SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • kiedy, jak długo i jak ćwiczyć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To będzie dobre ? Poniedziałek, środa, piątek: - 18.00 trening FBW na dużych ciężarach, 20 minut biegania po siłowni Wtorek, czwartek, sobota - 7.00 bieganie na czczo - 1 godzina ( lub rower, cardio-20min) Sory, że nie pisałem wcześniej ale byłem bardzo zajęty.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2014-06-25 18:39:46 Liczba szacunów: 0
  • Dylemat ale maly:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie nie warto spozywanie posilku do 1h po cardio,bo wzmaga sie zuzycie wolnych kw. tluszczowych i zwieksza sie rozklad tluszczy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2004-08-06 13:29:28 Liczba szacunów: 0
  • Wyniki badań morfologii krwi - jak te pozycje unormować?

    Post
    Doping

    Póki co to się nie kwalifikuje bo na antybiotyku dziś jeszcze jestem. Upuszczenie było by najłatwiejsze, ale chyba bede próbował to wyrównać nawodnieniem dobry, cardio na siłowni i troche grejpfrutów może.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2017-02-28 11:08:58 Liczba szacunów: 0
  • Zawodnicy wagi ciężkiej obrośnięci w tłuszcz

    Post
    Scena MMA i K-1

    e muszą zbijać wagi poza paroma wyjątkami a lżejsze kategorie muszą dbać o diete żeby zmieścić się w limicie. Jednak porównać takiego Cormiera i Overeema to Cormier ma lepsze cardio, statyczną siłę ma mniejszą, ale Reem by takiego slama na Barnecie nie zrobił, bo nie ma tej siły zapaśnika i techniki w dodatku DC też ma p******nięcie.. to akurat mał

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3081 Data: 2013-08-09 21:39:28 Liczba szacunów: 0
  • Zawodnicy wagi ciężkiej obrośnięci w tłuszcz

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dopiero po kontuzji wyszedł taki flak trochę%-) I tak największy ewenement moim zdaniem to Lesnar właśnie - 300lbs na lekko wysuszony, sprawny jak sam sk***ysyn, szybki i bardzo dobre cardio. Powinien mieć mnóstwo dzieci, coby taki gen nie przepadł :-D

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3081 Data: 2013-08-09 22:23:02 Liczba szacunów: 0
  • Zawodnicy wagi ciężkiej obrośnięci w tłuszcz

    Post
    Scena MMA i K-1

    szkoda, że jest limit w HW w UFC;/ Lesnar serio cardio dobre miał? nie śledziłem dokładnie jego walk, ale z tego co pamiętam to z Cainem zwolnij po minucie czy dwóch i był jak pudziao z Sylvią

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3081 Data: 2013-08-09 22:29:47 Liczba szacunów: 0
  • Zawodnicy wagi ciężkiej obrośnięci w tłuszcz

    Post
    Scena MMA i K-1

    no Lesnar to prze ch** był. j**aniec wgl zalany prawie nie był, silny jak koń i szybki, cardio jak był zdrowy to bardzo dobre miał, utalentowany, warunki fizyczne - szkoda, że od początku się za MMA nie wziął.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3081 Data: 2013-08-09 22:29:53 Liczba szacunów: 0
  • Zawodnicy wagi ciężkiej obrośnięci w tłuszcz

    Post
    Scena MMA i K-1

    esztą Cain jak presje wywarł to się nie ma co dziwić, ale np - walka z Herringiem - 3r dominacji - pierwsza runda nawet 10-8 i praktycznie zmęczenie ciężko było po walce zauważyć albo jak Mira zamiatał czy Couture'a w drugiej rundzie posadził a obie walki były dobre. Lesnar jak na swoje gabaryty miał zaj**iste cardio w ch** lepsze niż taki Overeem

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3081 Data: 2013-08-09 22:32:10 Liczba szacunów: 0
  • Clenbuterol??

    Post
    Doping

    zy jestes szczurem? Jezeli nie to zapomnij o efektach anabolicznych clenu, bo na ludzi tak to nie dziala. I nie ma chvja zeby przy takim duzym bf jaki opisujesz przy diecie i cardio sadlo nie lecialo. Po prostu sie opie.rdalasz, albo masz diete z dupy. Napisz co jesz to zobaczymy. Nie masz co sie martwic o to ze mieso poleci, jezeli dasz wystarczaj

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2007-12-21 05:20:01 Liczba szacunów: 0
  • "grappler by sie porzygal" vs "bear complex"

    Post
    Scena MMA i K-1

    może mam żałosne cardio :P ale też robiłem z podobnym ciężarem, chyba to było 50kg przy wadze lekko ponad 80 i raczej nie byłbym wstanie zrobić poniżej 10minut 5ciu rund. ciężar dobierałem tak, żeby w trakcie ostatnich rund robić chwilkę przerwy na oddech (ofc nie odkładając sztangi) bo sam ciężar tych 50kg to nie było wyzwanie dla mnie, tylko wyd

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3470 Data: 2013-08-26 13:00:16 Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    około 5 lat , chce robic ten trening w trakcie reversa po redukcji i w dzien silowego w sb robic ew refeedy , rozpisalbym go na 4 dni , ale czesto praca po 12 godzin , a do tego stopniowo bede schodzil z cardio ktorego pod koniec redukcji dosc sporo robie .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2014-04-06 21:30:44 Liczba szacunów: 0
  • Własny spalacz tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    osobiscie bym dal glownie okolo treningowo,czyli przed silowym i przed cardio

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2016-11-23 20:55:36 Liczba szacunów: 1
  • Kreatyna - 17 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    moment, nie za duzo tych treningow? -robisz cardio i je wliczasz? opisz jak trenujesz i jaka masz diete. dwa cykle pod rzad czy z przerwa? nastepny cykl mozna zrobic bodajze po miesiacu-tyle trwa usuniecie jej z organizmu. Zmieniony przez - mua123 w dniu 2014-07-26 04:50:32

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2014-07-26 03:15:36 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki do redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmm 220- wiek z tego co pamietam to cardio max trening tlenowy to ~55-65% Z tego co napisalem wynika zeby nie przekraczal 70% wiec chyba ok ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2007-06-01 17:28:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy+interwały

    Post
    Trening dla początkujących

    Osobiście interwały dałbym w dzień nietreningowy, a po siłowym wrzucił cardio

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2016-12-23 09:59:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy+interwały

    Post
    Trening dla początkujących

    mozna jak najbardziej. interwaly (w sensie stricte dodatkowej aktywnosci poza siłownią) i trening silowy stymulują podobnie układ hormonalny. cardio wykonywane po teningu siłowym może wpływac w sposób negatywny n całokształt stymulacji organizmu. Jednak w praktyce bywa z tym różnie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2016-12-23 10:33:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy+interwały

    Post
    Trening dla początkujących

    do tej pory robiłem po siłowym 15 min bieżni z tętnem max ok 140. a w DNT tabate. Czyli zostać przy takim układzie? W ogóle to co jest bardziej efektywniejsze, 15 min cardio czy 4 min Tabaty?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2016-12-23 14:52:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy+interwały

    Post
    Trening dla początkujących

    wg mnie tabata. 15 min cardio po treningu mozna właczyc jako cool down ewentualnie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2016-12-23 16:33:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy+interwały

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli masz danego dnia ciężki trening siłowy (chociażby nogi) to cardio czy interwały zbędne. Zwiększysz epoc i przyśpieszysz metabolizm w wystarczającym stopniu. Tabate lub interwały mozna wrzucić w dni wolne, by te spalanie było efektywniejsze każdego dnia.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2016-12-24 18:51:16 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przejrzałem sobie swoje "notatki" z ostanich kilku tyg odnośnie diety przy zapotrzebowaniu 2500 kcal (zazwyczaj jadam więcej gdy robię cardio ) zjadam 150 g białka przy masie ciała 71 kg tłuszczów około 40 max 50 g a węglowodanów z 300-320 czy taka ilość wegli może powodować gorszą redukcje ? wegle zazwyczaj dostarczane z kasz lub ryżu makaronu nie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2018-04-05 20:08:15 Liczba szacunów: 0