ważyła wyniki takie same. Mierzę się co jakiś czas i jednak widzę, ze tłuszcz wzrasta. I nie prosiłam o to, abyście mówili, że tyle i tyle zjada dziecko. Chciałam jedynie uzyskać pomoc, dowiedzieć się czy macie jakiś pomysł dlaczego wzrasta tkanka tłuszczowa mimo diety i cardio itp itp itp.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 2/1/2016 10:18:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ZBICIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ

    Post
    Ladies SFD

    Jesli przyjmujesz za mało kalorii...robisz siłowy i do tego cardio, to to reakcja obronna organizmu...1100kcal tak jak Ghorta powiedziała jest dla dziecka, albo żeby leżeć i pachnieć... W takich wypadkach wszystko fajnie pięknie jest przez chwilę, a pozniej organizm zbiera kcal nawet z sałąty... Zacznij normalnie się odżywiać, budować mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 2/1/2016 10:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ZBICIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ

    Post
    Ladies SFD

    cardio wykonuję 5x w tygodniu po treningu po ok. 45-60 minut. To jest właśnie przepis na palenie mięśni i produkcję tkanki tłuszczowej :-))

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 2/2/2016 12:11:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dół brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wychodzi dziennie ok. 170-180g białka zwierzęcego. Trening siłowy 5x w tygodniu, po każdym cardio, raz interwaly i jeszcze koszykówka.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 4/17/2016 5:17:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję rady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 4 dzien biceps triceps przedramie 5 dzien klatka 6 dzien barki plecy dwa dni przerwy i później od początku, do tego dochodzi 3 dni około 1,5 godziny piłki, ewentualnie cardio jako bieganie, jeżeli nie gram, 4-5 km biegu+ćwiczenia brzucha 3 razy w tygodniu, tak to mniej więcej wygląda + mam jeszcze pytanko, ile węgli mniej wiecej na kilogram [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 615 Data: 10/13/2014 8:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC FIGHT NIGHT 69 Berlin - Jędrzejczyk vs Penne

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] o Penne, ale Aśka ma tam u siebie Mameda, więc pewnie dałaby radę. W sumie o Aśkę najbardziej się boję o poddania, bo nokaut raczej nie, decyzją też nie, bo Aśka ma dobre cardio, ale do końca nie wiem jak Aśka radzi sobie z poddaniami, dlatego dość mocno obawiałbym się walki jej z np. Moroz. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-06-12 [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4752 Data: 6/12/2015 11:08:37 AM Liczba szacunów: 0
  • hilfe wyjadacze

    Post
    Trening w domu

    zacznij robic wtedy jakies cardio, cwiczenia wtedy musza sie skladac z wiekszej ilosci powtorzen Nie prawda. Jeśli jesteś endo, zacznij od treningu siłowego 3x/tydz i dodaj 2x/tydz interwały. Dodatkowo carb cycling będzie najbardziej odpowiedni, może być uproszczony na moderate (w dni treningowe) i low (w nie treningowe) (więcej w dziale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 3/9/2010 4:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • hilfe wyjadacze

    Post
    Trening w domu

    [...] hantli na boki (hantle 2x10kg) 20/20/20 wycisk hantli stojąc 30/25/27 dunbel swings tylko obiema rękami 20kg 15/15/15 Bic: Super seria nadchwyt 7 razy nastepnie młotek 7 razy i podchwytem 7 razy (3 serie) później wrzucę foty jak będą ;) proszę o rozpiskę chce spaść z wagi, cardio od kwietnia zaczynam dopiero wtedy będę miał taką możliwość.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 3/10/2010 7:39:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z seksem

    Post
    Doping

    [...] doszedl do normy i wszystko bylo okey. Zreszto juz ten temat poruszałem, pelno ludzi wchodzi na bombe od za duzych dawek odrazu , nie umie sie wlasciwie odblokowac bo ciagle ***ie schemat ktory jest przez wszystkich powielany ,a nie konieczenie musibyc dla niego dobry. No i totalnie ignoruje dbanie o swoja kondycje i nie robi zandych cardio.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5845 Data: 12/22/2010 12:29:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z seksem

    Post
    Doping

    [...] ćwiczyłem kilka lat BB ale koszta diety jak i cała ta motywacja przestała mi się podobać i przeszedłem na robienie właśnie masy z zalewaniem się wodą prawda jest taka ze cardio poszło w odstawkę i od jakiegoś czasu już nie robię piszesz ze często ludzie wchodzą na cykle dużymi dawkami wydaje mi sie ze moja dawka 750mg nie jest dużą dawka [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5845 Data: 12/22/2010 3:32:33 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 116: Rockhold vs. Branch

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] podpalił i akcja jak z Carwin vs Lesnar... Już kiepsko to widziałem, jak po raz setny walił tego podpródkowego z mocną około 30%.... Szkoda w chvj, oby wyciągnął wnioski - cardio ma dobre, ale nikt nie wyjdzie do drugiej rundy świezy jak się totalnie podpali w pierwszej... Rockhold wyglądał dziwnie. Nie był to poziom mistrzowski i nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5205 Data: 9/18/2017 12:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • CO SADZICIE O BIEGANIU MIEDZY TRENINGAMI?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zgodze sie z yoshy. ja kiedys tez mialem takie nastawienie ze robiac mase unikac cardio jak ognia ale zycie zmusilo mnie (a raczej dziewczyna i rodzinka)) ze trzeba cos pobiegac i pojezdzic na rowerze. i o dziwo przy malej intensywnosci, takiej ktora sprawia raczej przyjemnosc niz zmeczenie, zaczalem lepiej nabierac masy. wszystko z glowa. 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 6/16/2005 4:11:17 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    masz 3,4 etap zacznij od nich, po treningu rob 20 minut cardio w dni nietreningowe mozesz dorzucic aeroby na swiezym powietrzu to tyle

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 7/12/2013 6:45:01 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    masz 3,4 etap zacznij od nich, po treningu rob 20 minut cardio w dni nietreningowe mozesz dorzucic aeroby na swiezym powietrzu to tyle w dni nietreningowe odpoczywam, tj. weekend, cwicze 5 razy /tydz. dzis byl wyjatek bo w piatek nie dalem rady na silke! bede sobie tu aktualizowal to co zmienilem cos w formie dziennika :] dzis na aerobach [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 7/14/2013 1:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy taki trening bedzie odpowiedni , mam jeszcze pytanko . Może to depresja może nie , ale gdy staje przed lustrem i patrze na ten fat to sie źle z tym czuje . Ile razy do tego treningu robić cardio tygodniowo , mam rowerek stacjonarny

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2/7/2018 3:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy takiej ilości siłowych treningów cardio nie potrzebne na tym etapie ale wydaje mi się ze ten trening nie jest dla Ciebie, druga sprawa jest taka że jak zaczniesz redukcję to nic z Ciebie nie zostanie, tak jak wojo napisał lepiej trochę przymasowac tylko przyłożyć się do diety żeby znowu się nie zalać mocno Zmieniony przez - kojot692880745 w [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2/7/2018 3:57:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Gustafsson vs Johnson na styczniowej gali w Szwecji

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ale boks Gustafssona > boks Johnsona. Poza tym na korzyść tego pierwszego zasięg, cardio, mobilność, mocny łeb. Jak pisał ktoś wcześniej, jeśli Szwed utrzyma walkę w dystansie, i spokojnie będzie punktował to zgarnie decyzje albo sam w końcu ustrzeli zdesperowanego (z czasem) i pchającego się w wymiany Johnsona.

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 4246 Data: 11/28/2014 11:56:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Gustafsson vs Johnson na styczniowej gali w Szwecji

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] koniecznie znokautował, ale posadził Johnsona i w parterze go czymś odklepał. Johnson to byk, jest bardzo duży a raczej masywny, ale Gustafsson też jest bardzo duży i silny do tego wzrost, zasięg - bardzo istotna przewaga. Nie myślcie sobie, że Johnson będzie miał jakąś duża przewagę siłową w tej walce o ile będzie miał ponadto cardio dla Szweda.

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 4246 Data: 12/5/2014 4:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Gustafsson vs Johnson na styczniowej gali w Szwecji

    Post
    Scena MMA i K-1

    A skad glupi pomysl ze Rumble ma cardio na jedna runde? Z HW? Wlasnie pod wzgledem fizycznym Gus ma przewage bo jest dluzszy. Zmieniony przez - grind w dniu 1/24/2015 8:31:17 PM

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 4246 Data: 1/24/2015 8:29:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Gustafsson vs Johnson na styczniowej gali w Szwecji

    Post
    Scena MMA i K-1

    Właśnie zastanawia mnie skąd te pogłoski o bardzo słabym cardio. Dla mnie bardziej miarodajna jest walka z Davisem. A w niej po 3 rundzie wyglądał co najmniej dobrze. Do tego nie wierzę, że Rumble się nie przygotował pod tym względem. Zresztą na wadze wyglądał świetnie i świeżo. Więc zbijanie poszło bez większego problemu. To Alex wyglądał dla [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 4246 Data: 1/24/2015 9:02:45 PM Liczba szacunów: 0