SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • UFC on Fox Sports 1 - 17 sierpień 2013

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] z nielicznych, którzy nie będą zaskoczeni jak mu Hapa KO j**nie, Browne to bardzo dynamiczny zawodnik na początku walki - szybki, KO cios, fizycznie mocny, ale jak Overeem cardio za dobrego nie ma.. chociaż może teraz jest inaczej + może wyjść z dobrą taktyką od Grega.. Browne napewno nie ma stójki tak technicznej jak Reem i parteru w sumie to [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2013 9:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox Sports 1 - 17 sierpień 2013

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] w HW - OGÓLNIE. 5 walk na 49 w MMA Reema skończyło się przez decyzje i 3 na 16 Browne'a - wszystko wskazuje na to, że będzie finish, ale obaj (no chyba, że Browne poprawił cardio od walki z Broughtonem) mają raczej słabe cardio więc jak walka będzie na pełnych obrotach 2 rundy to w IIIR może być tarło - ogólnie wszystko zależy od taktyki i [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2013 6:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox Sports 1 - 17 sierpień 2013

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] wygazowywał się zbyt wcześnie z powodu morderczego cięcia wagi." niedoświadczony to był w RINGS dla przykładu a co do cięcia wagi to nie on jedyny - on po prostu nie ma cardio, serca do walki i wytrzymałości tj zawodnicy z czołówki - umiejętności ma. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-08-13 01:37:12 Chcesz mi powiedziec że czołowi [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2013 1:48:00 AM Liczba szacunów: 0
  • P90X i Insanity

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] juz sie pokazuja a boczki dalej zostaja:) Kiedys Troche szukalem na ten temat jak sie ich pozbyc, i nie jest tak latwo :( Duza role odgrywa przede wszystkim dieta i cardio, na koniec jedno cwiczenie dosc dobre (dosc bo czuje jak pracuja boczne miesnie brzucha a nie tam gdzie sa boczki, czyli troche nad stawem) na koniec cardio, bierzesz [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2011 1:16:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Rabi Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] wyciskania na skosie dodatnim - 5 x 20 Do tego dodalem 10 serii uginan na bica z hantlami stojac 10-15 powt do morderstwa, przerwy to liczenie wolno do 5 Mialem zrobic cardio dzisiaj ale juz bylo bardzo malo czasu wiec zrobilem sobie 15 minut bez przerwy obwod Kosmacze kudlacze x 30 / modkitewnik maszyna x 20 / maszyna bok barki x 30 i tak [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 16627 Data: 1/28/2015 4:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Rabi Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] kocham cie w gdzieniegdzie narzedziem rozrodczym rasy czlowieka o bardzo ciemnej karnacji o pokaznych rozmiarach xD nie pisze ale rano jak sie zbiore w sobie to robie cardio i tak dzis sie stalo :) oczywiscie krecac gram w warcrafta wiec zalozony czas cardio mija jak ze bycza strzelil. O tak sobie sie napisalem. A i ogolnie pasek zapinam [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 16627 Data: 2/26/2015 4:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Divek - "Get fit or die trying"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Motywacja na dziś: https://www.youtube.com/watch?v=r34dzB3RjrY Przej**ałem dzisiaj troche z kcal temu zrobiłem 35 min cardio. TRENING NÓG + BRZUCH Przysiady 10 serii w tym 6 głównych, 2 z zatrzymaniem, 2 rozgrzewkowe. 1 seria 60 kg x15 2 seria 60 kg x15 3 seria 90 kg x10 4 seria 90 kg x10 5 seria 95 kg x8 6 seria 95 kg x8 7 seria 100 kg x7 8 seria [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 9/1/2014 7:43:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Michał Ruchlewicz-Początki Kariery

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ) 5g soli Himalajskiej cynamon i słodzik do smaku B-35g T-10g W-80g Suplementacja przed treningiem 5g cytruliny 5g HCL kreatyny Trening:Klata + triceps + 30 min cardio 1.Butterfly 4x15 2.Wyciskanie na skosie dodatnim 5x8-10 https://youtu.be/dzIOWlYi_3w 3.Hamer 4x12-10 https://youtu.be/SnbdpuajX78 4.Fly press 4x12-10 [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2/10/2019 12:18:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak ćwiczyć i co ćwiczyć? Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to, żeby dobowa suma spożytych kalorii zgadzała się. 3. Podstawa to ćwiczenia siłowe - bez tego ani rusz. Polecam FBW na siłowni, albo trening domatora w domowych warunkach. Później stopniowo dodawaj ćwiczenia typu cardio, interwały. Większość programów z Fitness Blender to ćwiczenia CARDIO. Zmieniony przez - Estillon w dniu 2015-06-22 22:25:25

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 834 Data: 6/22/2015 10:23:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów

    Post
    Ladies SFD

    [...] aktywna od niecałych 3lat. Aktualnie ćwiczę 5 x w tygodniu 2treningi siłowe(nogi zawsze i zamiennie plecy, ręce - mam predyspozycje do rozbudowy mięśni) + po nich po 15-20 cardio , jeden trening cardio ok 50 min , 2 w formie takich ogolnosprawnosciowych interwalow. Mam 21 lat , 160 cm wzrostu i waze 50 kg. Ile kalorii powinnam jeść żeby zdrowo [...]

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2015 11:25:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem

    Post
    Doping

    [...] chorych.... Na szczescie znalazl sie dobry lekarz ktory zaproponowal pomoc i jest szansa ze uda sie zrobic to badanie Kulmas nie pracuje, ostatnie pol roku robilem mase(zero cardio) i mialem epizod ze bite 3tygodnie lezalem w lozku bo bylem chory. Tak pozatym to nic innego nie przychodzi mi do glowy. Spalem czasami w skarpetkach i sie odciskaly [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 7/15/2013 11:54:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Przygotowanie do zawodów - Adrian Huber

    Post
    Dzienniki Treningowe

    SKATOWAC DOBRZE NOGI ;-) niestety z powodu pracy mialelem 2dni off mam nadzieje ze dzis los pozwoli posc na trening. Mam do was pytanie odnosnie diety okolotreningowej Jak bd lepiej dla mojej utraty wagi przyjac isolat bialka po silowym i potem od razu cardio? czy lepiej po silowym tylko bcaa i dopiero po cardio przyjac isolat ?

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3312 Data: 5/27/2015 3:46:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Przygotowanie do zawodów - Adrian Huber

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] maszyniedo prostownikow 5x12 Rozciąganie plecow na wyciagu gornym w pochyleniu szeroko 4x15 wspiecia na place 4x20 po treningu rozciaganie trenowanej partii a potem od razu cardio 40min ! z rana juz zaliczylem 20min cardio /SFD/Images/2015/6/5/67e55de702164dfdb492e64b21182aef.jpg /SFD/Images/2015/6/5/a5bc01aa42044a2dbd5c394cfdde86a2.jpg [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3312 Data: 6/5/2015 1:22:00 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Przygotowanie do zawodów - Adrian Huber

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] 70g ryzu 15ml oleju lnianego - przed treningiem 5. 70g ryzu i 30g isolatu - po treningu 6. 200g ryby i 15ml oleju lnianego WEGLE TYLKO OKOLOTRENINGOWO do tego 30min z rana cardio i 30min po treningu silowym w dni nietreningowe 50min cardio naczczo pozdro ! btw jak to oceniacie zdaze w miesac na sopot ? ;-) Zmieniony przez - Jab w dniu [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3312 Data: 6/24/2015 9:48:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyglądać jak człowiek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem troszkę o cardio,lecz mało się dowiedziałem.Pytanie brzmi czy zamiast 2 aerobów po 15min w tygodniu mogę wykonywać jeden po 30min oraz czy liczy się czas cardio czy spalane kalorie?Między bieżnią a orbitrekiem jest spora przepaść.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3175 Data: 1/25/2018 10:20:11 PM Liczba szacunów: 1
  • Patryk2212 --> MEGA Determinacja w drodze do PRO BB

    Post
    Trening dla początkujących

    TRENING : NOGI, BRZUCH+ 30 MIN CARDIO 4SERIE UGINANIE 5 SERII PRZYSIAD 52KG-X 10POWT., 62KG-X 10POWT., 72KG-X 8POWT., 82KG-X 8POWT., 97KG- X 7POWT. 4 SERIE UGINANIE NOG LEZAC 3 SERIE MC NA PROSTYCH NOGACH 3 SERIE WYKROKI 3 SERIE+ DROPSET -UGINANIE JEDNONÓZ MASAKRA !!!!! BRZUCH: ALLAHY : 4 SERIE + 3 DROPSET +30 MIN CARDIO Dieta zmodyfikowana i [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5036 Data: 12/2/2013 7:15:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi

    Post
    FITMAX

    [...] prosić o opinie na temat korzystania z sauny/łaźni parowej w dniach wolnych od treningu jako dodatkowa forma regeneracji? Jaka ilość czasu powinna być zachowana przed lub po cardio aby móc z nich skorzystać, słyszałem, że sauna po treningu siłowym to nic dobrego lecz nie wiem czy analogicznie jest z treningami cardio? Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2013 11:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi

    Post
    FITMAX

    Witam Karol Co sądzisz o takim braniu supli po treningu : BCAA po nim cardio po białko i 20 min po białku ww oraz jaką ilośc cardio preferujesz na masie i w jakie dni (treningowe czy nietreningowe ) ? :) Zmieniony przez - GokuKOX w dniu 2013-08-02 15:05:11

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2013 3:03:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Absurdy. Teksty z waszych siłowni- Co was zwaliło z nóg :)

    Post
    Iron Horse Series

    [...] rytmie 2) Siłownię typu wellness, ze SPA, wymuskana, wygładzona z wszelkimi udogodnieniami, kolorystycznie dobranym syfitem do hantli, strefą wolnych ciężarow i maszyn oraz cardio, piękną, pachnąca i cieszącą oko 3) Siłownię typu mieszanego - a mianowicie mala sala z przewazajacym zasobem masszyn wzgledem wolnego cięzaru, trochę cardio, jakies [...]

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2010 1:07:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny dla kobiety.

    Post
    Ladies SFD

    [...] silowni! Cwiczenia podobne do twoich: Poniedzialek i piatek rzezba nogi 6 serii x 25 + brzuszki 8 roznych rodzajow 4x25 wychodzi 800 rzezba zajmuje mi od 2 do 2,5h na koniec cardio ( rowerek 1h) Wtorek i sobota rzeba rece ( biceps, triceps) plecy 4 serie x 25 + brzuszki standardowo do tego dodaje tez troche cwiczen na nogi, zeby sobie urozmaicic [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4112 Data: 11/7/2010 5:34:24 PM Liczba szacunów: 0