SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • UFC Fight Night: Shogun vs Sonnen live!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Lauzon nigdy jakimś dobrym strikerem nie był i raczej nie będzie, cardio też zawsze dawało się we znaki, zapaśnikiem tak samo - sam parter to za mało.

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 10539 Data: 2013-08-18 02:38:39 Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night: Shogun vs Sonnen live!

    Post
    Scena MMA i K-1

    boshe - wystrzelał się tak szypciutko a Dremor wpadnie i zacznie rozkładać jego porażke na czynniki pierwsze - on za słąby jest na dobrych fighterów albo całkiem dobrych, ale dużych, słabe cardio - pas to sobie może zdobyć, ale drugi w Japonii

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 10539 Data: 2013-08-18 04:16:33 Liczba szacunów: 0
  • Klaudia - droga do idealnej sylwetki?

    Post
    Ladies SFD

    Na początek proszę powiedzieć, co to znaczy "wyrzeźbić sylwetkę". Nad czym popracować? Nad... Wszystkim @-| Dieta zbilansowana, 1600kcal, 120g białka, 130g węglowodanów, reszta tłuszcz. Trening siłowy 3x/tydz. FBW na maszynach w formie obwodowej + 30 minut jak najintensywniejszego cardio. W dni bez siłowego może być aero, np. te fitnessy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2014-02-19 19:22:29 Liczba szacunów: 0
  • Makro, spalacz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co zjeść/zażyc bezposrednio po 30min cardio na rowerze stacjonarnym w DNT? Czy banan bedzie ok? dalej pić 50g carbo po siłowym czy lepiej zrezygnować w celu polepszenia efektow redukcji? Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2015-04-20 19:46:41

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 4681 Data: 2015-04-20 19:42:07 Liczba szacunów: 0
  • Makro, spalacz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jesli wywale carbo to czym je zastapic tj, 50min przed 30g WPC80, bezposrednio przed 10gBCAA siłowy45mi+15min cardio a po znowu 10g BCAA? Dodam, że mam odrazu przygotowany posiłek tj. 150g ryżu + 200-300g piersi z kurczaka, który jem zazwyczaj 45min po treningu. Czyli po treningu kolejna porcja 10g BCAA ? Jesli 1kg to prawdopodobnie woda to mo

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 4681 Data: 2015-04-22 21:20:20 Liczba szacunów: 0
  • Makro, spalacz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    leniu jeszcze trochę fatu to polecam wejść chwilowo na ketozę. No, ale ja na Twoim miejscu dodawałbym już stopniowo kcal. nie dużo stopniowo co tydzień powiedzmy ok. 100kcal, żeby nie przesadzić zresztą w tym czasie powinno jeszcze trochę fatu zejść do czasu gdy jesteś na deficycie, trzymaj cardio i treningi siłowe i tylko dodawaj więcej do michy.

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 4681 Data: 2015-06-05 19:51:57 Liczba szacunów: 0
  • Makro, spalacz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To tak zrobie tj. ~100kcal tyg wiecej a reszta czyli cardio ttening spalacz tak samo

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 4681 Data: 2015-06-05 20:34:33 Liczba szacunów: 0
  • Makro, spalacz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Plan zostaw cardio zostaw dodawaj tylko jedzenie stopniowo z czasem będziesz odejmował aktywność

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 4681 Data: 2015-06-06 10:34:30 Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 32: Belfort vs Henderson 9.11.13

    Post
    Scena MMA i K-1

    Psychofanem to ja niczyim nie jestem (wszyscy znają definicje psychofana) - lubie Hendo i wiem, że to dla niego bardzo trudna walka. Belfort mimo, że tytanem cardio nigdy nie był to obecnie pewnie będzie lepszy w tym aspekcie od Hendersona. Niektórzy może nie oglądali walk Phenoma (nie 2 ostatnich%-) tylko wszystkich ważnych) to nie wiedzą jak nier

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5145 Data: 2013-10-30 12:32:26 Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 32: Belfort vs Henderson 9.11.13

    Post
    Scena MMA i K-1

    zewalczyl pelnego dystansu 5 rund (jak juz, to dawno dawno temu). Zakladajac, ze nie uda mu sie zknockoutowac Dana i poddac i ze walka dotrwa do decyzji...pytanie nr jeden to cardio Vitora, a nr 2 to czy w takim wypadku dla Decision Dana nie bedzie wcale takie trudne urwanie 3 rund. Wystarczy, ze obali, przytrzyma pod siatka... Jak na to patrze z t

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5145 Data: 2013-11-04 14:42:21 Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 32: Belfort vs Henderson 9.11.13

    Post
    Scena MMA i K-1

    Co by nie gadać,walka zapowiada się ciekawa.Dla mnie będzie ciekawa, nawet jak chłopaki będą na siebie polować 2 rundy,bo i tak będą wymiany.Co do cardio,tak po namyślę,to widzę bardziej wygazowanego Vitora,niż Hendo.

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5145 Data: 2013-11-04 20:44:37 Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 32: Belfort vs Henderson 9.11.13

    Post
    Scena MMA i K-1

    Co by nie gadać,walka zapowiada się ciekawa.Dla mnie będzie ciekawa, nawet jak chłopaki będą na siebie polować 2 rundy,bo i tak będą wymiany.Co do cardio,tak po namyślę,to widzę bardziej wygazowanego Vitora,niż Hendo. Belfort się przed walką z Rockholdem chwalił pulsem spoczynkowym równym 43, miał bardzo dobry trening wydolnościowy. Za to Henderson

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5145 Data: 2013-11-05 22:04:21 Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 32: Belfort vs Henderson 9.11.13

    Post
    Scena MMA i K-1

    Hendo fakt został rozpracowany,ale lichego cardio nie ma. Nie mam takiej pewności,czy poziom Belforta na Hendo wystarczy. We'll see.

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5145 Data: 2013-11-05 22:13:02 Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 32: Belfort vs Henderson 9.11.13

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://cdn1.sbnation.com/uploads/chorus_image/image/22691083/vitor_belfort_and_dan_henderson.0_standard_709.0.jpg Vitor Belfort vs Dan Henderson Cezar Ferreira vs Daniel Sarafian Rafael Cavalcante vs Igor Pokrajac Paulo Thiago vs Brandon Thatch Santiago Ponzinibbio vs Ryan LaFlare Rony Jason vs Jeremy Stephens Godofredo Pepey vs Sam Sicilia Thia

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5145 Data: 2013-11-08 00:42:30 Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 32: Belfort vs Henderson 9.11.13

    Post
    Scena MMA i K-1

    grę :-)) ) - jego największa wadą ( Belforta) którą prawdopodobnie może być kondycja jest tez wadą jego rywala więc na tym polu Dan nie uzyska również przewagi. Wydaje się że cardio będzie prędzej po stronie Vitora - w razie walki w parterze BJJ zdecydowanie po stronie Vitora - nigdy nie przegrał u siebie, publika po jego stronie ( przypominam że w

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5145 Data: 2013-11-09 17:32:40 Liczba szacunów: 0
  • ---Legenda kiboli "Uszol" zatrzymany za narkotyki ---

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jakby doszło do późniejszych rund to stawiałbym na AT'owca. Oni mają dobre cardio.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 10658 Data: 2011-11-15 22:44:22 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak to wygląda . myślałem nad zwiększeniem kcal do 2300 kcal i wtedy bawić się z cardio interwałami tabatami. /SFD/2016/8/15/39abd5aeacd0444f9f61130feace7235.jpg Zmieniony przez - Stefan.S w dniu 2016-08-15 07:38:07

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2016-08-15 07:28:25 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o porady dotyczące redukcji.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wykonuj trening całego ciała a nie tylko dwóch partii. Ułóż sobie plan treningowy anaerobowy oraz wykonuj cardio, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Dokup obciążenie bądź zajrzyj do działu trening w domowych warunkach. Zmieniony przez - K.marek1 w dniu 2013-06-20 11:00:54

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 368 Data: 2013-06-20 10:59:29 Liczba szacunów: 0
  • {BLOG}mazianarky Siłownia, przede wszystkim dla mnie wspaniała pasja,świetna przygoda

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek 26.12 wczoraj byłem na imprezie i przetańczyłem noc czyli cardio zaliczone Trening: triceps/biceps: superserie francuz leząc / ug. ramion 3s kickback / ug. ramion szt. łamaną (na szczyty) 3s prostowanie ramion na wyciągu / młotki 3s allachy 4s bieg 20' luźno po treningu białko-proch + mandarynka + jabłko 1h potem: kurczak, trochę indyk

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2016-12-26 20:44:39 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol spadki?

    Post
    Doping

    -białko: ~230g -węglowodany: ~200g -tłuszcz: ~70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest moim pierwszym (teraz 4tydzień na winku) 8. TRENING: 4x w tygodniu (5x cardio po 50min) 9. CEL CYKLU: redukcja, spalenie tkanki tłuszczowej/wody pod skórnej również 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni Kreatyna Cm3 ( o

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2016-04-26 12:30:50 Liczba szacunów: 0