cardio

[...] technicznie by mógł a on technicznie nie jest w stanie go obalić, Nogueira nie mógł, ciężko jest obalić Sylvie, anwet Sylvia z pleców by go spokojnie przetoczył a nawet poddał, w stójce przecież Sylvia się śmiał jak z nim walczył, cardio Sylvia ma dobre wciąż, ja nie widzę Pudziana żeby wygrał w jakikolwiek inny sposób niż dyskwalifikacja %-)

[...] przez sam fakt że coś z tym robisz i zadziała placebo i Ci sie poprawi. Możesz też zacząć dzień od poranka czyli jak wstaje słońce, zrób 3-5 km truchtem wróć na chate i zacznij tak dzień a zobaczysz jak pozytywny będzie gdy z samego rana dasz organizmowi troche endorfin wynikających z wysiłku fizycznego a przy okazji zrobisz małe cardio.

Podsumowując. Zaczynam bić test solo, od razu daję symex, po 3 tygodniach robię badania i koryguje dawkę symex. Caba dam 2x ćwierć tabletki jak już odpale testa i ewentualnie więcej po badaniach. Tak będzie ok? Jak wysoko na cyklu trzymać E2 i prolakryne-tak po środku widełek? Co do Cardio z rana to wpada zawsze na weekend w tygodniu ciężko bo [...]

A no właśnie, będzie miał cardio 8h dzień w dzień %-), ja schudłem w takiej robocie do 92kg i wyglądałem jak z obozu.

No calkiem niezle mu poszlo, w 205 daje rade. Obalenia ladne, gnp calkiem calkiem i cardio nie najgrosze. On chyba teraz w Blackzillians trenuje :-)

[...] byłby jeszcze większy no bo co innego!? Znokautuje go pchanym ciosem!? Podda swoim BLACK BELT BJJ skoro on nawet duszenia za pleców nie umie zapiąć!? Czy wypunktuje ze swoim cardio 2krotnego mistrza UFC, który toczył walki w UFC 5x5minut no proszę Cię.... Andrei betonoszczękowego Nelsona znokautował więc nie wiem czemu po tej walce piszesz takie [...]

[...] kalkulatorów, jak np ten (we wszystkich pokazuje mniej więcej tyle samo) mój BMR wynosi 2000+-. Dodać do tego activity muyltiplier (4x w tygodniu trening po 1,5h + 20min cardio) TDEE wtedy wynosi 3423. 20% Odjęte od tego aby chudnąć mam wtedy jakieś 2738, ja byłem na 2400 to powiedziano mi, abym jeszcze zredukował kalorie. Więc może coś źle [...]

[...] kalkulatorów, jak np ten (we wszystkich pokazuje mniej więcej tyle samo) mój BMR wynosi 2000+-. Dodać do tego activity muyltiplier (4x w tygodniu trening po 1,5h + 20min cardio) TDEE wtedy wynosi 3423. 20% Odjęte od tego aby chudnąć mam wtedy jakieś 2738, ja byłem na 2400 to powiedziano mi, abym jeszcze zredukował kalorie. Więc może coś źle [...]

Siema, jak jest z cardio na vcld, da rade robic czy tragedia?

Kortyzol po dłuższym czasie się zaczyna uwalniac więc juz bez przesady, jak zrobisz 30 minut intensywnego cardio po siłowym to tylko same korzyści

coś tam się kształtuje tak, będę w Opolu. Mam nawet wygłosić mowę nt przewagi interwałów nad cardio. Juz mnie trema łapie.

nie robie interwalow bo mnie meczai sie poce :-D cardio tez nie robie bo sie mecze :-D

j**nięte, szerokodupbe i nielubiące cardio

Delfi - gratulaaaaacje!!! %-) Ilomi - mogę się doczepić? przeczytałam w dzienniku, że planujesz robić cardio przed siłowym. To przemyślane, konsultowane i świadome?

Il-cardio przed silowym to niezbyt dobry pomysl

Ja już nie wiem wczoraj było,z e cardio ble, potem Hubert pisał, ze 30 minut po siłowym to same korzyści. Hmmmm... Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-04-26 10:31:30

ale zaraz przed siłowym? , czy np rano cardio,a trenio popołudniu?

a co do samego cardio, to są bardzo różne szkoły i znów - nie ma ogólnej recepty dla każdego.

Delfi - gratulaaaaacje!!! %-) Ilomi - mogę się doczepić? przeczytałam w dzienniku, że planujesz robić cardio przed siłowym. To przemyślane, konsultowane i świadome? Napisałam niejasno,fakt.Zamierzam robić rano,zaraz po wstaniu ok6.00. Potem ide na siłkę od 8 albo po południu od 17.Bziu mi pozwoliła na czczo do 40 minut. poprawię w dzienniku.

a jak tak to mzoesz isc,ale zjedz,cardio, caly dzien i siolwy potem,to ok