cardio

Siema, jak jest z cardio na vcld, da rade robic czy tragedia?

Kortyzol po dłuższym czasie się zaczyna uwalniac więc juz bez przesady, jak zrobisz 30 minut intensywnego cardio po siłowym to tylko same korzyści

coś tam się kształtuje tak, będę w Opolu. Mam nawet wygłosić mowę nt przewagi interwałów nad cardio. Juz mnie trema łapie.

nie robie interwalow bo mnie meczai sie poce :-D cardio tez nie robie bo sie mecze :-D

j**nięte, szerokodupbe i nielubiące cardio

Delfi - gratulaaaaacje!!! %-) Ilomi - mogę się doczepić? przeczytałam w dzienniku, że planujesz robić cardio przed siłowym. To przemyślane, konsultowane i świadome?

Il-cardio przed silowym to niezbyt dobry pomysl

Ja już nie wiem wczoraj było,z e cardio ble, potem Hubert pisał, ze 30 minut po siłowym to same korzyści. Hmmmm... Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-04-26 10:31:30

ale zaraz przed siłowym? , czy np rano cardio,a trenio popołudniu?

a co do samego cardio, to są bardzo różne szkoły i znów - nie ma ogólnej recepty dla każdego.

Delfi - gratulaaaaacje!!! %-) Ilomi - mogę się doczepić? przeczytałam w dzienniku, że planujesz robić cardio przed siłowym. To przemyślane, konsultowane i świadome? Napisałam niejasno,fakt.Zamierzam robić rano,zaraz po wstaniu ok6.00. Potem ide na siłkę od 8 albo po południu od 17.Bziu mi pozwoliła na czczo do 40 minut. poprawię w dzienniku.

a jak tak to mzoesz isc,ale zjedz,cardio, caly dzien i siolwy potem,to ok

atra - zależy ;-) od intensywności, czasu trwania i kilku innych czynników. Ja lubię cardio na czczo

Dziewczyny kwestia cardio też jest bardzo zależna od celu :-) nie ma jednej książkowej reguły "tak można a tak nie wolno" :-)

o a Gacka to cardio na BCAA i kawie rano machneła:)

no wlasnie mnie po wczorajszym cardio boli,chyba juz wiem czemu nie lubie biegac

no wlasnie mnie po wczorajszym cardio boli,chyba juz wiem czemu nie lubie biegac mnie właśnie po bieganiu zaczęło, u mnie to się odnawia, co jakiś czas, najgorzej jest jak usiądę nawet na 10 min, albo rano jak wstaję, bo jak rozchodzę czy trenuję to jest ok

no wlasnie mnie po wczorajszym cardio boli,chyba juz wiem czemu nie lubie biegac mnie właśnie po bieganiu zaczęło, u mnie to się odnawia, co jakiś czas, najgorzej jest jak usiądę nawet na 10 min, albo rano jak wstaję, bo jak rozchodzę czy trenuję to jest ok Polecam regularną sprężynkę na siłce po każdym treningu.

Mi na przykład - to sadło na wewnętrznych stronach ud zaczęło lecieć dopiero na końcu, przy diecie bez białka, wyniszczającym treningu z dużą ilością powtórzeń plus godzina cardio przed treningiem.. Hardkor

Mi na przykład - to sadło na wewnętrznych stronach ud zaczęło lecieć dopiero na końcu, przy diecie bez białka, wyniszczającym treningu z dużą ilością powtórzeń plus godzina cardio przed treningiem.. Hardkor To była grupa samobójczyń. Boot Camp z ostatniej, ubiegłorocznej Przemiany. 4 babki tam były - wszystkie takie konie pociągowe co targają [...]